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日頃の観察が歩きを愉しむきっかけになる [健康と環境]

今晩は

たまたまライスワークの移動中乗り換えの横浜駅に向かっていた時の事。
信号機故障で遅れていた私鉄、それでもまぁ動いていたので気にせずにたのですが・・・、途中駅で全線の信号動作点検の為に足止めを受ける事に・・・。

ただ、その作業目処が立たない事が判明したのと、横浜駅迄歩いて40分位の駅だったし、元々市電が走っていたエリアなのでバスも多い事から爆歩を敢行する事にしました。

が・・・、改札で「動くから乗ったのに何故全線止めるのか、そっちの勝手な理由じゃないか。損害を請求するぞ!!」ともの凄いクレームを付けていた方が・・・。
気持ちはわかります。でも、それってどうなのでしょうか。

私鉄側も指令側から全線を止める様指示があった事だけアナウンスしていましたが、故障に対する復旧を計っている中で、何故そうするのか、目処等もあわせて説明する必要はあったと言えます。

が、彼等だって必死です。利用側も時間の制約がありますから、正直困るなぁと思う側面もあります。でも不可抗力ですし、一番辛いのは鉄道関係者です。それに逆の立場に立ったらどうでしょうと思うと正直・・・でした。

そんなこんなで駅を出てから爆歩しつつ、早く移動する為バス乗車のタイミングを計っていたら、上手くバスに乗れましたが、大満員。

一緒に待っていた紳士もビックリされていましたし、電車並に来るエリアなので、次のバスを待たれる方も多かったのです。

結局その紳士と私一緒に乗り込みましたが、「こんなに混んでいるのは何でだろうと」と一言。

信号故障で電車が止まっている事を伝えると、納得された御様子。そして「久しぶりにこの辺りを歩く事が出来たのがうれしかったのですよ。下町ですし、色々と変わってきている風景を愉しめて良かったです」とお伝えしたら・・・。

「そうか、そう言う気持ちで歩けば良いんだね」と納得された御様子。
うれしかったです。これこそ一駅ウォーキングを日常化する一つの鍵なんです。

そうなんです、ただ、歩くのか、それとも景色を愉しみ観察しながらも時間を考えて歩くのか、良い姿勢しっかり歩きを意識するのか、そうした感覚の持ち方一つで随分変わって来ます。

そして続けてゆく事で、歩かなかった分の運動不足が気分が悪くなって来れば、勝手に身体は動いてしまう物です。(そこでケアをする為の自重が出来なくなりそうになるのは困った物ですが・・・)

そうした感覚は日常の中の観察力、ですが、普段から良い姿勢しっかり歩きをお手伝いするためにProjectの場はあります。これからも皆様に満足頂ける様邁進したいと思った次第です。

お目にかかった紳士の方も歩きを愉しむきっかっけを得て頂けたらうれしいな。

Project tsworkingからお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズは、
月に1回の夜プログラム。
歩き方を見直すために、身体を整えて、ポール歩きを使って自分の身体の癖を見て感じませんか。
お仕事帰りの運動不足の皆様必見です!!

開催日時3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 3月20日(月・祝)
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
レンタルポールが必要な方は2月中の連絡を、保険手続きの都合上必ず事前の連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:3月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

動く歩道で低周波を考える [健康と環境]

今晩は

先日横浜ベイクオーターと横浜そごうを接続する動く歩道を通りました。と言っても歩道部分は使用せず、側道のコンクリート道を歩きましたが、この場所だけは、なのかも知れませんが、通る度に違和感を感じるのです。

最も出口についてしまえばパンと違和感が消えるのも又面白い物ですし、日本初の動く歩道である桜木町やJR渋谷駅の動く歩道ではあまり感じないのですが、ここだけは何故か感じる。どうしてなんでしょうか。

そんな風に思いながら、考えて見たら・・・、桜木町やJR渋谷駅に比べて、歩道の距離が非常に短いし、歩道その物の面積も狭い。

エスカレーターをフラットにしてモーターで回し続ける構造とは言え、桜木町が雨が吹き込んで来る様な構造に対し、横浜ベイクオーターと横浜そごうを接続する側はコンクリートの構造物の中にある。

そしてJR渋谷駅は電車発着本数がメチャクチャ多いので、常に電車の振動の中にある。

とすると・・・同じ条件でも、桜木町や渋谷は外的な要因である程度はかき消されているけど、横浜ベイクオーターと横浜そごうを接続する側は密閉に近い条件なので、振動を身体が受け止める可能性が高くなる。

そんな推理をしました。
と言っても桜木町も渋谷もちょっとした平地との感覚の違いはわずかながら感じる事は有りますけどね。

そうして考えていると、低周波問題につながるのかなとふと思えてきました。
エネファームやエアコン室外機で悩む方のお話を身近に聞いた事が有りますが、今日感じた事がこうした事が四六時中続けば、本当に苦しくなるのはうなずけると思った次第です。

Project tsworkingからお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズは、
月に1回の夜プログラム。
歩き方を見直すために、身体を整えて、ポール歩きを使って自分の身体の癖を見て感じませんか。
お仕事帰りの運動不足の皆様必見です!!

開催日時3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 3月20日(月・祝)
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
レンタルポールが必要な方は2月中の連絡を、保険手続きの都合上必ず事前の連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:3月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

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お願い
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うららかな日中に子ども達の姿を見て思う事 [健康と環境]

今晩は

日中はうららかな時間でしたが、如何お過ごしでしょうか。
自宅前の公園も、暖かかったせいか、子ども達が沢山出てきていました。

やはり子どもが動き回っている様子を見るのは、うれしい物です。
人間はやっぱり動いてなんぼの知性ある動物です。

身体を動かさず、頭だけ使っているのはもったいない話だと改めて思います。
世代関係なく、身体を動かし、そして頭を働かせ、生きてゆく。

それこそが本来の人間らしさではないかと思います。

そこに、日常のルーティンとは違う、何か事件があって、心にも身体にも刺激が入る。
特に高揚したドキドキ感が大切だと指摘もあるようです。

確かに空想でのドキドキ、初めてのドキドキ、慣れてはいるけど、それでもドキドキする場面。

日常の何処かにいつもと違う何かを探して、センサーを研ぎ澄ます。
そうした感覚は、身体を動かしている時の、より良い動きを求めるセンサーと又同じだと思います。

そうした感覚を大切にしながら、丁寧に日々を過ごしたい物だと改めて思ううららかな日中でした。

何とか3/5は晴れそうです。雨にたたられないのに、今度は色々と体調面で事件がありありで、大変ですが、しっかり走ります。

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娘は辛いよ珍道中、今度は携帯メールの騒動だ!! [健康と環境]

今晩は

このタイミングは必要なのか、なんなのか、良く分かりませんが、町内会の役割が回って来た事に従い、母にとっては鬼門の携帯メールをどうしても使わざるを得なくなりました。

まぁ父が元氣なら、放置です。と言うより、そうした方面は全て父が仕切れば話が終わる。しかしやる人いない。じゃぁtsworkingがやれば良いのですが、忙しくなりすぎて家の事がおざなりになるのは嫌だからと母猛反対。任期が大人しく過ぎればそれで良いらしい。

と、言う事で町内会資料の共有はお願いしましたが、後は放置。とも行かず・・・。
メール操作の特訓が必要となりました。

使っているのは随分前のらくらくホン(imode携帯)です。
それでも満足に使えているのは電話帳登録から電話をかける事、受ける事、スクロールせず見られる範囲のメールを見る事、のみ・・・。

教えても「私わからない、出来ない、疲れた、頭痛い」と言って話は進まない。
そんなこんなだったので、父も私も半分諦めていました。

そこに来てこの騒動。仕方無く母はメールを覚える事に真剣になり始めました・・・。
が・・・、繰り返し教えても、要領を掴めないらしく、同じ所で躓いたり、わからないから嫌だとごねる場面多発・・・。

繰り返し、操作をしたい場所は青くなる(選択する)様に十字キーを動かす、青くなたら選択ボタンを押す、を繰り返し教えています。

但し、こればかりは慣れてもらうしかないので、考えて思い出してもらう、その動きを頭の中でイメージしてつながるようにする為の促しをとにかく意識して、同じ事を何度も言っている状態です。

そうやって向き合いながら、私も覚える迄に時間がかかるパターンと同じだなぁと苦笑いをしています。

とにかくこの操作がどの動きにつながるのか、何がどうしてこうなるのか、頭の中でつながると一氣に話がつながり覚えられる様になっていくのですが、そこ迄に時間がかかる。

そこに来て、わからないからと拒否反応を示している状態では、気持ちも身体も柔軟性を持っていませんから、余計反応が出来なくなって、頭が混乱する。

そんな状態を繰り返しながらも、上手くメールを作成し送信できる場面も増えていますし、昨日は一部の文字入力が上手くいかなかった物の、何とかメールで連絡が出来る様になっていました。

が、返信で褒めちぎった物の、心配になって電話で確認したら・・・・、その後の一文がある事に気付かずスクロールしない事で、読めなかったらしく・・・。

それはそれで仕方無いので、スクロールして読めたら返信と課題を出してと伝えて見た物の、今度は返信が上手くいかず、メールアドレスも変えてしまったりと・・・。

そんな珍道中を繰り返していますが、まぁこれも脳に新しい回路を作る一つの行動かもしれない、脳トレだぁと苦笑いしながら、フォローし続ける事にしようと思ったのでした。

そうした新しい挑戦が脳だけでなく、身体を活性化させるのだろうなぁと、私も母へのフォローの仕方を色々と考えながら、新しい発見を増やして自分自身の活性化につなげられたらと思ったりもしています。

そんな娘は辛いよ、まだまだ続くのでした・・・。
これで運転中や電車の中にかかってくる迷惑電話がなくなりゃ、良いのです。本当に。
そして、骨は折れますが、挑戦がアンチエイジング=成長なんだろうと思います。

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場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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建物の中と外では、差が激しい、今日この頃・・・ [健康と環境]

今晩は

2/23は風が強かったり、雨が降ったり、何より外気温が高い一日でしたが、如何お過ごしでしょうか。

外で活動される事が多い方にとっては、多少なりとも恵みの気温だったかも知れません。
しかし・・・屋内が主活動の場ともなると・・・、そうも言えないお天気だったと思います。

これは梅雨にも共通ですが、特にコンクリートが吸った湿気が建物に放出されるだけでなく、建物の内部温度を下げる副作用があるので、案外寒く感じるのではないでしょうか。
古い建物ではこうした傾向が顕著なように思います。

同じ様な例は、地下空間(特に地下鉄・地下道)だと強く感じる事が有りますが、如何でしょうか。

外と中での差が大きいと、体調を崩しやすくなると思います。

そして、そのまま気温が上がれば良いのでしょうけど、今はまだ冬から春に向かう時期です。天気予報では気温が下がるとも言いますし、水は温度を下げる作用もありますから、
外と中の温度差が大きくなるのもうなずけると思います。

気温の変動が激しい時期に来たようです。
体調を崩さないように注意して、春を迎えたいですね。

そして・・・、今週末・来週末雨降るな!!

走る方も大変ですが、待ちぼうけになる役員の皆様が最も大変なのです・・・。
皆様お力添えを!!

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ポケモンGo 歩数はどうなった??? [健康と環境]

今晩は

ポケモンGoの話題を最近あまり聞かなくなった中、こんな研究結果を見かけました。

「ポケモンGOをインストールしてから6週間の歩数の変化を調べたところ、増加は大きくなく、徐々に減少して、6週後にはダウンロード前と同じレベルに戻っていました。」
出典:「ポケモンGO」で歩数はどれだけ増えた?米で検証
http://style.nikkei.com/article/DGXMZO12444840S7A200C1000000?channel=DF140920160927&n_cid=LMNST011
すなわち、ポケモンGoによる歩数増加は一時的だった。

よく考えれば確かにそうです。
目的達成の手段として歩く事が必要なら、歩く事が嫌いな人でも、やらざるを得ない。

しかし、目的が達成されたり、満足してしまったら、歩く事での楽しさや快感が感じられなければその行動は続かない、と言う事になります。

減量という意味のダイエットが成功したが、その習慣が苦痛だったら辞めてしまって、かえって悪循環に陥るのと同じなのかも知れません。

ランナーズハイと呼ばれる、運動中の快感が運動継続の強力な動機付けにつながるとよく言われますが、そうした体験をポケモンGoユーザーが味わう事なく、ゲームを楽しんでいる状態であったら、無理もない話で。

そうした事を考えると、運動習慣だけでなく日常生活習慣は、自分がその事を続けた方が快適だと思えた時に、成立するでしょうか。

そうしたきっかけを当Projectでもどうやったら提供出来るのか、考えてゆきたいと思います。

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2世選手、環境、他・多種目体験、場を創る事 [健康と環境]

今晩は

横浜の田舎に有る最寄り駅の改札を出たら雪景色だったので、目を丸くした人です。
路面に雪が残ったり、アイスバーンにならない事を願うばかりです。

さて、たまたま見ていたテレビで、福原愛選手の密着取材記が流れて席を立てなくなった人です。

彼女の功績というのは、本当にジュニア育成において大きな足跡を残しました。
これは誰もが揺るがせない事実。しかし先駆者故の苦悩もあった様です。

そして、現在。彼女をはじめとしたトップアスリートと呼ばれる選手の大半は、恐らく2世選手が占めていると思われます。卓球の場合はそうした話題が良く登りますよね。

ここで定義する2世選手とは、ご両親双方もしくは一方がその競技に、その子の成長段階で何かしらの形で親しんでいる環境で育った選手を定義します。従って、一流で活躍している親子鷹とは限りません。

しかしながら、果たしてそうした傾向が良いのか、疑問を呈したいと思います。

確かにご両親が良く理解をしている。これが一番の環境です。
子どもは親やそれにまつわる人々のの姿を見ているから、どうやって身体を使うか、道具を扱うか理解している。上達においてイメージが出来ている事は非常に大きい。

そこにプラスして、遊びの延長として取り組む事例が多いはずですから、もっと楽しく遊ぶ為に本人も工夫する。親にとっても共通の趣味ですから、一緒に愉しめるしサポートもしやすい。

ですが、そうした環境の外にいて、面白そうと飛び込んだ子ども達が、トップに上り詰めるには、こうしたハンディを越える工夫が必要になってくる訳です。

また、一つの種目に取り組む事は良い事でもありますが、弊害も出てきます。
特にラケットスポーツの場合は片腕のみ酷使する事につながるので、身体のバランスを崩す。

運動の方向によっては、本来能力として出来るはずの動作を阻害して、その種目には適応した発達を得ても、怪我しやすい身体にしてしまう等。

ご両親が親しむスポーツに子どもが親しむのは本当に自然な流れです。止めることは出来ない。

だからこそ、そうした環境を持たずに飛び込んだ子ども達へのサポートや、怪我予防を見据えた多・他種目経験環境を如何に構築するか、と言う事がこれからの時代強く求められてくると考えています。

そうした意味で、総合型地域スポーツクラブ構想でうたわれた、成人クラブと部活動・スポーツ少年団の一体化、子ども達に対しては多・他種目経験の場の提供構想というのは理に適っていると考えて来ました。

こうした環境が構築できたら、もっと地域は活性化する、その確信もあります。
それこそ、本来の文化でもあるように思いますし、真の強化とも言えましょうか。
こうした場を構築するお手伝いをする事。これも又一つの目標です。

Project tsworkingからお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズは、
月に1回の夜プログラム。
歩き方を見直すために、身体を整えて、ポール歩きを使って自分の身体の癖を見て感じませんか。
お仕事帰りの運動不足の皆様必見です!!

開催日時2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 3月20日(月・祝)
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
レンタルポールが必要な方は2月中の連絡を、保険手続きの都合上必ず事前の連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:2月21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

エアロビクス・フィットネス 背景はそんなに古くない [健康と環境]

今晩は

今ではフィットネスクラブや、エアロビクスと言う言葉が定着した感がある今日この頃ですが、その背景的な事をちょっと触れてみたいと思います。

実はエアロビクス(aerobics)。本来は有酸素運動を意味する英語です。
が、エアロビックダンスの略称として日本では定着している感があります。

1968年にケネス・H・クーパー博士が提唱した「エアロビクス理論」が日本に翻訳として紹介された折に、当然運動法も紹介されるわけですが、運動法の一つとして、ダンスプログラムが紹介された事がきっかけで、言葉を省略するためにマスメディアが略称として使ったのが始まりと言われているから、まぁ当然の流れなのでしょうか。

その当時、クーパー博士が所属していたアメリカ空軍でも、肥満や生活習慣病問題は悩みの種だったので、それを解決する=軍隊の能力を向上させるにはどうしたらよいか、研究が進められていました。

その中で見出されたのが、有酸素運動の有用性でした。
これを体系化したのが「エアロビクス理論」です。この理論体系がなければ、現在の健康運動体力作りに関わる基本が成立しなかったと言えます。

そして有産運動プログラムの発展には、12分間走による研究の蓄積が必要でした。
ダンスプログラムも又報じられた研究結果を見た、ジャッキー・ソレンセン女史がテストに参加して分かった事でした。ここから運動としてのプログラム化がはじめられたのだそうです。

そうして空軍兵士の体力向上、生活習慣病対策が進んだ事で、クーパー博士の功績が広く認められ、今の健康体力作り運動の呼びかけにつながっているとも言えましょうか。

実際フィットネス(Fitness)と言う言葉も本来は適応を意味する英単語ですが、今では体力を示す言葉としても使われています。言葉の音も良かったからかも知れませんね。

そのクーパー博士。空軍を退職後「クーパー研究所」を設立し、世界中から研究者が集まる一大拠点に拡大している事がHPから伺えます。
HP:http://www.cooperaerobics.com/Cooper-Institute.aspx

当然、日本からも留学者・就職者等もいらっしゃる訳で。出身者のお一人が我らがBoss日本ポールウォーキング協会代表理事の杉浦伸郎その人です。
この出会いは本当に幸運だとつくづく思います。

そして、こうした方々の功績があって、今私もこうした活動が出来るのだと改めて思うのです。感謝しながら、より良いプログラム提供の為に自分自身の研鑽を積まないと、と改めて思いました。

尚、今回の記事は(相当昔の・・・)大学の授業を思い出しつつ、情報の正確性を期す為トレーニング用語辞典(森永製菓株式会社健康事業部発行)・ウィキペディアを参考にしました。


又Bossの経歴はさりげなく・・・著書の巻末に書かれていたりします。図書館にも蔵書が有りますので、チェックチェック!!


Project tsworkingからお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズは、
月に1回の夜プログラム。
歩き方を見直すために、身体を整えて、ポール歩きを使って自分の身体の癖を見て感じませんか。
お仕事帰りの運動不足の皆様必見です!!

開催日時2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 3月20日(月・祝)予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室(最寄駅戸塚駅)予定
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
詳細確定しましたら、お知らせします。事前申込み大歓迎

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:2月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

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お願い
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プログラムへの参加は自分の意志が全てと思います [健康と環境]

今晩は

さて、旧コンディショニングプログラム中にこんなお話を伺いました。
「誰かに誘われて参加しはじめて、その誰かが止めるから私も止める、のでは意味がない。
そう言う人は誘えない。」

そこで会話が盛り上がったのですが、体操やコミュニケーションが楽しくて通う事にはなるけど、自分の為に通わなければ続かないし、そんなに無理をしている人がいるのは、良くないというのがその場で共通したご意見でした。

実は、主宰者である私も同じ考えだったりします。
自分の為に参加する人を応援したいし、逆の立場で有れば許される限り、自分の為に参加し学びたいと思っています。

だから、人間関係のしがらみが生じる場というのは苦手でもあります。

実際問題、何故プログラムに参加するのか、その時間が誰かのお付き合いであれば、プログラムに参加する意味が半減すると考えています。

だからプログラムにお誘いする、紹介する、と言うのは、非常に難しい事と思っているくらいです。

簡単にお友達紹介出来る人が不思議でならない。
前に出る側に回った今でも、自分のプログラムに友人を誘おうと思った事は殆どないです。

が、お友達を誘ったはいいが、「何故あなたに会う為にお金を払うの」と疑問を呈された事が有ると、不思議そうに言っていた人がいました。
私は相手方の気持ちが良く分かりましたし、本音はあきれていたと言う所です。

何故なら、提供側である誘った側は仕事ですから、最低限の対価を頂く事は必要です。ですからお支払いはお願いする事になる。

でも相手は本当はそんな気持ちはない。コミュニケーションを取る為に、誘った側の仕事への対価迄支払い、わざわざ来て下さっているのです。結果、納得してプログラムの利用者として参加頂けるなら、これほど有り難い事はないのも又事実ですが。

やり方を誤れば、大切な友人を失う事につながります。だから難しい。

とは言いながら、お友達等お気持ちが有る方がいればお誘い下さい、とはお伝えしてしまいます。口コミはやはり協力だからです。が、やはり最後はその方御自身なのです。

ですので、参加するしないは、個々人の判断が全てです。
そのプログラムが、御自身にとって必要なら、誘った側が参加を取りやめても、それはそれで関係のない事だと、私は思います。


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横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズは、
月に1回の夜プログラム。
歩き方を見直すために、身体を整えて、ポール歩きを使って自分の身体の癖を見て感じませんか。
お仕事帰りの運動不足の皆様必見です!!

開催日時1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 1月15日(日) 集合9:00 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月10・17日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

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不活発は社会構造の反映?? [健康と環境]

今晩は

ニュースサイトを見ていたら、70代と20代の外出時間について話題になっていました。
国土交通省の調査では、外出時間が短くなるばかりか、70代が外に出ているとの事。
20代で仕事をしていない人やより家にいる時間が長いとも。

出典:http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20161226-00000042-nnn-soci

これをどう見ますか。
もちろん、経済力の差、と言うのは往々にして有ると思います。

が、それだけネットワークの発達によって、
「わざわざ出かけて欲しい物を探さなくても、ネットワークで見つけ出して買う事が出来る。」
※仕事のやり方によっては自宅で全て完結できる場合も増えている。

「わざわざ出かけて楽しい時間や場所を探さなくても、ネットワークで楽しい事が出来る。ネットワークで見つけ出して、自宅で完結出来る」時代でもあります。
※スマートフォンのゲームなんぞその代表例でしょうか。私はしませんが。

つまり、外に出る事の必要性を感じなくても、生きてゆけちゃう時代だと言う事の表れだとも思います。

言い換えればバーチャルリアリティで満足出来ちゃう、と言う事ではないかと。
それって本当は良い事なんでしょうか。

個人的には、リアルで買えるには買えるにしても距離が遠すぎない限り、ネットワークで探さない限り買えない、基本的にはお店に出向く方です。
が、下着類等はもう決まった物があるので通販を利用しますね。

特に靴、バックは見ないと買えないです。通販で買って実はサイズが合わないなんて、靴は良く有ります・・・。わかりきっていれば踏み切りますけどね。だから結構怖いです。

そうやって考えると、今の時代はバーチャルリアリティが主になって、その場を体験しなくても気分が味わえてしまう。だから外に出る時間を持たなくても、それで良しと思えてしまう。

実はこうした社会構造が、外出時間の差=身体を動かす時間の差にもつながっていると考えます。見方を変えると健康問題に直結すると考えます。

何故、健康問題か。
一言で言えば、生活習慣病の発祥は、不活発な生活と過食or飽食??、必要な栄養バランスが整っていない、事が起因です。

特に不活発は大きい。車に例えるなら、必要のないガソリンをガソリンタンクに入れようとして、あふれさせている状態。もしくはガソリンが無理矢理車両内部に入って、部品動作の円滑性を阻害するなど、故障や最悪の場合爆発につながる。

で、人の場合、余分な燃料は脂肪組織でため込む事が出来る。その使わない燃料を脂肪として蓄え続け、血液循環を阻害したり、内臓も筋肉ですがこうした筋肉組織の動作を阻害する。

結果生活習慣病と呼ばれる病態を発症したり、それ以外の不調を引き起こすトリガーになる可能性がある。

そう考えたら、如何でしょうか。
外出時間が短くなると言うのは、リスクでもあります。

利便性が高まる事、コンピューターの力で共有出来る範囲が拡がる事の恩恵は大切に享受したい。でもそればかりに頼る事なく、リアルに見て感じて行動する事をもっと大切にしたい物です。

コンピューターも、最初は人の手の負担を減らして、人に余裕を持たせて色々な可能性を広げる事が始まりだったはずです。そうした原点に立ち戻れたら、と思えてなりません。

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夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
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http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
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Project tsworkingのポール歩きの会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??

開催日時 1月15日(日) 集合9:00 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:1月10・17日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

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また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

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