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年越しご挨拶 [ご報告]

今晩は

大晦日ももう少しでくれます。
今年はもう衣装は纏いませんが、ご奉仕のお手伝いに上がる幸運を得ました。
本当に有り難い限りです。

昨年の7月から色々と動きに動いたと言う感じばかりです。
その分、なかなか日程をお出しできず申し訳なく思う場面もありました。

その一方で色々な方からお話を伺う事が出来、沢山学び考えさせられる事がありました。
そして、役割分担を越えてアイディアを出し合える環境でなくては、何事も改善しないのではないのかと、ふと思える場面もありました。

と同時に、役割を守る事の重要性、そこから逸脱せず上手くそこから逸脱せず上手くアイディアを伝える術を身につけなくてはならないのかな、ともふと思っています。

と同時に、私達自身が声を上げなくては変わらない事も沢山あるのだと思います

時代的にまだまだ隠れた問題が露出されてくると思います。
大相撲の問題はまさしくだと思います。

しかしながら、そこには捉え方、考え方の違い、常識の押し付け合いと言った所から、従来は問題にならなかった事が、浮かび上がってくる、従前は声を上げなかった、だけという事も言えるのかも知れません。

当Projectも主催者の私の立場が変わる事で、変化する年になります。
横浜に対する情熱は変わる事はありません。そして皆様のお手伝いに喜びを感じる事も変わりません。

変わらない思い、変わる立場、その部分を上手く交えながら、これからも皆様野お役に立つべく精進して参ります。

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時1月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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体を冷やすな 足首冷やすな??? [健康と環境]

今晩は

あっという間に年末、その感覚が無いまま今日迄来てしまった感覚の人です。
そして、ここ最近深夜の帰宅が増えています。お正月三が日迄はその状態です。

と言う事で・・・対策は講じていましたが、身体を冷やしてしまった様で、すこし体調が崩れています。帰宅後の対応もしっかり出来ていなかった事が原因の一つ、と思われます。
そんなこんなで、靴下をショートからハイソックスに変更したところ、それだけでも随分回復して驚きました。

と同時に入浴していても、足裏から足首辺りがどうしても暖まりきれない、身体の冷えとお湯の暖かさを交換しているような状態です。

人にもよるかと思いますが、足裏は地面に一番近いところ。ここから冷えたのでしょうか。
古くからも三首冷やすなと言われています。
つまり、首・手首・足首。

最も地面に近い足首周辺を冷やすと、一気に身体が冷える、と言う事なのかも知れませんね。

と同時に合成薬は身体を冷やし、筋肉を固める作用があるとされています。
だからこそ、長期の連用は宜しくないわけですよね。慢性病の場合、身体を冷やし筋肉を固める副作用で回復迄長引くという見方もある位です。

とは言え、体調を崩せると言う事は、回復出来る力があると言う事、すなわち身体を緩める力があるという証拠とも聞きます。

とは言え現代社会休んでいられるか、って側面も又しかりで。

そうこう考えると、とにもかくにも身体を冷やすな、と言う所に尽きてしまうのかも知れません。靴下の長さ厚み等要工夫な年末年始になるのかな。

体調管理だけは万全にして、良い年越しを向かえたい物です。


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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

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集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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日時:1月16・30日
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電動自転車の事件から安全管理を考える [歩く事・走る事]

今晩は

あぶない刑事の再放送がTVK(テレビ神奈川)ではじまって、今はもっとあぶない刑事に突入し、画質が良くなっている事に気付く私です。

そして、ナカさん・パパさんのお茶目な絡み等々脇を締める皆様の活躍が堪能出来るのもTVシリーズだけだなって思ってしまう、あぶデカ好きでございます。

そんな日々ですが、たまたま移動中電動自転車乗って転倒された方に出くわしました。
と言っても、その瞬間を見たわけではなく、どうしようどうしようとなっている場面で出くわした訳ですが。

とは言え、意識もはっきりしており、自転車を避けたら立ち上がれたので、そのまま念のため救急車に乗っては頂きましたが、電動自転車を巡るトラブルを考えると、困ったなぁと言うのが正直な所です。

恐らく場所の関係から察するに、下り坂を下りて曲がった場面で、アシストモーターの力が必要以上に発生して勢いがつき、制御しきれず横に重力がかかって転倒した物と考えます。

そうこう考えると電動自転車を単なる自転車として扱うには非常にリスクがあると思えた一件でした。

そして・・・、電動自転車で起きた事故はスマホ運転だったそうですが、今回の転倒の様子を見ていても、両手に荷物を引っかけていた状態で自転車に乗っていたようです。

両手が開かない状態、と言うのは転倒した際の最後のフォローが出来ないので危険な状態の一つでもありますが、もう一つは耳がふさがっている状態というのは周囲の音がわからない、状況を察する事が難しい状態とも言えるのです。

これに来てスマホを見ていたら、とんでもなく危険なのは言う間もなく。

そんな事を思うとランニング・ウォーキングと言ったエクササイズはもちろんの事、全ての移動中に五感を何処か殺すようなスタイルというのは、安全確保がそもそも出来ていない状態、とも言えます。

かく言う私も人の事は言えません。

移動中に音楽を楽しんだり、電話連絡などこなす場面というのも出てくると思います。
それでも、常に周囲の状況を察し、行動できる体勢でいる事、その事が安全確保の基本で、エクササイズの基本ではないのかなと、この一件でつくづく考えたのでした。



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ポール歩きは使い方とマナーを守る事が最初の一歩 [ポール歩き情報]

今晩は

さて、プレゼントにポール歩き用ポールを選択される方もいらしたと思います。
が御自身が使いこなせてお渡ししているのでしょうか??

ただ、情報を見聞きして、良い物だからとお渡しするのは逆効果になる道具です。
本当にマナーをしっかり守る事、適正な長さを取る事、良い使い方を知って実践する事、この3要素が本当に重要なのです。

特にマナーの面、一歩誤れば大事故、と言う場面は多々あります。
無題.jpg
写真はNG図としてあえて撮影した物ですが、商業施設内で苛ついていらしたのでしょうか、方向を示す等で同じ事をされていた方をお見受けしました。

周囲は係員だけでしたから、何事も無かったと言えばそれまで、ですが、遠目で見ていて冷や汗をかいたのは言う迄もありませんでした。

本来であれば、購入時に状況を簡単にお聞きして、マナー面だけでも最低限説明したい物ですが、その一方で既に熟知されて購入されているからこちらが立ち入る必要は無いという判断もあるかと思います。

難しい所ですよね。

ですので、ご家族からプレゼントされたけど、誰も使い方を知らないのであれば、講習会に参加して下さい。これが一番早いです。

当Projectでは、ポール歩きの会、ストレッチタイムだけでなく、パーソナルサポートで皆様のお手伝いをしております。
是非御一緒したいと常々願っております。


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案内図1.jpg
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ぎっくり腰とポールの持ち方 [歩く事・走る事]

今晩は

この写真が意味するところはなんでしょうか・・・。
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その前に、久しぶりに10kmランニングを楽しみました。
これまでは距離を積んで徐々にと、思っていましたが時間が許さず。でも時間が許すこのタイミングにトライしようと走りました。

結局自分で自分の限界を創っているのかも知れないと少しばかり反省しました。
が、本当に無理は禁物。その端境をどう見極めるか、と言う所も必要だと改めて。

そんな道中でポール歩きを愉しまれている様子の男性を沢山お見受けしました。
どうも男性は御自身のみで、女性は誰かと一緒にと言うパターンが多い様ですね。

が、気になったのはその扱い方。
一本杖のように片手は扱い、もう一方は冒頭の写真の様に扱っている。
しかも直ぐに歩ける状態の長さ。 

もう一例は、両手にポールは持っているけど、両手は傘のような状態。
色々見かけましたが、この事例が一番怖かった。

おそらく、ではありますが、両手にポールを持つと言う事は、どちらか一方の手に2本まとめて持って扱う、と言うイメージが持てないのだろうとは思いました。

が、が、そうした扱い方を是非お願いしたい場面は多々あります。
特に両手でポールを扱えない場面では、是非そうして頂きたい。

逆に冒頭の写真のような使い方はきわめて危険です。
そうした意味で、ポールをただ販売するのではなく、使い方のマナー面もお伝えしてから販売できるのが一番。

もしくは体験会で徹底的に使い方を理解してからだって遅くない。
走りながら、自分も注意しようと思いつつ、どうにかならないのかなと想いを巡らせた後日、ぎっくり腰の急性期症状から脱したばかり、と言う方と御一緒する事になりました。

普段強い反り腰姿勢の方が、身体が思うように動かせない性もあってか、良い姿勢と言われる、耳・肩・腰・大転子・足首一直線の状態で立っていらしたのでした。

ぎっくり腰になる事自体、本当にひょんなタイミングだったのだそうですが、何故引き起こしてしまったのか、考え込むと同時に、いきなり本来あるべき位置に整った立位になっている謎に考えてしまったのでした。

とは言え、腰を反って、ある種くの字の状態が良い姿勢と見なしている事で、負担がかかっていたわけですから、身体が自然と本来あるべき位置に戻すよう求めたのかも知れないとも思ったりもしたわけで。

ただ、急性期の痛みを脱し、痺れ等が残っていない、つまりヘルニア等の疑いがなければ極力日常生活を過ごした方が回復が早いと言われている様です。

ぎっくり腰になられた方は普段からの立ち仕事とストレス過多が見受けられた様ではありますが、何とか動ける範囲で日常の業務に当たられていましたから、少しずつ回復はしてゆくでしょう。

しかし、どんな場面で身体の不調は起きえるのか、わかりません。
普段から同じ姿勢で動きを固めるのではなく、柔軟に動く習慣を持ち続ける事が、こうした事態を予防する鍵になるのかも知れない、そんな事を考えていたのでした。

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12/19ストレッチタイム無事終了 次回1/16 [ご報告]

今晩は

12/19ストレッチタイム無事終了しました。年内はこれで一旦終了ですが、パーソナルサポートについてはご要請があれば、伺いたいと思います。

さて、今回。お久し振りになった方にお話を聞くと、体調が優れなかったとの事。
前回外反母趾が悪化されていた方はどうにかこうにか回復されていましたが、調子が良くなると、何もせず又おかしくなったりの繰り返しと苦笑い。

結局常に身体のバランスを取るように、動いてその上で身体を楽しく動かす習慣を持つ事が大切だぁと言う事で大爆笑と相成りまして・・・。

そんな中でいつもの通り足裏コンディショニングからスタート。
足裏をほぐし下半身を解した後、体側周り、特に肋骨の動きを高める事を意識したワークを中心に。
DSC_0813.JPG
整体の考え方では、呼吸器系の調子が良くない時は肋骨の動きが悪くなっているとの事。
私自身も考え方を活用したワークで体調を回復させてきましたので、応用して全身のバランスを整える事を中心としたプログラムとしました。
DSC_0814.JPG
その上で、ポールを活用して体側周りと背骨周りをとにかくほぐす事とスクワットでしめた後は、マットワークで股関節周辺をほぐしたらあっという間に終了時刻。

来年も又楽しく身体を動かしましょうと、そして今日ご一緒したことを一つでも続けて下さいとお願いして終了したのでした。

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本物は縛る事をしない?? [日々雑感]

今晩は

あるイベントに参加すべく、夜の原宿近辺に出向いた人です。
が、表参道はイルミネーションがすごい事に。撮影する人と見物人が山盛り、急ぐが故に爆歩3段フリーハンドの私、歩けなくて困ったのは言う迄もなく。

こんな場所でポールを引っ張り出さなくて良かった、と本当に思いました。
そしてやっぱりハマの人間であると、自覚を新たにした次第で。

そのイベントでは、ライブインスタレーションを目の前にして、圧倒される瞬間がありました。トリエンナーレだったら恐らくビデオ上映になる内容です。

諸々時間が許さないと思う反面、参加費を事前に振り込んでいた事もあって、色々と調整もしましたが、全てがスムーズに進み、どうにかこうにか参加出来て本当に良かったです。

そして、本物だからこそ、感動が有ったのではないか、とも思いました。
もちろん、共感できるからこそ、の部分もある事は否めませんが・・・。

そんな中で、こんな記事を読みました。
協会ビジネスって嫌いなわけだけど、そろそろ崩壊する気がするのよね
https://ameblo.jp/kirari-hoshimi/entry-12336654998.html
この記事で指摘されているのは、協会ビジネスが崩壊するのではないかと言う事。
私も同じ事を感じていました。これは協会ではなく、株式会社が認定する講師認定制度も又同じではないかとも。

講師認定制度を作り、継続する仕組みでビジネス化する。
よくよく研究され、仕組みを構築するまでに、創始者自身が工夫と検証を重ねに重ね、時間をかけて準備したメソッドならいざ知らず、そうではないメソッドの場合はどうなのか。

後者の場合、トップが薄っぺらだったり、強引だった場合もなきにしもあらずです。
ただメソッドを学びたいだけの受講者を、無理矢理考えにあわせようとしてトラブルが起きる、受講者を苦しませる、そんなやり方だって往々にしてあるでしょう。

もちろん基礎となるアイディアを基本メソッドとして構築する迄の時間等に関しては、敬意を表したいと思います。

が、その後、アイディアを普及させる為に、メソッドモデルを洗練してマニュアル化する迄に、更に準備を重ねて洗練してきたか、否かと言う意味で、私は指摘をしています。
つまり、その前に組織化して発足するか、個人事業として様々な場で実験するか等々。

前者スタートだった場合は特に私が指摘した様な問題は表に出ないだけで、沢山あるはずです。

また組織が大きくなるに連れての問題も又いざ知らず。
類似の方法論も雨後の竹の子のように出てくる。従前からスポーツ系の資格乱立に関しては問題視されていた位です。

とは言え、最後は選択する、と言う所にはなってしまいますが・・・。

一つだけ言えるのは、運動指導者に対する公的な資格が教職免許状のみである、ここだけは何とかして欲しいと思っています。

本来、健康運動指導士(健康体力作り事業財団・厚生労働省)・スポーツプログラマー(日本体育協会・文部科学省)はその位置付けで事業が始まったはずですが・・・。

それはさておき、ビジネスモデルを構築して、収益を得る、と言うのは一筋縄ではいかない、でも協会という縛りをかけない形でアイディアを共有する、と言うビジネスモデルが本当は望ましい、その形に変わってゆくのだろうなぁと思いながら、この記事を読んでいました。

そして、そうした行動が出来るのも、本物だからこそ、なのかも知れません。
私自身、日々精進と改めて思った物でした。

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気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:12月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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脳が全能の時代は・・・??? [健康と環境]

今晩は

日頃身体のケアでフォローして頂いている、整体指導者から「セレトニンは腸で創られていて、脳には2%届いている」という驚愕の話が、本に出ていたと言う事。

「特に井本整体の場合はお腹を見るが、時代の最先端を既に取り組んでいたからうれしいよ」とルンルンな表情で伺い目が点になりました。

確かに腸内フローラの研究等でも、体質は脳ではなく腸が決めている、腸内環境が体調を決めている、と言う定説が徐々にですが、普及してきました。
またそれだけ実証されているとも言えるのかも知れません。

とすると、メンタル面の不調を起こしているのなら、食事の仕方などを含め、腸の状態を整える努力が最優先になるのかも知れません。

が、アトピー性皮膚炎に関しても、アレルゲン反応はあるにせよ、体内にたまって排泄できない物質を、排泄器官でもある皮膚でカバーするべく、炎症として処理をしていると言う見方さえあります。

とすると、腸の状態を整える事は、全ての体調を整える事に直結する、そう考えても良いのかも知れません。

脳が全てという時代は終わりつつあるようです。
とにもかくにも、色々な情報を得て、整理して考える。こうした事が求められているのかな、改めて思えました。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時1月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:12月5・19日
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参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
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大気汚染と健康体力作り、つながるのは良いけど・・・ [健康と環境]

おはようございます

先日web上でこんなニュースを見かけました。
https://www.cnn.co.jp/fringe/35111507.html
イギリス.jpg
イギリスの研究結果だそうです。どうお考えになられますか。

私なりに簡単にまとめると、都心部かつ屋外で更に公園以外でのランニング/ウォーキング等の健康体力作り活動は、大気汚染の影響もあって効果はあまり見受けられない。

だったら屋内なり公園での活動に活路を見出すべきだが、短期的なデータであるが故、長期的な検証が必要であるとの事。

これは困ったなぁという印象と、それでも人間が「動物」である事も考えると、どんな環境であっても身体を動かし続ける、と言う基本を大切にする、その拡大活動が運動だったりエクササイズですからどう考えるか。

長期的なデータ検証を待ちたいとは思いますが、やらないよりやった方が良いのでは、と言う考え方です。

それに、検証結果を踏まえて、産業としては対策グッズ等つくって売り出すでしょうから、それも考慮して。
なんて。

と言いながら、北京五輪ではその大気汚染を考慮して、練習中はマスクをするなんて話も出ましたし、これも又驚きましたが高地トレーニングと同じ効果になると言うおまけまで出てきましたしね。

環境を整えるために、公園を増やすように行政に言えば良い、と言う見方もあるでしょうけど、基本は今ある環境でどう活用するか、どう身体を動かしてゆくか、に尽きると思うのです。

長期的な結果を待つしか無いものの、効果を担保する為に、公園と移動のための道路を組み合わせる等、智慧と工夫で対応すれば良いのではないでしょうか。
人間はそうした工夫が出来る存在ですから。

何より、人間が動く存在であり、動かない生活を前提としていない身体メカニズムである事を忘れる事無く、日常から活発に過ごしたい物です。

しかし、色々な情報が出てきますなぁ・・・良く吟味する目も必要かもですね。

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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

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身体を固めない意味とはなんだろう 改めて考える事に [健康と環境]

今晩は

以前良くお伝えしていた、身体を固めない。その意味の本当の意味は何処にあるのか、考える場面がありました。

確かに不活発な状態では、動けなくなってゆく、身体が動く範囲が狭まってゆく、そうした意味で、身体を固めない様に動き続けましょうとお伝えしてきました。

でも、身体を固めない、と言う意味には別の側面もあるようです。
縁あって、整体関係者が執筆した著書にも触れる場面が増えています。

その中に、身体の修正をかけようとして身体にかえって負担をかけてしまう、筋力トレーニングは身体を固めてしまう、と言う指摘がありました。

確かに、筋力トレーニングを行う事は一般的に出力を高める為に行うワークです。
もちろん、フォーム等々整っていなければ、かえって身体をゆがめて逆効果になりますし、呼吸を止めてしまえば、強い負荷がかかりすぎてかえって悪影響があるとはよく言われます。

が、筋力トレーニングの逆効果は筋群の柔軟性を失わせ姿勢を崩し、体調を崩すと。

この指摘を受け、一番わかりやすい、腹筋系の動きを見直してみました。

元々は可動域拡大のワークの中でやっていた動きが、俗に言う腹筋の動きとほぼ同じだった事で気付くと動きを大きくしようとして、身体が固まるような動きをしていたのではないかと。

すなわち、特定の場所だけ力をかけようとするから、筋肉が固まり動きの範囲が狭くなり姿勢を崩す、ひいては最終的には体調を崩す。そう言うロジックではないかと。

実際、整体指導者は身体のゆがみで体調不良箇所を特定すると言います。
筋力トレーニングのアンバランスでそうした可能性やリスクも当然考えられる。

そうやって考えると、同じ身体を動かすにしても、動きを高める、柔らかく出力を大きくする動きとして、筋力系の動きは捉えなくてはならないのかな、と思えたのでした。

でも、日常の運動不足というのか、不活発な生活ははっきり言って宜しくないのだけは確かですから。

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