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Project tsworkingとは

健康運動指導士tsworkingはこのブログと、実際の身体活動でいつでもどこでも、健康体力作りを応援しています。
良い歩き方はポールウォーキングから、その基礎はコンディショニングプログラムから。
詳しい事は最新記事をご確認下さい。言いたい放題の後に、お知らせが載っています。

お問い合わせは
tsworking@js5.so-net.ne.jp もしくはブログパーツのメールフォームにて
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1月15日ポール歩きの会開催します [お知らせ]

今晩は

さてお知らせです!!
当Projectのポール歩きの会も皆様のご支援を頂き、楽しく言いたい事を言いながら続ける事が出来ております。ありがとうございます。

そして、平成29年度も継続して、賑やかに行きます!!
第一回目は1月15日です。正月明け日曜日、旧成人の日。正月太りになりそうだと思うなら、今のうちにご連絡を。
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正月太りは早めに解消して(食事も大切ですが)、身軽に楽しく、普段から良い姿勢、しっかり歩きが出来るきっかけを年頭に掴んで下さい。

なおレンタルポールが必要な方は年内のご連絡をお願いします。
手配が間に合わない可能性があります。また保険手続きの関係もありますので、必ず事前の連絡をお願いします。

ポール歩き三種類のポールに触れて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを体感出来る体験会はなかなかありませんよ。是非御一緒しましょう!!

開催予定
開催日時 1月15日(日) 集合9:05 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です

こちらもお忘れなく
Project tsworkingからお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:12月20日1月10・17日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

コンディショニングプログラム用画像リンク
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開催日時 5月5日(火・祝) 集合9:00 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター研修室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定:7月で調整中
レンタルポール手配の都合上4/20迄のご連絡をお願いします。

コンディショニングプログラム無事終了次回12/20 年内最終会 [ご報告]

今晩は

遅くなりましたが、12/6コンディショニングプログラム無事終了しました。
次回は年内最終会、12/20です。皆様と御一緒出来る事、心より楽しみにお待ち申し上げております。

そんなこんなでいつもの通り足裏コンディショニングからの、下半身ストレッチからスタート。気持ちの良い小春日和でしたので、皆様も笑顔笑顔。

そこで盛り上がったのは歩数計の話。それも、あまり言えませんが、洗濯機に・・・と言う大変なオチが。でも、人事とは言えない私。
まだ携帯電話・PHSが普及していなかった頃、誤って選択して壊した経験あり。

一人苦笑いで、又爆笑と相成りました。

そんな中で違和感を感じる部位があり、長年Drに相談した結果血行不良ではないかと指摘を受け、解消するべくリハビリで指導を受けたストレッチをしたら解決してしまった、と言う大喜びなご報告が。

ご本人はずっとリハビリに通いたいと思われたそうですが、セラピスト側から「依存する事になるから」とだめ出しを受けたのだそうです。
これは我々も又同じだったりしますよね。

もう二度とこの不調を味わいたくないからと、日々エクササイズを続けていらっしゃるとお聞きし、それが一番と皆様でうなずき合ったところで、第二次/第三次救命クラスの病院と、開業医の違いで盛り上がっている。

第二次/第三次救命病院行けばなんでも治してもらえると大絶賛。でも、終わったらまたかかりつけに戻されると、皆様口をそろえていましたが、役割が違う以上当然の事です。

また、その病院に期待された役割を逸脱してしまうと、難しい問題も起きえる、いずれはそうした事もこのブログでも書いてゆく予定ですし、皆様にもお伝えしなくてはならないかなぁとは思いました。

やっぱり第二次/第三次救命病院行けばなんでも治してもらえるから、そちらを主治医にしたいと皆様思ってらっしゃるのは確かです。

と同時に、どんな地域連携医にあたるかも重要だと。口をそろえておられました。
無理に自分の所で抱えるようなDrでは絶対に駄目だと。ここは重要な所だと思います。

そうやって病院への掛かり方で盛り上がった後、肩胛骨周りを中心に上半身の可動域拡大を狙ったエクササイズを中心に、首回り/肩周りを主体にほぐしたあと、腹筋群を座った状態で頑張ってもらいました。
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最後は、ボールを膝に挟んでじっくりスクワット。
手の位置できつさ加減が変わる事を感じてもらって、最後の数回は手の位置を色々と代えてみて頂きました。
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また、スクワットに入る動作で、上半身を先に倒してしまう方がいらしたので、スクワットの後上半身を倒す動作で、背中周りを頑張るエクササイズを。
重さなしでもキツいと口々に仰っていました。
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最後は股関節の可動域拡大を狙ったエクササイズの後は、コアヌードル代わりのタオルでリラクゼーション

賑やかに又次回と終了しました。

Project tsworkingからお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??

開催日時 12月9日(金)集合9:20 9:30~12:15終了予定
集合場所:横浜市戸塚区民文化センターさくらホール練習室2(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:12月20日1月10・17日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

イルミネーションを見に、ポール歩きをそこで考える人 [歩く事・走る事]

今晩は

自宅近くでスマートイルミネーションプロジェクトのイベントが開かれるので、一旦帰宅後、ポール歩き・今回はノルディックウォーキング後方着地型を選択して爆歩で行って来ました。
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いつもはポールウォーキング・前方着地型を選択してしまいます。
3段ギア爆歩でも、ポールの先端位置をしっかり守ってWalk'n Rollが出来れば、姿勢改善を望みつつ、負荷もしっかりかけて全身ストレッチして歩ける。

私にとってウォーキングは、出来れば毎日したいランニングの代わりのような物です。
着替る等準備が必要なランニングよりも、移動の中で取り組めるように少しの準備で簡単に取り組めます。これが一番大きい。

でも、私の場合は負荷をかけたいので、ペースは相当速い。エクササイズウォーキングでももの凄く早いとよく言われる位です。

だからポールウォーキング・前方着地型だったら3段ギアは基本、ノルディックウォーキング後方着地型で有ればJNFA&INFAガイドラインだったら、フィットネスレベル迄強度を上げないと気分が悪い。

そうするとノルディックウォーキング後方着地型場合、ポールは長くなりますし、先端の着地位置が身体の相当後方になるのも目に見えている。

だとすると、周囲の配慮と言う所も非常に重要になってきます。
そうなると・・・、横浜の田舎の住宅地に幾ら暮らしていると言っても、使う場面は相当考えてしまいます。

と言う事で、あまり触れないので練習も出来ていません。ただ、ルートは車はそこそこ通るけど、日中から殆ど人が通らないある意味暗い道を選択したので、安全を確保しやすいかな、と言う所で、久々にいっちょ行くか、って感じでした。

そんなこんなで行ってきたイルミネーション。
映像の上映で水素自動車MIRAIが電源車で使われていてビックリしたり。
MIRAIボンネット.JPG
写真はボンネット内のモーター。ガソリン車のエンジンと殆ど変わらない形にビックリしました。よく見えないのはごめんなさい)
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(未来への灯籠。中の光源はキャンドル型のLEDが使われていました。)
ロマンチックで素敵な時間が流れていました。

皆様にシェアしたいと思います。

Project tsworkingからお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??

開催日時 12月9日(金)集合9:20 9:30~12:15終了予定
集合場所:横浜市戸塚区民文化センターさくらホール練習室2(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:12月6・20日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

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また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

地図は新しい方が良い・・・ [インプレッサと珍道中]

今晩は

とある11月末日の夜の事。ディスクワークを終えて、ウォーキング??爆歩も我慢して大急ぎで帰宅した私。

実は、国道246号・横浜町田IC付近の工場街にある近所のスーパー銭湯の招待券の期限が迫っており、母から絶対に連れて行けと厳命が下っていたので、仕方無く。
正直入浴後は眠くなるので、運転が怖いのも又事実なのですが、言ってられません。

帰宅後大急ぎで準備をしてインプレッサを連れて出かけたのでした・・。
当然ナビなし、事前にルート確認は当たり前ですが、地図だけでいつも何とかなってしまうので、今回もその通りで対応した物の・・・。

なんとなんと、鍵になる図書館近くの交差点が見つけられず、桜並木が有名な街道を突っ切って工場街に入る羽目に。と言うより、こうなったら、何度か通っている大きな道から国道246号で向かうしかないと判断せざるを得ず。

毎度の事ですが、信号待ちで地図を見て判断するわけですが、もうハラハラ物。
大きな道ばかり通っていると、細かい道はわからない物だと改めて。

国道246号に入って、目標としていた交差点の標識と一緒にお風呂屋さんの看板を発見。
これで何とかなったと安心した物の、道が細い。昭和50年代なら普通の太さなのでしょうけど、大型トラックが通るには細いぞ!!なんて思いながら通ってようやく到着。

細い道に入って、寝息を立ていた母は起き出しました。まぁ良いでしょう。父の助手席では寝るなと厳命されて、慣れないナビゲーターをさせられていたのですから。

と言う事で、ちょっとした珍道中にはなりましたが、無事に到着。
お風呂に入って、食事を頂きましたが、この時点で眠気が・・・。

さて、帰り道。お風呂屋さんの前の道をそのまま自宅方面に向かって走り出しました。
この道が予定していた交差点から続く道なのです。

でも太さ変わらず。しかも住宅地なのでもう22時。街灯も少ないので暗くなっているので、ハイビームを使用して40km走行。なんで細いの!!とビックリする私。

標識が出てきたのでビックリ、瀬谷柏尾街道と言う名前のついた道。結構この道は重要なルートなのでよく使っているのですが・・・こっちにつながっているとは、と思ったり。

しかも父と母と二人でも良く来ていたらしく、母の記憶も思い出す。
そんなこんなで、ひたすらえっちらおっちら走っていたら、大きな標識が。
標識に従って進んだら・・・。

なんとなんと、予定していた交差点の手前にある、大きな4車線の交差点につながっていましたとさ。

たどった道が環状4号線なので、まぁ色々な街道と接続する等再開発している事も知っていましたが、こうやってつながっているとは・・・と言う感じで。

地図は新しい方が良いとつくづく思ったちょっとした珍道中でした。

で、お風呂ですか。
久しぶりにプールに入ったような感もありましたが、のんびり出来て良かったですよ。
大きなお風呂ではちょっとしたトレーニングをしてしまう私。

そして、色々な体型の方がいらっしゃるのだと改めて思いました。
極端な見方かも知れませんが、自宅で一人鏡を見て体型を確認するのではなく、体型を確認しつつも、他者はどうなのか、知る事が出来ますよね。

もちろん自分自身に対しての突っ込みは必要ですが、体型から伺える健康事情を考える良い機会でもありました。

もちろん一部を切り取っただけでしか無い時間です。もっと長くいればわかる事も沢山有ると思います。こうした時間も一つ学びになるのだとつくづく思いました。

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2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
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頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??

開催日時 12月9日(金)集合9:20 9:30~12:15終了予定
集合場所:横浜市戸塚区民文化センターさくらホール練習室2(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:12月6・20日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
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12月のプロジェクトインフォメーション 年末年始も良い姿勢しっかり歩きで参りましょう [お知らせ]

今晩は

とうとう12月に突入・・・。早すぎます。
本当に色々とありました。これはProjectのみならず、私一個人としても、です。
本当にどたばたな一年でした。

が、健康体力作り、良い姿勢でしっかり歩きに休みはなし!!
忘年会シーズンで美味しい物を沢山食べる時期。お正月は・・・。
その前に普段から良い姿勢、しっかり歩きを日常化しましょう。

当Projectは何時でもお手伝いします!!

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1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
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歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??

開催日時 12月9日(金)集合9:20 9:30~12:15終了予定
集合場所:横浜市戸塚区民文化センターさくらホール練習室2(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:12月6・20日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
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運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

靴のアウトソールとポール歩きポールの先ゴムの関係は似ている [歩く事・走る事]

今晩は

皆様は靴をどの様なタイミングで買い換えますか??
おしゃれで購入する人は、流行で判断されていると思います。

が一番重要視して頂きたいのは、アウトソールの状態です。
もちろん交換できるのであれば、交換して長く履き続けるのが、アッパー周りが馴染んでくるのでそれが一番なのです。

アウトソールも、内側/外側・かかと側・つま先側、減り方はその人それぞれですが、歩き方の癖、特に体重のかけ方や、蹴り方が見えて来る、と言うからくりです。

ですので、均等にアウトソールが減らない場合は、インソールで調整して、均等に減る様に仕掛ける事も大切ですが、減り方が大きくなる場合は、悪い癖を当たり前にしてしまうので、早めの交換が必要です。

でも、これは、ポール歩き用ポールの先ゴムにも共通して言える事です。 写真をご覧下さい。
ポール先ゴム.jpg
右側が左の写真では低くなっていて、且つ左側の写真では、左側のパターンが右側は殆どなくなっている事に気づきます。

これは歩きに不安がある方が使った先ゴムですが、身体を支える為に、地面に置く程度で良い所を弱い方は強い力で突いていたので、こうした差が出ていると考えられます。その場合は問題点の修正をあらゆる面で検討する必要が有ります。

が、これが元気な人で、左右同じ様な状態であれば、フォームの修正が必要であると同時に、どちらも、ですが、先ゴムは交換時期に入っているお知らせです。

なので、ポールの先ゴムも靴のアウトソールも状態を確認して、減りが大きくなる前に取り替える事が実は大切です。

早め早めの交換はその物の性能をより良く保持しますし、安全確保にもつながります。
何より、姿勢が良くなり、癖の修正もしやすくなります。
是非意識してみて下さいね。

Project tsworkingからお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??

開催日時 12月9日(金)集合9:20 9:30~12:15終了予定
集合場所:横浜市戸塚区民文化センターさくらホール練習室2(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:12月6・20日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

ポール歩きは注意しないと諸刃の矢 [歩く事・走る事]

こんにちは

珍しくこの時間に更新します。

ポール歩きの中でも、ポールウォーキング・前方着地型や、ノルディックウォーク・中間型のうちディフェンシブスタイルと言った、ポールをかかとからつま先付近において歩くスタイルですと、歩く事に不安がある方でも楽に歩ける様になると喜ばれます。

何故楽になるか、と言うと、下の図の通り脚2本で立っている時と、ポールをつま先より前に置いている時とで、身体を支える面積、これを基底面と呼びますが、基底面の面積がより大きくなり、身体を支える面積が大きくなります。
無題2.jpg
また歩く事は片足立ちの繰り返しです。この片足立ちで不安定になる場面をポールが支える事で補う事が出来ます。そうした事が、楽に歩ける様になる理由です。

特にポールウォーキング・前方着地型は、診察室のDrの悩みからスタートしています。
指導しなくても良い姿勢で歩ければ、ある程度の痛みは回避出来る。

色々背景はありますが、実際そうした所を狙って技術が成立し、ポールも開発されてきた経緯がありますが、ポールを使う事で上半身も半強制的に動かす事になり、歩きに不安がある人にとっては盲点、元気な人にとってはフィットネスウォーキングとしての効果をより高める要素があります。

その盲点/要素とは、ポールを扱う事により上半身をいわば半強制的に使う事になるからで、歩幅関係なく、運動量は1.2倍になる事が実験の結果判明している点と、無意識に歩幅が広がっていると言う事です。

従って、歩行補助の道具として2本のポールを活用する場合、楽に歩けると喜ばれる事で言い方は悪いのですが・・・、調子に乗っていつもより歩いてしまう等、普段以上に無理をする懸念がどうしても残ります。

逆手に取れば、短い時間で運動量を稼げる。体力のある人にとっては良い姿勢を保持しながら、より負荷を無意識のうちにかける事が出来る、と言うからくりです。

ですので、誰にでも使える道具と言い切れますが、歩行不安がある方が使う場合、普段以上の負荷にならない様、周囲の配慮はもとよりご本人自身も身体の声を聞く事が大切になってきます。

当Projectでは、無意識のうちに良い姿勢を身体にフィードバックしながら、より負荷を効果的にかける為にポールウォーキング・前方着地型を活用しています。同じ時間なら効率よく、でも効果的に身体を動かしたいですよね。

道具は使いこなしてなんぼです。こうした注意点も気にしながら、楽しんで使って頂きたいと思いますが、わからない方は是非以下のプログラムにお越し下さい。
お待ちしております。

Project tsworkingからお知らせ
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歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
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1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
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4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??

開催日時 12月9日(金)集合9:20 9:30~12:15終了予定
集合場所:横浜市戸塚区民文化センターさくらホール練習室2(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
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2 歩く為の身体作りの準備が出来る
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コンディショニングプログラム
日時:12月6・20日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
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横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時5/19 6/16 7/21 8/18 9/15 10/20 11/17 12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
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開催日時 6月10日(金) 集合9:00 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市男女共同参画センターフォーラム横浜 セミナールーム(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
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参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定:12月第二金曜日ないしは、1月で調整中
レンタルポール手配の都合上出来るだけ早めのご連絡をお願いします。
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
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コンディショニングプログラム
日時:6月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
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11/23ポール歩きの会無事終了 次回12/9 [ご報告]

今晩は

11/23ポール歩きの会無事終了しました。次回は12/9です。年内最後、賑やかに歩きたいと思います。

と言う事で今回は何度も御一緒している皆様(中には相当久しぶりの方もいらっしゃいました)ばかりでしたので、ポール歩きの現状問題は省略して、ポールウォーキング・前方着地型をしっかりとこなして頂く事に特化させました。

何故か??。
ポール歩き3種目の内、ポールウォーキング・前方着地型であれば、ポールを持たない場面でも、フィットネスウォーキングのフォームに自然と移行出来る=普段から良い姿勢しっかり歩きにつながる、と言う事なんです。

そんな訳で、ポールの先端を置く位置・肘を前に出すのみならずしっかり引く事、かかとからの着地だけでなく、後ろ足を足指全部使ってしっかりと蹴り出す事、その点をポールの力を借りながら意識する事を大切に歩く事にしました。

と、言う事で毎度おなじみ足裏コンディショニングからの下半身ストレッチでスタート。御一緒頂いている方のダジャレも絶好調、ご近所話から道路事情の話へと盛り上がりました。
1479907360652.jpg
そのままポールを足指で掴むワークを。意外とこれが難しい。親指は出来ても、他の指では・・・。普段動かない筋肉を沢山動かして頂いた後は、上半身のストレッチ、ポールを使って、座位で地面の反発力を使ったワークで、一旦締めてから柏尾川へ。
1479907317688.jpg
柏尾川の河川敷でポールウォーキング・前方着地型のフォームチェック、ポイントを再度解説した後は、遊歩道で周辺の工場がマンションに建て替えられる様を嘆きながら、折り返し地点へ。

長い距離を歩ける方は折り返し地点よりもう少し先迄歩いて頂いて、折り返し地点で合流。
その折り返し地点にいらした男性とひょんな事から、御一緒した皆様がおしゃべり&勧誘。有り難い事です。

そしてその男性から、ウォーキングフォームについて質問を受け私が解説したり、と和やかではあったものの、気温低下に耐えられず、さっさと出発。
ここで余力のあるグループは2段ギア/3段ギアでフォームを崩さず歩く事に挑戦。

そして、時間も余裕があったので外反母趾に悩む方が多かった今回、外反母趾サポーターで有名な笠原巖接骨師が主宰するカサハラフットケア接骨院が、柏尾川遊歩道側の戸塚旭町商店街内に有りますので、場所の確認程度のレベルですが立ち寄った次第。
1479907315767.jpg
ここからは皆様一緒に会場のフォーラム横浜へ戻り、お部屋の中で体側ストレッチ+バランストレーニング、クールダウンで退出15分前。

皆様の協力を得て後片付け後、又次回お目にかかりましょうと、賑やかに、そして雪を警戒して解散となりました。

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開催日時 12月9日(金)集合9:20 9:30~12:15終了予定
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場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
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あまりの重さに悲鳴を上げた歩く珍道中 [インプレッサと珍道中]

今晩は

先日の研修受講日、インプレッサがふてくされていた事をちらっとかきましたが、その理由を今日は書きたいと思います。ので、また乗らない珍道中です。

と言うのも、9月の中頃もう10年近く愛用しているミニコンポが突然おかしくなった。
CDの蓋が閉まらなくなり、ずっと開閉状態を続けているのです。
ミニコンポ.jpg
仕方無いので、放熱リセットと呼ばれる電源プラグ抜→30分程度放置→差を繰り返したのですが、結局治らず。

CD側の蓋が開いたままの状態で、中に入っているCDは出せないが再生できて、MDも再生できるしラジオも聴けるしで、タイマーは動くしで状態になってしまったのでした。

で問い合わせた所、最悪CDの救出だけでも対応するとソニーサービスステーション側から回答を頂いたので、時間が許すタイミングで秋葉原のサービスステーションに持ち込む事にしました。それが研修受講日だったという所。

秋葉原=東京ど真ん中=首都高使わないと時間も体力も辛いがお金もかかる=駐車料金も天文学???=研修なら半端なく駐車料金はかかる・・・。でも何とか持って行ける大きさ。

ならば、行きは手で持っていって、帰りはドライブ兼ねてインプレッサと遊ぶと決めていたのですが・・・、重い荷物はおいらの仕事だと自覚している奴。

研修受講で必要な荷物とミニコンポで半端なく膨らんだ私の荷物を見て、なんで連れて行かないのだと、理由はわかっていてもふてくされた、と言う訳です。

で、実際に実行してみると・・・。あまりの重さに、普段のペースで歩けないし、悲鳴を上げそうになっている私。でも大丈夫かな・・・と思っていたけど・・・。

行きの東海道線は混雑で座れない!!。30分の乗車時間で仕事をしようと、持参したサブノートが使えないので、重さに拍車がかかる・・・。

更に、時間の計算を間違えて秋葉原着時点で、研修開始時刻迄時間が迫っている。何度か足を運んでいるとは場所とは言え、サービスステーションの場所が分からないので更にミニコンポが重くなる・・・。

もう無理!!と思ってタクシーを利用しました。
そうしたら・・・、ベトナム出身の方がドライバーでした。これも又ビックリ。
それだけ東京は多国籍化が進んでいるのかなと思いつつ。

そしてサービスステーションについたら、気さくなベテランの方が声を掛けて下さって、直ぐに対応頂けたのもラッキーでしたが・・・、不具合症状の確認をして頂いたら・・・直っていた・・・。ちゃんと動くし。

でも、ミニコンポを持って会場の千代田プラットフォーム迄行くのは絶対無理。あまりにも重すぎる。この時点で半分グロッキー・・・。

と言う事で、予防保全点検をお願いするか否かも含め、一旦預かってもらい、大急ぎで神田駅から会場へ向かいましたが、ここで又道に迷いかかる私。スマホのナビで何とかしのいで開始時刻寸前に到着。

そうしたら、お目にかかりたい皆様全員いた!!と言うびっくり仰天、驚き桃の木山椒の木!!
うれしさに加え抱腹絶倒の研修があっという間に始まり、終わり、後片付けを手伝いながらら、どうするか考えました。

結局、引取に秋葉原へ戻りました。
やっぱり、首都高料金と駐車料金と移動時間を考えると頑張るしかないと判断して。

そうしたら、受付けて下さった担当の方が心配して下さっていて、直ぐに対応して下さいました.本当に感謝でした。

引取は往復秋葉原駅電気街口からサービスステーション迄歩いたのですが、正直片道5分。
焦っていると余計に重くなるなぁとつくづく、ガンダムカフェに並ぶ人の数が変わらないなぁと思いながら歩いていました。

そして・・・、全国各地にあった拠点が集約された事で、スタッフの皆様も来訪者も集まってきているのだそう。そして、不便だと言い合っているともお聞きしました。
かく言う私もその一人。

今迄だったら桜木町のソニービルにあったので、速攻インプレッサで持って行っていました。秋葉原に有るだけまだまし、ですが、やっぱり遠い・・・。行くタイミングだって考えちゃう。

そして後でスペック表を見たのですが、総重量9kg。
これじゃぁしんどいのも当たり前だと溜息をついたのも言うまではありませんでした。

と言う事で、再設置して最初にしたのはEnigmaの新譜「The Fall of a Rebel Angel」をMDにダビングする事。これでインプレッサの中で気軽に聞く事が出来る様になります。
MDはCDーRに比べて傷がつきにくく、安定しているので便利ですよね。

動画シングルリリースされた「Amen」ですが、私は「Oxygen Red」が一押しです。
この曲を聴くとふと涙が出そうになります。その意味はこれから付属の寓話をよく読んで考えてみたいと思います。

そして、今日のインプレッサ。いつも通りでしたが、しっかりとお腹が空いたと言ってくれました。

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5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??

12月開催分
開催日時 12月9日(金)集合9:20 9:30~12:15終了予定
集合場所:横浜市戸塚区民文化センターさくらホール練習室2(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:12月6・20日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

運動音痴はいない、ラベリングしているだけ [健康と環境]

今晩は

日常の声かけ、と言う部分ですが、私は運動音痴だから、あなたも運動音痴の血を引いたのよね、とよく言われた事は有りませんか。

私は本当に母から耳がたこになるように聞かされましたし、レッテルもありました。
が、大学で運動に関わる分野を学ぶにつれて、これは関係無いと理解しました。

確かに、室伏広治選手の「マラソンでスタートはトップでも、戻ったらビリだった。お父様に言ったら、筋肉が瞬発力中心だから気にしなくて良い」と言う逸話の通り、筋肉の組織(瞬発力・持久力・両方の中間のバランス)での遺伝はあっても、その他の動作力は関係ない、と言う事です。

運動遊びや、スポーツ塾、その他普段の身体を使った遊びで、多種多様な身体の動かし方を楽しんで神経系に伝えてきたか、その事だけなんです。

後は、どれだけ物事に反応して対応出来る様になるか、と言う事だけ。

ひざを壊して離れたバドミントンですが、ニュースポーツ普及活動の一環でファミリーバドミントンに触れた時、現役で必死に結果を求めて暴れていた頃以上にシャトルが見えて反応しているのです。

なので、運動音痴だからと子どもに言ったり、自分の出来ない理由として言うのではなく、どうやったら出来るか、理解出来るか、考えて動いた方が余程良い。

その方が可能性は広がります。可能性が広がる言葉がけをしませんか。
運動音痴は存在しないと思います。

Project tsworkingからお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時11/17 12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
開催日時 11月23日(水・祝)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市男女共同参画センター フォーラム横浜(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:12月6・20日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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