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4/18ストレッチタイム無事終了 次回5/2 [ご報告]

今晩は

4/18ストレッチタイム無事終了しました。次回は5/2です。
普段御一緒している方は参加されるとお聞きしておりますが、このブログをご覧頂いている皆様とも御一緒出来ればと念じています。

さて、今回。久しぶりの方、前回は体調不良で休まれた方、ご家族の騒動、色々あってお土産話が賑やかでした。

特にヒットだったのは、有名ラスクメーカー(デパ地下で売られているフランス国旗もどきのマーク)の工場のど派手さ。どうも高崎方面のJRの車窓からしばらく拝めるのだそうで。

そんなに派手にするなら、簡素な施設にして価格を下げろと、大爆笑していました。
商品に対しては私何とも言えませんが・・・、なるほどなぁと思いつつ。

そうです、その大爆笑中に足裏コンディショニングを行っているのです。
手さえ止まらなければ、足裏をほぐす事が出来る。ここでしっかり立つ基本を作りたい。
けど、あまりに地味過ぎるので、直ぐに終わってしまう。

だからこそ、こうしてコミュニケーションをとりながら、ほぐす事にしています。

そしてそのまま下半身ストレッチへ。1ヶ月以上ご無沙汰している方は、椅子に座った状態で足首を持って太腿の表側のストレッチをするには、少し苦労していました。
プログラムで御一緒しても、最後は日常と言う事なのでしょうか。

上半身を軽くほぐしたらあっという間に45分。タオルギャザーで使用前、使用後を確かめてから、小休止。

そこからは、肩胛骨周りの可動域を高める為の徒手ワークから、ポールを使って更に拡大を狙います。
DSC_0424.JPG
が・・・・、なかなかフォームが取れず苦労される方もいらっしゃいましたが、最後には皆さん出来る様になりました。

最後は立った状態で、ポールをサポートにバランストレーニングを少しばかり。
ただ股上げするんじゃないですよぉと言いながら、姿勢を見直したりと。

締めはコアヌードル代わりのタオルでリラックス
DSC_0425.JPG
次回はGW突入だけど、賑やかに集まろうと終了しました。

Project tsworkingからお知らせ

夜のストレッチタイム
仕事帰りに全身をストレッチ。歩き方を見直して、普段からもっと良い姿勢で歩いたら、日常からエクササイズ開始!!そのきっかけを掴む75分を是非御一緒に!!

開催日:毎月第三木曜日 19:30~20:45 4月は20日 以降日程は随時お知らせします
会場:横浜市中田コミュニティハウス (横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加について:予約不要ですが、出来ましたら事前の連絡をお願いします。定員10名
参加費:1回500円

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 5月7日(日) 集合9:00 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター研修室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定:6月第一日曜日で調整中
レンタルポール手配の都合上4/24位迄のご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:5月2日16日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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