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Project tsworkingとは

健康運動指導士tsworkingはこのブログと、実際の身体活動でいつでもどこでも、健康体力作りを応援しています。
良い歩き方はポールウォーキングから、その基礎はコンディショニングプログラムから。
詳しい事は最新記事をご確認下さい。言いたい放題の後に、お知らせが載っています。

お問い合わせは
tsworking@js5.so-net.ne.jp もしくはブログパーツのメールフォームにて
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1/16ストレッチタイム無事終了次回1/30 [ご報告]

今晩は

本日ストレッチタイム無事終了しました。次回は1/30です。皆様と御一緒出来る事、心より楽しみにしております。

さて、今回新年最初のストレッチタイム。いつもの皆様が集まりましたが、年末年始の過ごし方が、最初にお目にかかった折の歩き方に現れていました。

と言う事で、とにかく足裏コンディショニングからの下半身ストレッチをいつもの以上に時間をかけて行いましたが、年末年始の諸々で爆笑しどうし、手を止めると突っ込むのが突っ込まれそうになったりと、賑やかな中でリラックスしたスタートになりました。
DSC_0826.JPG
その後は肩胛骨と体側周りの動きを高めるワークを中心に実施。
体側周りのワークは角度を変えて色々とおこないましたが、なかなか上手くいかず。皆様四苦八苦。そうしていく内に呼吸が深くなってゆきました。
DSC_0827.JPG
コミュニティハウス自体が、通常の会議室と同じ空調なので、室内は乾きやすくなっていルので、こまめな水分補給を行いながら、最後は股関節周りをほぐしてあっという間に終了時刻。
DSC_0830.JPG
リラクゼーションを行わずとも、身体はほぐれリラックス出来た模様でした。
が、とにかく歩数が少ない方には、意図的に外に出ましょうとお願いしつつ、次回も又賑やかに身体を動かしましょうと終了しました。


Project tsworkingからお知らせ

開催日時1月28日日曜日
集合場所:戸塚スポーツセンター研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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怖い集団に出くわし電車は止まるぐだぐだな朝の話 [歩く事・走る事]

今晩は

センター試験初日、最寄りの私鉄が人身事故で止まった事態に巻き込まれた人でした。

が、それ以上に・・・だったのは、駅前のロータリーとコンコースでノルディックウォーキング後方着地型の集団に出くわした事でした。

と言うのも、その日の朝出勤で且つ乗りたい電車に間に合うように大急ぎで走っていたら、その一団に出くわす。当然彼等は身体の後方にポールが突かれるわけですから、そのままかいくぐって進むのはリスクがありすぎる。

仕方無いので、横断歩道から車道に出て駅迄突進する事に・・・。ようやく駅に着いたら、コンコース内でも彼等はポールを使っているし、横断歩道では、ポールを使って方向を示す人もいるし・・・。

怖いの一言でした。

と同時に、2本のポールは歩きを助けるだけでなく、歩きを楽しみに変える道具であり続けるには、使う側のマナーが本当に本当に重要すぎると改めて実感しました。

繁華街では使わないとマナー面では指摘しますが、個人的には駅前は人が多く集まる場所なので、駅の規模が小さくとも本来はポール歩きその物を控える必要があると考えています。

と言うのも、ポールを使う事で歩く幅を取っている事、何かの拍子でポールの先端でどなたかの足を押したり、引っかかって転倒すると言うリスクは何処へ行ってもぬぐえない、であれば元気な人は控えるべき、最低でもクロスポールテクニックでの対処は必要と考えています。

でも、その駅の規模によっても変わりますので、状況によりそこそこ歩けるならポールウォーキング・前方着地型に切り換えても良いでしょう。その点ポールウォーキング・前方着地型であれば歩ける範囲は拡がりますが、同じ注意が当然あった上での話です。

ノルディックウォーキング後方着地型ポールの美味しい所は、単に後について押し出すのみならず、長さが合わないので身体の動きは止めますがポールウォーキング・前方着地型の様に扱う事も出来ますので、そこは上手く使わないともったいない。

そうした意味で、本当に使う側のマナーが如何に重要か、本当に本当に改めて痛感する場面でした。

そして、ようやく改札についたら人身事故を知って・・・。ぐだぐだな朝だったのでした・・・。

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開催日時1月28日日曜日
集合場所:戸塚スポーツセンター研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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命を守る体勢の紹介とその一節から救急救命体勢を考える [ご紹介]

こんにちは

公益財団法人はまぎん産業文化振興財団が四半期に一度発行する、「マイウエイ」という小冊子があります。

HP上からは読む事が出来ませんが、興味の有る方は問い合わせて見ては如何でしょうか。(郵送して下さるそうです)横浜銀行で最新号を配布しています(ATMコーナーはのぞく)。足を運ばれるのも手、ですね。

何故、今回この小冊子を取り上げたか、と言うと、是非お目通し頂きたい、と言う事でもあります。
12月末発行分の最新号は、「命を守る 命を救う」 救急救命や災害救助、山岳救助にまつわる、救助隊の人々や、体勢についてのお話でした。

はまぎん・横浜銀行と言う位ですから、神奈川に特化したお話ですが、水難救助がどうで、山岳救助体勢がどうで、どの病院が第三次救命病院・ドクターヘリを持っていて、どの病院が高度救急救命センターか等々、私達の命を守る体勢が、どの様になっているのか、と言う特集だからです。

そして、その一節に「鎮痛処置を行うと血圧低下によりかえって命に影響がある為、”痛みがあるのは生きている証拠です!!”と励まして、ドクターヘリから病院へ移送する。」

この言葉を読んで、目的や意味を伝えてサポートする事の大切さを改めて実感しました。業務中もプログラム中も、何故という意味を伝えず、うわべだけ伝えて物事を進める場面も多々あると思います。

もちろんその場の雰囲気や環境に馴染んでしまえば、それでも通じるのでしょう。
それはコミュニケーションの基本とも言える、共通理解が出来ているから、とも言えるからです。

しかし、それであっても伝わらない場面も多々あると思います。
ここ最近、書式記載依頼を受け相手方にフォーマットを提示しますが、記載事項がランに書いてあるのに、未記載だったり、省略されていたりする場面も多々あります。

おいおい、と思う反面、それだけ共通理解が難しい時代になっているのかも知れません。

そんな事を思いつつも、個人的には、こうした救急救命体勢を本当に必要な人に届く様に、元気な人間やら軽傷の人間は配慮できているのか、考えさせられた、と言う事もあります。

タクシー代わりに救急要請という話が報じられてかなり経ちますが、出動件数は減らず、且つ軽傷の事例が多い事に変わらずとも聞きますし、設備の整った病院でしっかりと検査を受けたいと言うニーズが、第三次救命クラスの病院に人が集中する理由とも聞くからです。

こうした小冊子を目にする事で、常にそうした人々に直面する方々の思いを知り、どうしたらよいのか、私達自身が改めて考えるには丁度良いボリュームかなと思いつつ、読みました。

もちろん、お世話にならないのが一番。 その為には普段からの健康管理、山や水のレジャーなら、登山計画や海の知識をしっかり学んで楽しむと言う、準備に対する姿勢が大切だと改めて思い返しました。

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開催日時1月28日日曜日
集合場所:戸塚スポーツセンター研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
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ドーピング問題、他山の石とは思えない [健康と環境]

今晩は

国内でドーピングに関し、悲しい事態が生じたと報じられています。
人と人との信頼関係があるから、飲料等見た目放置の形で物を置ける日本社会が崩れてゆく、と言う様に思えて悲しくなりました。

と同時に、トップを伺う世界は、ルールに正面切って反するような事ではなくても、ある種足の引っ張り合いではないでしょうか。

いや、それは悲しいかな、人間全ての生活の中で起きえている事、とも言えるのではないでしょうか。

ましてやアマチュアが前提のオリンピックも事実上プロスポーツと化している現状があります。と言うより、そうでもしないと今は競技として成り立たない状態にあると言う事です。

川内優輝選手が異例とされ、後を追う選手も出てきていますが、出来る種目と出来ない種目とあるのも事実です。

そうした事も視野に入れた時、本当に正々堂々と戦う事を求めるのであれば、私達の生活も又同じく正々堂々とした環境を作り出してゆく、と言う事も必要ではないかとも思えたのです。

やっぱりこうした報道が出るにつけ、スポーツだけの問題で片付けて良いのか、改めて考えさせられてしまいます。

事実、私自身も同じ様な事を思う場面もままあるからです。
実行する事に意味は無いと考え、至らないだけではありますが。
そして、悲しくなるのです。

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骨は骨格だけでなく、アンチエイジングも絡んでいる??? [健康と環境]

今晩は

先日のNHKスペシャルでは、骨について取り上げられていました。
骨自体は体を支える骨格であると同時に、体内のカルシウムイオンバランスを取る大切な臓器である事は承知していました。

が、それ以上に骨量自体のコントロールやアンチエイジングに骨自身が大きく関与していることには、強い驚きを感じました。

骨量自体も、骨自身がメッセージ物質を発してコントロールしているとは驚きでした。
特に若い人で骨折しやすい人の中には、骨量を減らす為のブレーキ物質が多いとか。
目から鱗でした。

従ってそうした方は骨粗鬆症のリスクも高まるわけです。

また逆で、骨量を減らす為のブレーキ物質が少ない人は、骨が増えすぎて視聴覚等を圧迫する難病を発するという事実にも驚きました。

当然ながら骨を増やす為のアクセル物質も存在している事も。

しかしながら、そうしたメッセージ物質のバランスがアンチエイジングにも関与している。骨の状態が生命維持のみならず、見た目も含めた体の状態さえ関係していると言う事に深く驚きました。

とは言え、骨を強くするには、破骨細胞と骨芽細胞しっかり働かせる為にもと言う意味で、衝撃を伴う運動と、カルシウムの補給が必要と言う考え方が変わっていない事には安心した部分もありました。

骨粗鬆症の予防にはウォーキングと言った地面から直接の衝撃を受ける運動/動作と、カルシウム補給、吸収を助けるビタミンD等の補酵素の摂取が重要とは学生時代から言われていました。

そうした事がより高いレベルで確認されて行く事で、より説得力も増す訳ですしね。

うろ覚えですが、番組の最後で山中教授が仰っていた、「人間は動く事に逆らって生活している」という一言が強く印象に残りました。

やはり人間は動物です。動物である事に逆らえば体は弱くなり、現代社会のひずみではありませんが、体への問題が出てくる。そんな事を逆説的に意味しているのかなと思えた、番組でした。

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ガン患者・風邪、直すのは自分とやっぱり思う [健康と環境]

今晩は

先日出典を忘れてしまったのですが、ガン患者に対する食事療法合宿の結果が芳しくないと言う記事を読みました。
ただ、その話をよく読むと主宰するDrの考えがあっての事でした。

そのDrは患者を観察してこんな事に気付かれたとか。
1 Drの指導を受けながらも、患者自身が自分で情報を収集し整理工夫をして、診察時に質問を投げかける事が出来る人は、合宿に参加せずとも生存率は伸びている。
2 問題になった結果が芳しくない方々は、Drの指導にただ頼って依存しているだけ。

で、合宿対象者はその2の方々。
最後の思い出になる様にと、Dr指示での食事療法合宿を行った迄、との事。

その記事を書かれた方は、その食事合宿をDrの監修の元指導された専門家でしたが、話を聞いて納得されたのだそうです。

そんな事を聞いてふと思った事。
突然気温が下がったりと、ついて行けない方も多いと思いますし、実際私も似たような所があって、治り掛かった風邪がぶり返しそうになってあたふたしていました。

そんな日に配信されたあるDrのメルマガを読んでいたら、寝不足は風邪のリスクを4.2倍に高める。それだけウイルス耐性を下げるとありました。それに来て身体を冷やす事もやってきた。

疲れがたまると抵抗力が下がるとはよく言われますが、その典型的な症状を示していのが風邪、なのかも知れません。

と言う事でとにかく身体を温めて寝る。と言うのは鉄則ですが、どう温めるのか。
そして動き続けなくてはならないとしたら、どうやって対処するのか。
ここで試行錯誤が出てきます。

整体指導者やホメオパシー等、代替療法をメインに考える方々に言わせれば、薬は身体を冷やし、筋肉を固める作用があるので、循環を悪くする。従って極力薬は使わない方が良いと良く指導します。

また国内ではあまり普遍化していませんが、タミフルがインフルエンザには効かない、かえって異常行動を引き起こしかねないので使用を避けるべきだと、海外では言われているケースもあるようです。

そんなこんなで私の場合は、試行錯誤の結果、どうしても動く必要が有れば漢方薬を使うのみ。

合成薬は経験上も筋肉が固まってしまうし、治るまで時間がかえってかかる事を実感しているので、医師の投薬が無い限り使いません。もし投薬があっても、出来れば漢方にして欲しいとお願いしちゃいます。

後は何とか身体を温める為に、ハーブティやお婆ちゃんの智慧的なレシピを活用したり、とにかく暖かい物を口にしたり、部屋を暖めたりと、そんな感じですか。
更に服を重ねたりレッグウォーマーを付けたり。

そうやって試行錯誤する内に、風邪を引く回数は減りました。
2年位前と感覚値で比較しても、薬の使用量も減りました。

そうやって振り返りながら、ガン患者に対する食事療法合宿の話を重ねると、Drの指示はもう絶対じゃない。

指示を受け、情報収集できる環境を整え、自分でも考え様々な資料にあたり、考え工夫する、時にはDrとも議論する。そんな事もまた、健康体力作りには重要な要素だとつくづく思います。

ただ、西洋医学絶対の状況では、逸脱している方法論は受け入れにくいのも又事実ですし、相手も時間がなさそうなのも困った物ですが・・・。

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場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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白物家電におせち騒動、最後にこんなサプライズが待っていた [インプレッサとたのしい時間]

今晩は

よく考えると、11月から12月にかけて、二代目も相当活躍しました。
何しろ、白物家電良く寿命が来てくれましたからねぇ・・・。

その1。食器乾燥機。約10年使用。
乾かない、調子が悪いとぼやく母。私もうすうす気付いていたのですが、基本母判断にゆだねますから、様子見。

結局限界判断をして、近所の家電量販店に。横浜駅前の家電量販店には扱いがなく、比較のしようがなかったという落ちも。そうした意味で、高橋尚子さんとえなりかずきがキャラクターを務めている量販店の方が我が家にはあっている可能性有。

そんなこんなで、売場でこれが良い、あれが良い等々ぐちぐち。
私としてはどちらも問題なく良いと分かっていたので、最後は母判断で良いと言ったのに、逃げると怒る。

相手しきないと嘆きつつ、ようやく商品を決め購入。
駐車場フロアで品物をピックアップすると、それ程重くない。
両手で抱えてリヤハッチへ積み込む事に。
DSC_0677.JPG
その2。電子レンジ。約10年使用。
突然電源入らなくなり。大急ぎで同じ家電量販店に、しかも区民祭りから帰宅して直ぐという・・・。

因みに、多機能だと故障のリスクが大きすぎるので、電子レンジ単機能で十分と言う我が家。オーブンはデロンギのコンベクションを5年位前に購入し毎日使い倒しているし。

それでも色々と種類が有、悩んだ結果、ターンテーブル無しの電子レンジに。
ターンテーブルを無くした事で、温まり方に若干のむらは感じる物の、手入れは楽になると読んでの事でしたが、大正解。

しかも壊れた電子レンジは引き取ってくれる、って事で、翌日かなりの重量を感じながらリヤハッチに乗せて再度お店に向かったのは言う迄もなく。

そして、30日夜。その日の朝入ったチラシを見た母。お買い物クマがキャラクターのデパートで大晦日に販売される限定数30のおせちが欲しいと言い出す。

8:30から配布される整理券の為には、自宅からインプレッサで30分程度のお店には、8:00位には到着する必要が有る。それが分かってはいた物の・・・、22時迄勤務して帰宅する、体調はまだまだ戻りきっていない私。予定時刻に起きられず・・・。

しかも整理券配布時刻に母は家をやはり疲労で出られず、起こしに来る・・・。これはやばいと、朝の習慣をほぼ無視して、大急ぎで出発しようとすれば、雪が降ってくるし・・・。

おせち自体は、8:50頃到着でも問題なく入手出来たのだとか。それは良かったのですが、おせちをリアハッチに乗せるのが良いのか、リアシートでシートベルト固定が良いのか、その他の買い物をどう乗せるか、頭を悩ませていました。

と言うのも、この日は身支度も何もせず、とにかく整理券を優先したので、一旦帰宅して身の回りを整えてから戻る事にしたのですが、その移動中色々と考えてメールするのに読まない。

電話してこんな風にして欲しいとお願いするのに、話を聞かない。
仕舞いには全て終わったからおまえがさっさと来れば良い、と怒鳴り散らす母。
勘弁してよ・・・って感じでした。

そうは言っても仕方無いので、私もその百貨店近隣で処理をしたい事と気持ちを整理してから、出発。先ず母の荷物やらおせちをリアハッチに詰め込み、ゴムで固定。
私の用事をさっさと済ませて、スタバでお茶にしました。一応ご褒美って事で。

その後帰宅して荷下ろし後、一人で再出発。別場所で自分の用事を済ませた訳ですが、一人になった際にもの凄くほっとしたのは言う迄もありませんでした・・・。
そんな大晦日の後・・・。

誕生日の翌日・・・
知人から手作りケーキのお祝いが届き、大喜び。本当に美味しかった。

そして、長くからの知人と相当久しぶりに再会。
何処か行くと言う事になったので、運転が上手な方でしたので、運転席をお願いしました。はっきり言ってそうでもしないと一生助手席座れない。
DSC_0820.JPG
そして、愛車の助手席でベイブリッジを渡ると言う長年の夢を知っていらしたので、何も言わずに連れて行って下さったのでした!!(写真は大黒PAでの二代目)
大感激!!!

何より二代目自身、ベイブリッジを渡ったのはこれがはじめて。連れて行こうと思っていながらタイミングを見出せず、高崎から連れて帰る時は大急ぎだったので、結局圏央道経由でしたし・・・。

こんなサプライズが待っているとは思っていませんでした。
二代目共々少しばかり報われたかなと思えた瞬間でもありました。

そんな年の始まりでした。と言っても、まだ松の内、ですけどね。

Project tsworkingからお知らせ
開催日時1月28日日曜日
集合場所:戸塚スポーツセンター研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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1月のプロジェクトインフォメーション 1/28はポール歩きの会です [お知らせ]

こんにちは

それでは1月のプロジェクトインフォメーション参りましょう。
2月以降はスケジュールが変動します。先ずは1月思い切り楽しみましょう!!
ポール歩きの会への参加はとにかく早めの連絡をお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時1月28日日曜日
集合場所:戸塚スポーツセンター研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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新年ご挨拶 [ご報告]

今晩は

年が明けました。皆様如何お過ごしでしょうか。
横浜への情熱と、日常から健康体力作りが始まり、そのお手伝いをどの様な形であれ続ける事を忘れずに、日々一歩一歩前進して参ります。

変わらぬご支援を頂きたくお願い申し上げます。

さて、昨年のヨコハマトリエンナーレ。
平和の意味をかみしめるような展示も多く、いつもより時間は取れたとは言え、駆け足で必死に回るような感じにもなりました。
DSC_0660.JPG
DSC_0659.JPG
アイ・ウェイウェイ 安全な通行 Reframe
本当に凄かった。時間が取れたら、記事にまとめたいと思います。
ただ、記憶が薄れてきていて、作品名がわからなくなってしまい・・・。
DSC_0666.JPG
ケイティ・パターソン 化石 ネックレス

クリエイティブコモンズにより、今回は撮影し放題・アップは情報を明記する様に、とのルールでブログでシェア出来るのです。何とかするぞ。

そして、何とかこうとか見る事が出来た紅白歌合戦。
安室奈美恵さんは見逃してしまいましたが、意外な初出演である三浦大知さんのパフォーマンスに凄みを感じていました。

共通しているのは、積み重ねてきた時間と精進。もちろんそこには夢中になる力、と言うのもあろうかと思います。

そうした本物と、ここまで出てくるからにはそれだけの努力はされているとは言っても、それでも差が出てくるなにかが、きっとあるのだと改めて思いました。

そうした本物を目指す。とはいえ何処でその時間を確保する。日々の生活に追われてしまえば、なかなか難しい。

だからこそ、日常からと常に心する様になって、もう何年が経つのでしょうか。
少ない機会を活かすべく、これからも自分自身も実験台にして日々挑戦し続けます。


Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時1月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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年越しご挨拶 [ご報告]

今晩は

大晦日ももう少しでくれます。
今年はもう衣装は纏いませんが、ご奉仕のお手伝いに上がる幸運を得ました。
本当に有り難い限りです。

昨年の7月から色々と動きに動いたと言う感じばかりです。
その分、なかなか日程をお出しできず申し訳なく思う場面もありました。

その一方で色々な方からお話を伺う事が出来、沢山学び考えさせられる事がありました。
そして、役割分担を越えてアイディアを出し合える環境でなくては、何事も改善しないのではないのかと、ふと思える場面もありました。

と同時に、役割を守る事の重要性、そこから逸脱せず上手くそこから逸脱せず上手くアイディアを伝える術を身につけなくてはならないのかな、ともふと思っています。

と同時に、私達自身が声を上げなくては変わらない事も沢山あるのだと思います

時代的にまだまだ隠れた問題が露出されてくると思います。
大相撲の問題はまさしくだと思います。

しかしながら、そこには捉え方、考え方の違い、常識の押し付け合いと言った所から、従来は問題にならなかった事が、浮かび上がってくる、従前は声を上げなかった、だけという事も言えるのかも知れません。

当Projectも主催者の私の立場が変わる事で、変化する年になります。
横浜に対する情熱は変わる事はありません。そして皆様のお手伝いに喜びを感じる事も変わりません。

変わらない思い、変わる立場、その部分を上手く交えながら、これからも皆様野お役に立つべく精進して参ります。

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時1月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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