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Project tsworkingとは

健康運動指導士tsworkingはこのブログと、実際の身体活動でいつでもどこでも、健康体力作りを応援しています。
良い歩き方はポールウォーキングから、その基礎はコンディショニングプログラムから。
詳しい事は最新記事をご確認下さい。言いたい放題の後に、お知らせが載っています。

お問い合わせは
tsworking@js5.so-net.ne.jp もしくはブログパーツのメールフォームにて
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見えるかが全てではない。 [健康と環境]

今晩は

ここ最近の技術の進化はめざましい物があります。
TVを見ていたら、ボールにセンサーを組み込む事で、投球の回転数等のデータをスマホで確認して、スキルアップにつなげられる道具が開発されたと特集がありました。

それだけでなく、心拍計・睡眠時の状態等を腕時計と言うよりブレスレットに近い端末で終始モニターしスマホに連携させるFabitと言った端末等・・・。

心拍計は専用のチェストストラップ+大きな腕時計が必須だった時代を思うと、進化の進み方が早くて驚きます。

何事も見える化する事で、修正点がわかり目標に到達するベンチマークが得られます。
しかし全てが数値化される事が良いのか、と言うと又微妙な物です。

常に数値化する事で追われてしまうなら本末転倒かも知れません。
特に睡眠時のデータや心拍に関してはその傾向があるのではないかと言われています。

一番身近にある見える化データと言えば歩数計と体重計、特に体重計だと思います。
が体重計に振り回されて、かえって健康を害すると言う話は良く聞く事ではないでしょうか。

そこまで考えると、見える化を活用すべき場所と、あえて活用しなくても良い場所、使い分ける智慧も必要だと思います。

そして活用すべき場はとことん利用して、目標到達に近づくパスポートとしたい物です。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時12月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月21日12月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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大相撲の話は人事ではない [成長・社会化]

今晩は

日馬富士の暴力事件で相撲界が揺れています。
このニュースを見てどの様に思われていらっしゃるのでしょうか。

トリガーは色々とあれど、何かのきっかけで誰しも全ての人間が持つ暴力性が現れる、ここで理性をどう働かせるか、と言う永遠のテーマを抱えていると思います。

そのテーマに向き合わなくてはならないタイミングで、激情が勝って人にその暴力性が向かった事で事件が起きた、と見ています。

スポーツは時に人間の持つ暴力性を、ルールという規範で制御して安全に試し合いと言う形で理性を両立させて解放する装置でもあるかなと思います。
特に格闘技はその象徴とも言えるでしょう。

相撲が国技と呼ばれるのは神様に捧げる神事が始まりでしたし、レスリングも又同様の起源と聞きます。

相撲にしても、ボクシングにしても、辛い経験から暴力に走った方々が、立ち直るきっかけの一つとも聞きます。

暴力性を人に向けるのではなく、ベクトルを変える役割が実はスポーツにはあるのかなと思います。これはどんな種目でも絶対にあると思っています。

だからこそ、今回の問題は全ての人が持つ暴力性とどう向き合うのか、と言う永遠のテーマを改めて考えようと言うメッセージだと考えています。

従って相撲だけの問題では無いと思います。
確かに必要な処罰は行わなくてはなりません。

しかし、それだけで終わらせてはならないのです。相撲の世界じゃないから、と見るのではなく、一人一人の暴力性と言う永遠のテーマと私達自身が向き合って行く事、その事の大切さを投げかけられていると私は考えます。

狭い世界の問題ではなく、一人一人が抱えている本性の一つが暴走した時の問題として、考えてゆきたいと改めて思います。

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Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時12月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
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ストレッチタイム
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そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
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場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
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持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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紹介される事、紹介される媒体の事 [日々雑感]

今晩は

母の実家があった土地は、ニット産業で栄えた街でした。
ただ、どうしたって寂れる事は事実で、私が母に連れられて帰省していた折りにはやはりと言ってはですが、最盛期に比べると、と言う印象もなきにしもあらずでした。

が、デパート通販のカタログにその街で造ったニットが掲載・販売されているのでビックリしました。

過去にその県の物産展で出展していた方にお目にかかって驚きましたが、今回はデパートです。いくら消費が・・・とは言っても、デパートはデパートです。

デパートで販売されると言う事は、それなりに品質を評価された事になるし、店頭に並ぶようになれば、もっと知られる様になる。

どんなにネットワークが進んだとしても、インターネット上の情報って、実は関心がある
分野を自動的に解析して集まった物を実は見ている。

関心が無いと実は近づきにくい状態になっているのです。
だから、どうやってご縁をつなぐか、ここが本当に重要になってくる。

そうした意味で、紙ベースの媒体は実は強力ではないかとも思える様になっています。
一度手にとってぱらりと見れば、関心が無い事だって目にせざるを得ない。

その事で思い出す事、ご縁がつながる事だってある。
この点が、ネット情報との大きな違いだと。

そして、何かを調べる際に違うページを見たりする事など、実は蓄積される情報の量、結果生まれる智慧の量が変わってくるのではないかと、つくづく思うのです。

だから何かを調べるならデジタルより、アナログなのかも知れない。時間が許せば、と言うおまけはあるにせよ。両者の良い所を活用しながら生きてゆく事が現代人の新しい智慧の様に思えてならないのです。

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横浜のもう一つのサンクチュアリを守れ!! [お知らせ]

今晩は

仕事をしていて気付いたのですが、廊下を歩く人々の姿勢がもの凄く悪い。
特に男性。

猫背・下を向いている、首が真っ直ぐのつもりが一方に曲がっている状態が普通になっている等々・・・。いやぁ~これはどうしてだろうって位の状態でした。

もしかしたら、作業の都合で下を向く場面が多くてそうした姿勢になっているのかも知れませんが、かえって視野を狭くしている事に気付いていないのかも知れませんね。

姿勢の悪さは、気管が狭くなったり、食道が拡がりにくくなるなど、体調に悪さを及ぼす事につながるんですよね。

無意識の体調不良は、もしかしたらそんな所に原因があるとしたら、だったりします。

そんな事に気付く意味でも自然も重要かなぁと思います。やはり視野はその人が普段見ている場所がどれだけの面積か、と言う事もあるのかなとも思うのです。

であれば森林散策というのも一つ良い方法ではあります。
しかし、そうした場が奪われかけている、と言う事に気付かされる場面も沢山あります。

以下のリンクをご覧頂きたいのですが、
http://savesegami.com/
瀬上沢保護.jpg
横浜市内のサンクチュアリが奪われかけている。
正直これ以上の宅地開発って必要ですか????商業施設って必要ですか????

都市計画を進め、森林を奪った結果、何処かがゴーストタウンになり、空き家問題が増殖するのは目に見えている。奪われた自然は取り戻すにも気が遠くなる。
ついでに商業施設も過剰になって、商店街問題が、商業施設もやってくる????

個人的には大反対です。

むしろ、これ以上の開発をするなら今ある場所を再開発する手法がベターでしょう。ただ、その再開発で従来努力されていた方が駆逐されるようなやり方では絶対にNGではないかとここ最近思うのです。

また開発をするにしても自然環境に手を付けないのではなく、守り豊かさを発展させる、犯罪場所にならないように、安全を確保する意味でも、工夫する、と言う事が大切です。
が、この反対計画には対案も提示されているのが素晴らしい所。

ただ、自然保護ジャンルに限定されているので、例えばフィットネスウォーキングテクニック習得のプログラムと自然観察のコラボであったり、歴史学習と自然観察のコラボであったりと・・・。

こうした場所を利用したスポーツ活動や文化活動ももっとコラボできたら良いなぁ・・・とは思ったりしちゃうのですが・・・。

それはさておき、是非ご覧下さい。賛同される横浜市民の方は是非署名等のご協力を。
賛同される横浜市外の方は拡散のご協力をお願いします。
但し、今回ネット署名が使えないのが痛い・・・。

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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

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自立支援施設でニュースポーツ紹介活動に従事しつつ・・・ [ご報告]

今晩は

この11月はイベントづくしです。私も横浜市の生涯スポーツ振興活動の一員として、活動で受託したイベント全てに運良く参加させて頂いています。結構忙しい物ですが、それはそれで楽しく、沢山の学びを頂いています。

詳細は追々報告させて頂きますが、直近の日曜日、横浜市内では最も古い部類に入る自立支援施設の学園祭にニュースポーツと呼ばれるスポーツの紹介活動で出動してきました。

今回は支援する行政側で業務車両の手配が出来ず。
依頼を受けて二代目が大活躍。それでも積載量としてはギリギリでした。
インプ満載の図.jpg
如何に普段使っている業務車両の軽ワゴン(NV100)が物を積めるのか実感する事になりました。

そして・・・初代だと高さでカバー・二代目は幅でカバーという感じではある物の、100馬力と120馬力の差も少し感じました。

そんなこんなで毎度の如く受付でスタンプカードを配り、声かけをするのですが、場所が目立ちにくいのか、風も直撃するので強い風が吹いて日陰になったりすると寒い。
松風2.jpg松風1.jpg
でも、やはり学園祭。区内の他の自立支援施設のパンやお菓子、学園内で給食を請け負う会社の出店で100円で!!豚汁1杯・カレーうどん半人前・おにぎり2個、地区のスポーツ推進員・青少年指導員が焼きそば、焼き鳥、その他色々と出店が出ているので・・・。

写真には撮りませんでしたが、空腹もあったので豚汁で身体を温めながらの従事となりました。

そして今回は成人層が多いイベントでしたが、リピートされる方も少しばかりいらっしゃり。実は真剣にやると面白い、ルールを知ってビックリ、もっとやりたいから道具が欲しいと仰る方迄。

喜んで頂けたのがうれしかったのですが、昭和30年台の設置で元々入所施設だった物を、入所と通所と両面に変更して運営している事で、場所の閉鎖性はどうしても否めませんでした。

しかし、出店は結構楽しい所ばかり。1000円くらいあればお腹いっぱいになるし、もう1000円くらいあれば色々とお買い物も愉しめるし、とまた色々な方に出会えると言う意味で、私も新しい発見を沢山しました。

建物や場所は仕方無いにせよ、どうしたらもっと開かれるのか、自立させて地域に戻すなんて理想だ、と言う方もいますが、その理想に近づく事はみんなが幸せになる事、でもあるのかも知れない。

実は大真面目にやれば、凄いスポーツ、と言う紹介をさせて頂きながら改めて考えた事でした。

こうしたイベントは結構ありますので、是非商業施設や観光地ばかり目を向けるのではなく、探して出向いてみて下さいね。発見、てんこ盛りです。

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場に親しんで頂く事う事、気軽に起こし頂く事

今晩は

気軽にふらっと訪れる事が出来る場所ってどんな場所なんだろうなぁとふと思う事がありました。それを言うと当Projectのプログラムも又同じですが。

ストレッチタイムに関しては初回は気軽に来て下さいね、としていますが、ポール歩きの会だけはレンタルポール+アウトドアプログラムなので、事前予約制を徹底しています。

それでも当日行き当たりばったりに最後はなってしまうのはお約束としても、出来るだけ皆様の事を知って準備をしてお迎えしたいし、皆さん仲良くなって楽しんで頂きたい、と言うのがいつも考えている事です。

またいらっしゃる方々のお気持ち、と言うのもあらかじめ確認する事で、ご希望やら到達点もわかりますから、何を提供すれば良いのか準備も出来るって事なんですよね。

そうした意味で行くとポール歩きの会はハードルが高くなっているし、ストレッチタイムも何も知らないまま、このブログだけ見ていらっしゃるとしたら本当に最初の一歩というのは非常に大きいのかも知れない、と改めて思うのです。

では、それでもハードルを下げる、親しみ続けて頂く、としたら・・・。

当Projectの場合、プログラムの参加自体が出入り自由である事とその事を許容する暗黙の約束が成立している事、その場に行けば気軽に話が出来る人が誰かしらいる事、誰とも話をしなかったとしても気分良く過ごせる事、でしょうか。

付け加えるなら、欲しい情報が直ぐに手に入らなくても、きっかけは確実に受け取れる事、なのかも知れませんよね。

ポール歩きに関しては、情報は当Projectのプログラムに参加すれば話も聞けるし、必要な技術指導も受けられる、ポールも時間はかかるけど購入できる。それまでの間ポールも借用出来るとか。

色々とありますけど、とにかく最初の一歩をどう踏み入れて頂くか、ここが永遠の課題ではないかと考えます。

もちろん、知って頂く為の広報活動はもの凄く重要です。
しかし、既に成立している場に足を入れると言う事は、その場になじめるかどうかと言った所で、強い不安を持つ方を越えられない方が多いのも又事実です。

その不安を越えられるような、広報方法等答えが見つかるようで見つからない、ここが実は一番重要で、その上で最初に書いた雰囲気を創りだしていれば、継続できるのではないのだろうか、そんな事を思うのです。

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11/7ストレッチタイム無事終了 次回11/21 [ご報告]

今晩は

11/7ストレッチタイム無事終了しました。次回は11/21です。皆様と御一緒出来る事楽しみにお待ちしております。

さて、今回。初めての方、久しぶりの方交えて人数も増えて足裏コンディショニングからスタート。

自己紹介も交えながらも、手が止まらないようにフォローしたりと。
毎度の事ながら、色々な話が飛び出しつつ、下半身ストレッチまで実施。
DSC_0743.JPG
その後は小さいバランスボールに座って、バランストレーニングと上半身のストレッチ、コンディショニング。
DSC_0745.JPG
狙ったとおりに動くと、バランスボールの膨らみが変化するのですが、皆様逆方向へ行ってしまったりと。なかなか上手くいかず、爆笑になったり。

全身を整えた後、その場に立って頂きました。
普段より楽に立てると仰る方、わからない方、様々ですが、姿勢が大きく変わってきたことは見て取れました。

今回初めての方は、姿勢改善と腰痛対策のご希望がありました。
プログラムが全て、と言う訳ではありませんし、保証も出来ないのですが、身体を整える事で、こうして変化する、と言う事は味わって頂けたのかなと思います。
DSC_0746.JPG
最後はコアヌードル代わりのタオルでリラックス。
実物が見たいと仰る方もいらしたので、次回は持参する予定です。
但し1組が限度でしょうか・・・。

そんなこんなで又お目に掛かりましょうと無事終了しました。

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イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月21日12月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

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11/5ポール歩きの会無事終了 次回日程決まり次第お知らせします [ご報告]

今晩は

遅くなりましたが、11/5ポール歩きの会無事終了しました。
次回12月予定については集合場所調整中につき、もうしばらくお待ち下さい。

そんなこんなで、今回視力に不安がある方、難病をお持ちの方、そして事前連絡なくいらした方、そして北鎌倉のマダムと様々な方がいらっしゃいましたが、いつもの通り足裏コンディショニングからの自己紹介からスタート。

自己紹介の時に同行した方の紹介までしちゃう方が多発、御自身の自己紹介でとお願いすれば大爆笑。そして女性の参加が珍しく多く、男性陣はその賑やかさについて行けない状態になりながらの下半身ストレッチと相成りました。
DSC_0740.JPG
下半身ストレッチ後足裏の状態を感じて頂いてからは、小さいバランスボールに座って上半身のストレッチ。その後ポール歩きの現状とマナーの説明をしたところで、実際のポールウォーキング・前方着地型の基礎を。

新ガイドラインになってはじめての説明でしたが、スムーズに使い方を体感頂けたようでしたが、戸惑う方は相当戸惑うようでして、四苦八苦の状態を脱せないまま、スポーツセンターの利用時間は終了。

大急ぎで掃除をして、柏尾川遊歩道に入りました。
DSC_0741.JPG
柏尾川遊歩道に入り、鳩の大群に襲われながらも、使い方を感じられた方はそのまま河川敷を楽しみながら、行ったり来たりと、四苦八苦される方は、つきっきりでフォローしながらスタートポジションからポール扱いを体感頂いたりと。

色々ありましたが、普段より歩いた区間は短くなった物の、なれた方はほぼ同等の距離を河川敷と遊歩道で愉しんで頂き、四苦八苦された方も最後はポールの使い方に慣れて頂いた所で、スポーツセンターに戻りました。

その後も賑やかな会話が続き、たのしかった時間に彩りを添えているようでした。


Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時12月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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日本シリーズの時間が遅すぎる [健康と環境]

今晩は

ようやく気持ちの良いお天気が続くようになり、半袖でも良いくらいの日中の中、
日本シリーズが終わりました。両チームの皆様本当にお疲れ様でした。

ベイスターズ応援側としては開始時点はどうした物かと思いましたが、試合が進に連れ、どんどん素晴らしい試合が増えてゆく。それだけに本当に残念でした。それも又実力なのでしょうか。

が、正直試合開始が18:30と遅い為、終了が23時近くになるので、どうした物かと疑問を感じています。

先ず、選手の体調です。あまりに遅ければ、リズムも崩れるでしょう。
そうした事を考慮して起床時間やら練習等を工夫はしていると思います。
でも、今日のベンチの様子を見ていて、強い疲労の色を双方から感じました。

また、中継に写る子ども達を見ると、どうした物かと。
安全の確保を考慮しても、あまりに遅すぎると感じました。

又外気温が下がる時期に日本シリーズが開催される事を考えると、平日は30分、土日祝日はディゲームもしくは、2時間位前倒しした方が良いのではないでしょうか。

時間が早まれば、飲食店等もまだまだ営業していますから、経済効果も見込まれるのではないでしょうか。寒さで体調も崩しやすくなります。

時間が遅くなる事での体調低下・安全確保問題等を考慮しても、もう少し早く試合を始めても良いのではと思えたハマ側とすれば残念なシリーズでした。

明日以降しばらくは応援セールで賑やかな横浜市内だと思いますが、この時期地域のイベントも盛んです。いつもは知らない街の顔を知る良いチャンスですよ。

イベントに足を運んで見ると、体力測定や、健康相談も出来る様にブースを構えていたり、知らないスポーツに親しむチャンスも有りますしね。

是非、そんな機会を上手く使って遠出せずゆっくりと過ごされてみては如何でしょうか。
知らない出会いは、世界を拡げます。

そんな時のお供は、良い姿勢、しっかり歩きが肝。
ポールを使う時はクロスポールテクニック等、マナーをしっかり守って。

特に混雑している場所では、2本使う事で歩きが安定する方も、身体が許すなら1本杖の使い方に切り替えて安全を確保して下さいね。

そして、ベイスターズ応援定期貯金(知る限り横浜信用金庫・横浜銀行扱い)をしていた方は、利子が増えてラッキーになるのでしょうね。私も来年は是非組みたいと思っています。
以前は組んでいたんですけどね・・・。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 11月5日(日)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚スポーツセンター 研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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健康格差の拡大に気付く、気温の変動の日々 [健康と環境]

今晩は

外気温の急激な変化で、冬に近い服装をしている人をちらほら見かける様になりました。
特に夕方以降は気温が下がるので、手を打たざるを得なくなりますから、困った物です。

そんな日々でも、動き続けているのが、ある意味人間らしさ、であって。
ディケア・通所リハビリテーション等、介護保険適応サービスを利用されている方と、そうでは無い方の差が当たり前ではある物の、大きくなっている事に気付かされます。

例え大きな病気をしても、何とか日常生活に復帰して、かつ質を維持向上出来る状態に迄回復が望まれるのであれば、それが一番ではあるものの、不可逆性の症状(麻痺・拘縮等、何処かの機能の障害が生じて戻るにはハードルがあまりにも高い状態)であれば・・・。

なかなか難しい所ではあります。むしろその状態をスタート地点として、何とか生活の質を高める為の挑戦を続ける必要が出てくる、と言う事です。

ただ、報じられているとおり、高齢化に加えて、介護が必要な方が増えているとも言います。

そうした場面で、介護施設の送迎車両のドライバーが、サービスを受ける方々と同世代というケースもあまりに増えています。

一言で言えば、健康格差とも言えるのでしょうか。
この格差を小さくする意味でも、普段からの体調管理が大きな鍵を握るのではないかと想いながらも、この気温差を何とかしないと、とも思ってしまいます。

で、やはり最終的にはどれだけ身体を動かせているか、ここが鍵になってきます。
出来れば筋肉を大きく沢山動かす動きが欲しいですね。

動けば動く程とは言い切れない所もありますが、動く事で随分血行が良くなりますから、体温も上がってくる物です。

そうした意味でも単に歩く事もおろそかにしてはもったいないと言えますよね。
だからこそ普段から良い姿勢、しっかり歩きを大切に日々を過ごしたい物です。

そして出来ればコンディショニング要素の強いストレッチや、筋トレをプラスして、身体の出力を大きくする事も付け加えて。

身体を動かす事が人の基本ですし、人たらしめているわけですから、大切にしたいですよね。いつまでもいつまでも。

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集合場所:戸塚スポーツセンター 研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
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運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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日時:11月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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