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外食でもこんな良い食事を頂きたい!! [食事は大切!!]

今晩は

と、言う事で思い出創り第一弾で頂いた夕食。

バラの百貨店のレストランフロアにほぼはじめて立ち入った訳ですが・・・、旧の大食堂メニュー以外は半端ないお値段ばかり。2000円前後思いっきり頂けるかなぁと思ったらとんでもない。

考えてもみると・・・、なだ万、ホテルニューグランドの出店、KIHACHI等超一流所ばかりかつ、お手軽じゃない線の出店。チラシ等で見聞きしてはいても、面食らっていました。

でもいらっしゃる方々のお姿も・・・と考えれば、納得できます。
私鉄沿線の百貨店や、普段行くJRのデパートのレストラン街のお店の設定がやっぱり違う。それなりの格式は持っていたとしても、です。これもまた横浜西口、かつ歴史かなと。

ついでに若葉マークがついた車が、ベンツSUVですから・・・。すごいなぁって。

と言う事で、結局利用したのは「つくみ」と言う定食屋さん。それでもグランドメニュー平均単価が2000円ですから、高いなぁ・・・と。しかし、旧の大食堂とこのお店以外、気持ちの準備が出来ていないので無理でした・・・。恥ずかしや。

という事で入ってみると、設えも雰囲気もとても素敵。木を主体にしていてとても居心地が良かったのですが・・・パーティションを隔てて前に座っている方の会話が辛くて辛くて・・・。これは仕方ありません。

本当にお店の方の目配り、気配りがすごくて。食事のタイミングもオーダーの時に確認していたり、お茶も言うまもなくさっと入れて下さったり。
original.jpg
盛りつけもきれいで、かつ栄養バランスも全メニューがとは言いきれませんが、整っている。こうした食事を基本として外食でも頂きたいと思える良さでした。

そしてお味。お味噌汁はシジミで粒も大きい。基本のお出汁が美味しいし、食材も良い物を使っている事がはっきりと取れるお味でした。なかなかこうしたお店はない。

そんな事一切店頭ではうたっていないんですよ。サービスのほうじ茶も、別にコーヒーやお茶などを頼もうとは思わない位のおいしいお茶でした。

なかなかそうしたお店は町の定食屋さんでも望みにくい部分ですので、これはいいなと思いましたし、お値段もある程度は納得できました。

やはり、良い物を使い、栄養バランス(=彩りともいえますが)を考慮すれば、それなりのお値段になる。当たり前ですが、受け止める必要があります。

と同時に、そうした場所を意図的に選択して利用する事によって、総コストを引き下げる事につながる事も理解する必要があります。

日々の食事の量/質/栄養バランス本当に大切です。栄養バランスが整った食事であれば、本質的な空腹感があるので、食べ過ぎを押さえる事も叶います。

是非こうしたお店が増えてくればと思いました。また、そうした食事の選択、と言うのも日々意識したい物です。
食事が身体を作ります。食べ方一つで翌日も違う事をここ最近本当に痛感しています。
だからこそ、良い環境、良い物を提供出来るお店を見つけ出したいですよね。また自分自身でも整えたいですよね。

今回の食事は、日常の食事でもお手本になりそうだと実感。お勧めします。

そして、又行きたいと申した母、帰りは助手席で寝ておりました。行きがそうだったらなぁ・・。

Project tsworkingからお知らせ

夜のストレッチタイム
仕事帰りに全身をストレッチ。歩き方を見直して、普段からもっと良い姿勢で歩いたら、日常からエクササイズ開始!!そのきっかけを掴む75分を是非御一緒に!!

開催日:毎月第三木曜日 19:30~20:45  以降日程は随時お知らせします
会場:横浜市中田コミュニティハウス (横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加について:予約不要ですが、出来ましたら事前の連絡をお願いします。定員10名
参加費:1回500円

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前
aま更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 7月2日(日) 集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室(最寄駅戸塚駅)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定:7月第二火曜日ないしは水曜日で調整中
レンタルポール手配の都合上事前のご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:7月4日18日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

食べたものが身体をつくり、数十年後の自分の財産になる [食事は大切!!]

今晩は

食べた物で人の体は作られる。病気のきっかけも実は食から、と言う見方さえ有りますが、
当たり前のようで、普段あまり意識しない事柄だと思います。

そんなこんなで、10年以上振りに再会したある男性が予想外に年齢よりお年を召している印象を受けて色々と考えてしまいました。

今はどうか承知していませんが、お若い頃から大酒飲みで、その方の20代前後は男はたばこを吸って当たり前の時代でしたから、喫煙が当たり前だった方です。

その方より10歳位下の世代やその方と同世代で、たばこを回避してお酒はほどほど(飲む時は飲むのでしょうけど)で健康的なライフスタイルを確立されている方と比較すると・・・。

外見に差が出ている事に愕然としました。
もちろん、生き方もありますから、何とも言えませんが、本当に驚きました。

その一方で、Projectのプログラムに参加頂いている70代近い男性で、ある理由で断酒をはじめてそのまま継続していたら、柔軟性が高くなって来たので、当のその方と私や周りの方で驚いていました。

だからこそ、食べたもので身体は作られる。
寝起きの体調等を見ながら、自分の身体の状態と、その前日の食が良かったのか、否か見つめながら体調を管理する事の大切さを改めて思いました。

簡単に出来るのは体重/体組成かも知れませんね。
毎朝チェックしていますが、単純な食べ過ぎや炭水化物過多の後は増えているし、タンパク質中心で、ほどほどだと落ちている等、水分もそうかも知れませんね。

そうやって見つめて、良い状態を見極めて維持する事。
何十年後かの自分の為に。今が大切なのだと思います。

Project tsworkingからお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズは、
月に1回の夜プログラム。
歩き方を見直すために、身体を整えて、ポール歩きを使って自分の身体の癖を見て感じませんか。
お仕事帰りの運動不足の皆様必見です!!

開催日時3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 3月20日(月・祝)
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
レンタルポールが必要な方は2月中の連絡を、保険手続きの都合上必ず事前の連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:3月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

サプリメントは、使わなくても良いかも [食事は大切!!]

今晩は

先日のコンディショニングプログラムで盛り上がったのはサプリメントの話でした。

こうした場合、健康運動指導士としての回答を求められるのは当然の事ではありますが・・・、困ってしまうと言うのが正直な所です。

実際数年前迄は、アミノ酸のサプリメントをハーフマラソンレース当日に限って使っていました。レース中のエネルギー効率も良くなりますし、帰宅時の疲労を押さえる事も出来たからです。

また業務の関係で、プロティンやサプリメントを実際に使用して、その効果をお伝えしていた時期もありました。

ですが、体調を崩し皆様に大変御迷惑をお掛けした時期に、体調改善の為に色々と調べる様になりました。

そうすると、アミノ酸系調味料や同様の成分で構成されているサプリメントの問題、特にチャイニーズ・レストラン・シンドロームと呼ばれる症状の話の話や、糖質問題等色々と出会い驚き、考える事になりました。

結果、今後の体調管理も考えると、化学調味料や、それに類する成分のサプリメントは使わない方が良いと判断し止めました。

またその時期に乳製品も積極的な摂取は止めて、豆乳に切り替え、いつしか朝に豆乳や牛乳を飲まなくても身体が持つようになりましたし、レース・練習後のケアでタンパク質摂取が必要な場面は、主に豆乳、必要に応じヨーグルトを利用するようになりました。

で、結果。今年の三浦国際市民マラソンでは、目標だった1時間54分台をマークしました。その後ディスクワークでしたが、何とかこなせたので、疲れを残さずに済みました。
と言う事は、食べ方を見直せば、上手くいくかもと思えるようになり。

そんな事もあり、このサプリメントは良いですよ、とは言えなくなりました。
動きに限って言えば、動きを改善して、関節にかかる過剰な負荷を減らす、と言う事に尽きる訳です。

それに、サプリメント自体も、その人にあう、あわない、となってしまうので、切れ味悪くなって本当に申し訳ないのですが、回答が本当に難しいです。ただ、どうしても使いたいなら、一定期間試すのはあり、とお伝えしています。

そんな事で回答は本当に悩みますが、中立を保ちつつ、どうしたら一番なのか、皆様が考える材料を提供してゆきたいと改めて思いながらも、困った一瞬でした。

Project tsworkingからお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時10/20 11/17 12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
開催日時 10月14日(金)集合9:00 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:11月1日15日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

戸塚で美味しい中華屋さんみっけ~China table 花木蘭~ [食事は大切!!]

今晩は

色々あって疲れきり、ご飯を創る気力を失った先日、どうしても行ってみたかったレストランに家族でご飯を食べに行って来ました。

それがこちら「China table 花木蘭
(最寄りJR・横浜市営地下鉄戸塚駅 西口旭町商店街 近くには外反母趾サポーターで有名な笠原巖氏が開業したカサハラフットケア接骨院がある)

オーナーシェフである町田寛様自ら綴るブログでこのお店を知り、とにかく地域のイベントに積極的である事、何よりご縁を大切にしていると言う姿勢、料理も美味しそうだったので、とにかく行ってみたかった。

しかもですよ、ポール歩き体験会の歩行コースである柏尾川遊歩道と所在地の旭町通商店街はほぼ並行・・・。下見の帰りに場所は確認済み。
後は、いつ行くか、と言う感じで・・・。

と言う事で、行ってみました。
とにかくお店は清潔で、調度品が少なければ本当に中華料理店、とは思えないシンプルなインテリア。

夜に行ったのでアラカルトのみでしたが、お昼にはランチも有ります。
と言う事で・・・、席に座ると、こんなおしゃれなお箸と箸置きが。
DSC_0143.JPG
お願いしたのは、メインにお店の名物2品、黒酢酢豚と四川風麻婆豆腐。汁物としてわかめと卵のかき玉スープ、ご飯。デザートでハマプリン(バラの香りの杏仁豆腐)。これで二人で3500円で収まりました。

酢豚は中国黒酢がしっかり効いているので、むせかえりそうになったり。
お肉も柔らかく、野菜の歯ごたえしっかり、両者5/5位の割合なので、野菜を食べたい私には有り難い。おまけに季節のレンコンが甘酢あんに絡んで美味しい。

そして・・写真に撮った麻婆豆腐。これが四川のマーラー味とわかる奥深さ。辛いけど美味しい、更にミルで挽く山椒が痺れ感を増して更に美味しく。
DSC_0144.JPG
但し、辛いのが苦手な方、アトピー/花粉症など常に炎症症状を持っている方は、本当に注意です。後者の場合、唐辛子系の辛み成分が、炎症を昂進する事から、炎症反応を悪化させる可能性が有ります。

実際アトピー症状が出ていた時期に、ほんの少しでも唐辛子系の辛みを効いた物を頂いたら、かゆくなって大変だった経験もあります。
本当に美味しいですけど、その点は要注意です。今は大丈夫ですよ。

そして、わかめと卵のかき玉スープ。わかめと卵の相性にも驚きましたが、塩っぱくない!!ここが本当にポイントです。そして出汁のうまみと中華特有の温度がこの時期には美味しい!!。

料理全体を通してですが、塩分が減塩生活に慣れきった私や家族には丁度良かった。外食だと塩っぱくって閉口する場面が多々有りますが、そうした事が全くなし!!これは本当に良かった。

そしてご飯。料理が美味しくても米がまずいとほぼ毎回言う母が、「外食では次第点を付けられるお米だった」と喜んでいました。

因みに米を大絶賛したお店は、本当に新潟コシヒカリを魚沼から取り寄せていて、それを展示している様なお店でございました・・・。

最後のハマプリンも横浜の花がバラに選定されている事にちなんで開発した、町田シェフの力作。杏仁豆腐が好きなら是非お試し頂きたい一品でした。

お店のスタッフの動きや判断力も優れているので、気分良く過ごさせて頂きました。是非次回はお昼の時間でランチか、中華粥を頂こうかな、と思った次第。ただ、中華は大人数で複数楽しむ方が良いのかも。

ディナータイムが21時ラストオーダーなので時間に注意が必要ですし、車を使う場合は、近隣のコインパーキングしか有りませんが、戸塚駅からのんびりあるいても10分程度ですし、東海道の下町・工場地帯だった頃の面影を楽しむのも良いのでは。

戸塚駅周辺でご飯を、と言う時の選択肢として、お勧めします。

お忙しい中見送って迄下さった町田シェフ、そしてスタッフの皆様本当にありがとうございました。

Project tsworkingからお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 お家でも出来るエクササイズも体験出来る
と言うおいしさ。是非御一緒しましょう。
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時:1月7日、以降原則毎月第1・3木曜日1月7・21日、2月4・18日、3月3・17日
19:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩き体験会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる

2 ポールを使ったバランストレーニングメソッドである、 Twin Pole Revolution Walkingを活用して、歩く以外のポールの使い方を体感出来、体幹周りも効率よく鍛えられる

3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても、紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って、一歩先をすすんだポール歩き人になれる

4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る
と言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
ポール歩き(ポールウォーキング)体験会
今後の開催予定:3月末~4月で調整中
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:12月22日1月12日26日
原則第2/4火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

ジェルブレ トレビアーン♡ [食事は大切!!]

今晩は

相当お久しぶりのモラタメです。

今回ずっと気になっていた、ジェブレと言うフランスのシリアルビスケットが提供されていたので、この機会に、と言う事で試しました。

ポケットサイズ取り混ぜていくつか種類が入っていましたが、一押しはこちら。

レーズン&ヘーゼルナッツビスケット

砂糖不使用で卵も使っていない、ざくざくと雑穀類やナッツレーズンのかみ応えもしっかりしたハードタイプのビスケットですが、自然でほど良い甘さ。食べ応え十分です。

一箱250kcal前後、栄養成分はこちらのリンクをご覧頂くとして、タンパク質と水溶性のビタミン群・ミネラル分の補いは必要ですが、補助食品としても十分。

国産の卵やショートニング(トランス脂肪酸の塊・・・)を使用している栄養補助食品とは味も、質も雲泥の差。本当に美味しかったです。

だからトレーニングの前後の補助食に豆乳と合わせたり、朝ご飯食べ損ねた(すみません・・・)時等に重宝していました。

そんな使い方も出来ますから、ポケットサイズなら非常用の備蓄にも良いかも知れないと思いました。賞味期限を確認していないので、何とも言えませんが・・・

その他のシリーズも、白砂糖を使っていない、と言うのが本当に良かった。
白砂糖由来の甘さは、時に毒になりますが、ブラウンシュガーなら、身体に優しい(一番は甜菜糖・メイプルシェロップですが)。

おやつで家族とも分け合いましたが、外国製の甘いお菓子は、しつこい甘さや香料、油の質等であまり口に合わない両親にも大好評。又食べたいと申していた位ですから、万人にあうと思います。

しかし、こんな良い物実際売っているのって・・・、クイーンズ伊勢丹や大丸ピーコック等、ある意味高級なスーパーが多い。自宅近くで売っているお店って言えば、横浜駅地下のクイーンズ伊勢丹しか見つけられていません。

それにお値段ポケットサイズ(一箱4枚もしくは5枚)で150円前後。
おいそれと手を出す気にもなれず。こんな素敵な機会を用意頂いたモラタメの皆様に感謝したいと思います。

美味しかった♪

Project tsworkingからお知らせ

毎月第1・3木曜日で賑やかに開催中!!
お家で出来る簡単なストレッチと、日常から良い姿勢、しっかり歩きのきっかけを夜の90分で御一緒に。ポールウォーキング・前方着地型の威力はここでも炸裂!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時:6月18日、以降原則毎月第1・3木曜日7月16日8月6・20日、9月3・17日、10月1・15日、11月5・19日、12月3・17日 1月7・21日、2月4・18日、3月3・17日
19:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

ポールウォーキング(ポール歩き)体験会
ポールウォーキング(ポール歩き)体験会
開催日時 7月4日(土) 集合9:00 9:15~12:00終了予定
集合場所::横浜市男女共同参画センター フォーラム横浜音楽室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定:8~9月で調整中
レンタルポール手配の都合上6/20迄のご連絡をお願いします。

ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、その中に深いお知恵を頂きつつ、身体はすっきり。言いたい事は言い合って気分すっきり、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時:6月23日7月14日28日
原則第2/4火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

抵抗力が落ちている [食事は大切!!]

今晩は

コンビニは11月に、近所のスーパーでは、妖怪ウォッチのクリスマスケーキが予約終了を見かける今日この頃です。如何お過ごしでしょうか。

知人から妖怪ウォッチの一部では世相をおちょくる、って聞いていましたが、予告編では故淀川長治さんを模したキャラクターが出てきたり、ビリーズブートキャンプを模したエンディングテーマだったり。

なるほど、と思って見ていました。社会に関心を持つ、と言う意味でも、良いのかも知れませんよね。その事によって大人も又考える物でしょう。

と同時に、一時のポケモンブームを思い出しました。ジャンルの一つとしてポケモン・ピカチュウが定着していますが、もしかしたらそれ以上の存在になるのかも知れない、と言う位の勢いを感じます。

そんな事を思っていたら・・・、移動の電車の中での激しい咳。
そんな季節がやってきたなぁと思ったら、インフルエンザ流行とニュースが。

でも、周りを見回すと・・・、抵抗力が落ちている。現代人。
この一言が浮かんできました。

運動不足もさる事ながら、本当の意味での良い食事を大切に出来ているか、否かと言う所が非常に大きいのかなとも思います。

ディスクワーク環境で見てみると、予防でマスクしている人も多いし、発熱で休んでいる人もいる。

そう言う人達の食事を見ていると(と言ってもお昼ご飯と飲み物に限り)、インスタントやコンビニご飯。野菜不足。栄養ドリンク多飲。

養鶏/養豚等、養殖産業の話で、えさに抗生物質を混ぜている、と言う話を聞きました。これが人体に良くないから、止めましたと言う事が宣伝文句になる位です。

効率を考えれば、抗生物質を混ぜてもギリギリ衛生面を確保出来るスペースで養殖し、大量に生産すれば良い、と言う考え方になるのだと思います。

下手すると加工食品自体が、同じ考え方で保存料等を使用している可能性は否めません。一説によれば、表記しなくても良い形で保存料を使用している懸念は否めないとか。

その代表格が、コンビニご飯だったり、インスタント食品、ファストフード。
比較しやすいのはお米だと思います。本当に良いお米を食べると粒は小さいし、歯ごたえも良い。冷めても何も付けずに美味しい。

でもコンビニのご飯やインスタントのご飯は、お米の粒が大きいし、歯ごたえも弱い、だから調味料でカバーする。保存性も追求する必要が有るから、何か工夫をしているはず。

そうした食事が常で、しっかり噛んで食べる野菜が不足すれば当然身体のバランスは狂うのではないのか、と私はにらんでいます。

栄養ドリンクもその場しのぎで、本質的な体調改善にはつながらないはずですし、食べ物に添加された保存料等の副作用が体調に影響を及ぼすのではなかろうかと。

そう考えると、流行が早まった、と言うのも分からなくもない話です。
ワクチンも大切ですが、一番は質の高い食事(加工食品に頼らない食事)と質の高い運動と、良い睡眠=健康三つの輪と改めて思います。

本当は弱っている面々に食事を見直せ、と言いたいけど、言えない私。
事情が分かっているからですけどね。

今からでも遅くないので、抵抗力を高めましょう。その為にもっと食べる事、歩く事、休養の質を社会全体で追求したい物です。

Project tsworkingからのお知らせ

継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時:12月12日(金)26日(木)以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。

良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング(ツールウォーキング)体験会
今後の開催予定:1月中9:00~で調整中
歩行コース:柏尾川遊歩道予定

ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円~(レンタルポール込)
ポールウォーキング(ツールを使った歩き方)その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、終わったら身体はすっきり、気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時:12月9日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了(予定)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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ようやくお祝いを実行&ハマを知るトークショー 於霧笛楼 [食事は大切!!]

今晩は

さて、随分前に宣言していた父の70歳のお祝い。9月にようやく行いました。場所は元町霧笛楼
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両親が行きたいところ、となると、横浜の本当に素晴らしいお店に目を絶対に向けない!!と言う事もあって、色々と調べていました。
正直、辟易していました。こんなすごい街なのに!!
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なんで霧笛楼にしたか、と言うと先日横浜高島屋で行われた「ヨコハマグラフィティ」で、霧笛楼で山崎洋子先生がトークショーを行う模様と情報を掴んでいた事で、ちょこちょこと情報を集めていたのです。
(その情報を掴んだ裏話はこちら

そこで、ある情報を掴んだのと、当然の話減塩指示がある以上対応をお願い出来るお店にしたかった、事前にメールで相談できればなお有り難い、全て整ったのが、霧笛楼だった、と言う訳でした。

そのある情報は、別の機会に譲りますが、おかげ様で3人で3万円以内+サプライズのおまけつけて、上質な横浜フレンチをディナーで楽しむことが出来ました。

もう店内に入った瞬間から、明治・大正・戦前の古き良き時代の横浜を垣間見る事が出来る、店内のステンドグラスもその当時の雰囲気を再現して、とても素敵。静かでエレガントな雰囲気です。

お皿もほぼ全て橫濱増田窯。しかも最初の前菜から3品までは、霧笛楼特注品の開港当初の異人画をモチーフにしたプレートの上に更にお料理が別のお皿に載ってやってくる。

お料理も一品一品が、本当に美味しい。一つ一つが丁寧に作られているし、出汁も丁寧に取られているのが良く分かる。

最初の一品がチキンコンソメスープでしたが、その事がストレートに伝わってきて、でも気取らないほっとした味わいでした。

何よりカップを口に直接付けて味わう、カジュアルなスタイルだったので、多少緊張していた両親も、肩の力が解れた様です。

パン用のバターも無塩でしたが、これが本当に美味しかった。無塩でも、こんなに味わい深いんだ、って初めての体験でした。本気で自宅使いに捜そうと思いました。まだしていませんが、銘柄を聞けば良かった。

そしてメインに出てきたお魚と肉料理のお皿も、橫濱増田窯の和食器。
でも、フレンチにあわせても全く違和感なし!!。

お料理とお皿の組合せも本当に素敵でした、が、一番感動したのはデザートのお皿。
横浜の今昔を表す絵柄のお皿に、盛り合わされたれていました。

そうなんです。コースに使うお皿で横浜の今昔物語を表現している。もう素敵、の一言。

お料理も絶品。一つ一つが本物と分かる、本当に本当に美味しくて。
コースの最後にコーヒーか紅茶かハーブティを選択できたので、私は紅茶にしましたが、これも又本当に美味しかった。

高級なレストランでもなかなか頂けない、繊細で味わい深い美味しいお茶でした。焼き菓子と同等にティーバックが販売されているので、タイミングを見て求めようと思います。

で、サプライズだけはここでネタばらしをします。
バースディセットとして、ケーキと一輪のバラのセットが3500円+税・サービス料で設定が有ったので、これでお願いしました。

デザートの前にケーキがやってきたのですが、照明が落とされ、オルゴールのハッピィバースディのメロディに父は冷や汗を思いっきりかいたようです。
スタッフの方も心得て頂いて、バラは母から父に渡して頂く様にして頂いて、おまけに写真付。

食べきれないのでケーキは持ち帰り、翌朝からお昼に各々のタイミングで頂きましたが、本当に美味しかった。
本物が如何にすごいか、と言う事なんだと改めて実感した時間でした。

で、山崎先生のトークショーの件。
会計を担当頂いたのが、布川総支配人に伺ったら、11月にしますと。
但しその時点でタイムスケジュールを伺って・・・・になっていました。

と言う事で、今日ようやく情報が解禁されました。
金田賢一さんとピアニストの丸尾めぐみさんの朗読に先生と金田賢一さんのトークショーです。
詳しい事はこちらのリンク→http://www.mutekiro.com/news/info_20141109.htmlをご覧頂き、都合のつく方は是非是非、足を運び下さいませ。

私は、又蝉の如く泣くのかな.と言う・・・。是非詳しいお話しを聞かせて下さいね。

ちなみに布川総支配人。こちらのリンク→http://www.suzuoto.co.jp/business/mutekiro/interview01.htmlにある笑顔の通り、とっても素敵な方でした。肩のこらない、でも温故知新と横浜の今昔を感じる雰囲気はきっと布川総支配人のお人柄故と思いました。

又行きたいな。当日お世話になった皆様、本当にありがとうございました。

Project tsworkingからのお知らせ

継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時:10月23日(木)以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。



良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング(ツールウォーキング)体験会
開催日:11月24日(月・祝)
開始9:00 終了10:30予定
歩行コース:柏尾川遊歩道
集合場所:戸塚駅西口ペデストリアンデッキ 雨天中止
参加費:500円 レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
  運動の出来る服装 ウォーキングシューズ 
  ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です

今後の開催予定:1月中平日を予定。9:00~

ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円~(レンタルポール込)
ポールウォーキング(ツールを使った歩き方)その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、終わったら身体はすっきり、気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時:10月28日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了(予定)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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出汁昆布まとめ買い、実はアミノ酸とうまみの宝庫 [食事は大切!!]

今晩は

北海道物産展で出汁昆布1年分と意気込んで、4袋購入したものの、かさばり方に台風をついてディスクワーク帰りで行って来てよかったと思う反面、インプレッサ連れで美味しいトウモロコシ等も買いたくなった私です。

この出汁昆布。昨年所用で物産展が開催されている百貨店にインプレッサを連れて立ち寄った折に、駐車サービス捻出の為購入したのが事の始まり。
差し出されたお出汁のおいしさに感激して購入したのです。

ちなみにそのお出汁は、単に昆布(それも売場にある最高級品)を水につけて冷やしているだけでした。本当にビックリしました。

私が料理すると和洋中、汁物、煮物関係全てに昆布だしを使っていますが、この昆布にしたら味が一味も二味も違う。同じ養殖なのにこんなにも違うのかと大感激。

しかも、昨年は駐車サービス捻出だけだったので、一袋1200円+税で済ませようとしたのですが、二袋以上なら一袋1000×数×税、乗せられて2袋購入。それで半年持っちゃった。

従って、今年は絶対に1年分まとめ買いする、と決めてこの日を待っていたと言う訳です。

と言う事で、今年は4袋購入。お値段は税額分以外はまったく変わらず。切りよく5袋どう、って言われましたが、さすがに止めました。結果オーライ。

今回は電車だったので半端ないかさばり方にはうれしかったけど、久しぶりに閉口しました。インプレッサだったら、あまり考えなかった事です。

その昆布ですが、スポーツドリンクでも昆布抽出エキスが使われる程、アミノ酸(=天然のうまみ成分)の宝庫。もちろんミネラルバランスももしかしたら、スポーツドリンクの成分構成にほぼ近いと思われます。

強いて言えば、塩分であるナトリウムや、エネルギー源である糖分が入っていない、位の違いでしょうか。

従って、無理にスポーツドリンクを使うのではなく、単に水に昆布を浸して昆布の成分を引き出したお水を使って経口補水液を作れば、本当に身体に優しい水分補給になると思います。

但し、その時に使う糖分も出来ればメイプルシェロップや甜菜糖等身体を冷やしにくい性質の糖類を選び、塩分も純粋な塩化ナトリウム以外の塩を使う事も大切でしょうか。

精製された物は薬品とも言えます。緊急時ならその強烈な力は欲しいけど、日常においてその力はかえって体調を崩す原因ではないかと言う見方もあります。

実際そう言う物の塊と、本物では、本物に似せても、食べ物から感じる柔らかさが違う様に感じるのは私だけでしょうか。

そう考えると如何に本物を選んで口にするか、今改めて考えさせられています。

台風の警報が常に轟いています。何事もなく、全てが平穏でありますように。そして、御嶽山に取り残されている方が一日も早くご家族の元に戻れますように。

Project tsworkingからのお知らせ

継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時:10月10日(金)23日(木)以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。

良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング(ツールウォーキング)体験会
開催日:10月13日(月・祝)
開始9:00 終了10:30予定
歩行コース:柏尾川遊歩道
集合場所:戸塚駅西口ペデストリアンデッキ 雨天中止
参加費:500円 レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
  運動の出来る服装 ウォーキングシューズ 
  ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です

今後の開催予定:11月24日(月・振替休日)9:00~

ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円~(レンタルポール込)
ポールウォーキング(ツールを使った歩き方)その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、終わったら身体はすっきり、気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時:10月14・28日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了(予定)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

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夏ばてせず、元気にありたい [食事は大切!!]

今晩は

大分夏らしく、時は一気に過ぎていきますが、如何お過ごしでしょうか。

気温が上がってくる事で、体調が整わず、普段のウォーキングが出来なくなったり、夏ばてに近い症状が出るケースも有ると思います。

と言う私・・・、先日寒川神社へ家族+インプレッサで行って来たのですが・・・、両親がいる以上エアコンonにならざるを得ず、私風邪を引いてしまいました・・・。

もちろん、上着を羽織って、エアコンの風は当たらないように注意していたのですが、それでも左手に直撃していて冷えてしまい・・・。

今は復活していますが、本当に参りました。

そう考えると、本当に体調管理が難しい時期に入っているか、と言う所でも有ると思います。まだ梅雨あけていませんしね。

そんな時ほどひたすら良質の睡眠を取る事、栄養のバランスを取る事、この二つに尽きると思います。

もちろん水分補給も大切。

ですが、白砂糖を使った物を控えて、体調によっては身体を冷やす性質のある炭水化物は控えた方が良さそうです。

実際、今回の風邪退治では、甘い物を意識的に遠ざけました。
身体がしんどい時や、調子が悪くなると無意識に甘い物が欲しくなるのが、常でしたし、そう言う時ほど麺類も食べたくなりましたし。

とは言え、麦類は身体を冷やす作用があるそうで、夏に麦茶・そうめん・冷や麦というのは理にかなっている、と言えるのだそう。

また、白砂糖は一説では、麻薬的な物とも指摘があり、私の感覚ですがにその時一瞬の起爆剤的な、エネルギーにはなりますが、持続的なエネルギーになり得るかというと、疑問です。

その辺も鑑みて、今回は身体が過労している所に、冷えが重なっての風邪でしたので、意識的に遠ざけました。これが当たりました。

炭水化物も極力お米中心にしました。お米は身体を温める作用が有ると言いますし、実際にそれは感じます。

それでも、ちょっと油断すれば、ぶり返しかねないので、注意して日々過ごしています。

体調を崩してしまえば、楽しいWalk'n Rollも台無しになります。
元気にパワフルに夏を乗り越えられるように、注意して日々を過ごしたい物です。

Project tsworkingからのお知らせ

継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時:7月11日(金)7月24日(木)以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。

良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング(ツールウォーキング)体験会
開催日:7月22日
開始8:30 終了9:30予定
歩行コース:柏尾川遊歩道 集合場所は横浜市戸塚スポーツセンター玄関雨天中止
参加費:500円 レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
  運動の出来る服装 ウォーキングシューズ 
  ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です

日程が迫っていますが、ご一緒出来る方は、レンタルポールと保険の手配の都合がある為、7月19日迄には連絡頂きたく、お願いします。

今後の開催予定:8月26日(火)8:30~9:30 9月22日(火・祝)9:00~

ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円~(レンタルポール込)
ポールウォーキング(ツールを使った歩き方)その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、終わったら身体はすっきり、気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時:7月22日8月12・26日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了(予定)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
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また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

ため込むと凄い事になる・・・ [食事は大切!!]

今晩は

諸般の事情で少しずつ、断捨離を始めました。
引出一つでも、本来処分すべき物をため込んでいると、エネルギーが滞る、という事を実感しています。

とは言え、ゴールが見えない整理は本当にキツい物で、それが嫌で避けていた感はあります。

そんなこんなで、実は山本漢方製薬のポイント券つきチラシを、恐らく、ですが、4年5年分くらいため込んでいました。
時間がある時に応募しようって思って。

そうしたら・・・、100ポイントにもなっていました。
又、山本漢方製薬所のポイント券つきチラシの良い所は、サンプルプレゼントクーポンつき。

3時間くらいかけて整理して送りました。
多分、古すぎて却下もあるだろうなぁと思ったら・・・。

ドン、と届きました。
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しかも梱包に使っているのは22包箱入りの青汁用の箱。
如何に量が半端なかったか、という事です・・・。

という事で、届いた物。
ポイント券プレゼント
90点分で、刀豆茶9箱
10点分で、ハトムギスナック1箱
大麦若葉青汁サンプルクーポン(枚数忘れた)で、22包箱入り、9箱+14包
黒豆茶サンプル1包入り25袋
トウモロコシのひげ茶サンプル1包入り18袋
ゴボウ茶サンプル1包入り3袋
その他センナのタブレットと粉末

ちなみにポイント券は欲しい物ををお願いしています。
特に刀豆茶は1箱12包で税抜き980円と、他の物より非常にお高い。
こうしてポイントで交換できるのは、本当に有り難いです。

何故刀豆茶を沢山お願いしたかというと、刀豆には膿取りの性質があると古来から言われていましたが、研究で排膿・抗炎症・抗腫瘍・体内浄化・免疫正常化作用が有る事がはっきりしています。
出典:http://www.natamame.org/what/knowledge/

従って今の私の身体には、本当は続けた方が良い物ではあるのですが、お財布が・・・。という事で休み休みになっていました。
だから、本当に有り難かったです。

そして今回ハトムギスナックも試してみました。
ハトムギも肌に良いという事がはっきりしている穀物ですよね。
スナック、というから、美味しくお気軽に食べられるかな、って期待して。

期待に違わず、味付けをしていないポップコーンという感じで、ポリポリ食べられるので、とても美味しかったです。少しでも肌の回復に働いてくれたら、って思います。

そんなこんなで、しばらくの間にはなりますが、体調管理に常に煎じているお茶の味にバリエーションがつくと思うと、うれしいですね。

ため込んだポイント券の送付にもかかわらず、丁寧に対応頂いた事が本当にうれしかったです。

山本漢方製薬の健康茶は毎月一箱程度は購入しているので、少しずつまたポイントを貯めて、楽しませて頂こうと思います。

本当にありがとうございました。

Project tsworkingからのお知らせ

継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時:7月11日(金)7月24日(木)以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施 19:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。

良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング(ツールウォーキング)体験会
開催日:7月22日調整中
開始8:30 終了9:30予定
歩行コース:柏尾川遊歩道 集合場所は横浜市戸塚スポーツセンター玄関で調整中
雨天中止
参加費:500円 レンタルポール別途500円

ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円~(レンタルポール込)
ポールウォーキング(ツールを使った歩き方)その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、終わったら身体はすっきり、気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時:7月8・22日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了(予定)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

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