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電話の応対一つでも、体力差が見えちゃうの??? [健康と環境]

今晩は

当Projectでは原則メールでのやり取りをお願いしています。
これは私の側に電話をかけるタイミングが見出せない、という大問題がある、と言う事なんです。兼業故ご理解頂くしかないのですが。

とは言え、致し方なく&緊急時は電話も使います。
そして、先輩方はどちらかと言うと家電のみの方が多いので、発信すると・・・。

1常にご本人が全ての電話に出られているであろう
2常にご家族(特にご主人)が電話に出られているであろう
3その時その時で出られる方が応対するであろう

3パターンに分かれる事、その出方一つとっても、プログラム参加者の体力水準が違うのかなとふと思わされました。

やはり1か3の場合、とにかくお元気な方が多い。パートナーや家族に文句を一杯プログラム中に言っても、パワフルだし、言葉にも力があるし、行動力や持っている雰囲気も力強い。

一方ご主人が応対され、諸々の手続きもパートナーが対応されている方の様子を見ると、雰囲気が弱々しく思える場面もいくつか見受けられると言う印象があります。

そして、その差は何処にあるのだろうとふと考えてしまいました。

一言で言えば、自分の人生に対し主体的に行動をしているか、相手任せにしているのか、その違いではないかと、主体的に行動する=自分自身で責任を取る事になります。

そうした違いが、もしかしたら健康体力の差や、健康寿命の差につながるのではないか、ふとそんな風に思えたのでした。

なお気づきは女性との対応でしたので、男性は又別かもと、思います。
何しろ先輩方、亭主元気で留守が良い、と言われた時代、ですから・・・

そして、そんなこんな気づきをシェアした当日のストレッチタイム・・・。
会話が大暴走になったので交通整理に大忙し、でした。
叶いません・・・パワーのある方々には・・・

そしてそんな場面に出くわせるProjectの運営が出来る幸せを噛みしめています。


Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 調整中受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:5月10日・24日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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体調管理を考えた訃報の連続 [健康と環境]

こんにちは

最近訃報に接する機会が増えています。特に西城秀樹さんの訃報は驚きましたが、脳梗塞で2度も倒れていらっしゃる事を考えれば、なのかな、と思う場面もあります。

と同時に、もしかしたら何事もタイミングが来ると、顕在意識・潜在意識どちらのレベルで認識するかはさておき、わかる物ではないかとふと思う場面も増えました。

それはさておき。

長寿をまっとうする方、短いけどあっという間に今生を旅立たれる方、色々ですが一つ思うのは、健康管理を大切にされるか否かの差は大きいのかな、と言う点です。

特に健康面を過信して、無理を重ねた方や体の状態を考慮しない減量等に取り組まれた方が倒れたり、その後不調を来す事例は数知れないと報道を見聞きしながら考えます。

かく言う私も、人の事は言えないと反省する部分ですが、だからといってストイックに突き詰めるのも、それが快になれば当たり前ですが、出来ないなら無理をしない方が良いとは思っています。

と同時に、食生活の変化が影響しているのかも知れないと感じているのですが、食品添加物の害が私達の体をむしばんでいるのだろうか、結果体調不良やメンタル面の不調につながる、もしくは今生にいる期間を短くしているのではないのか、とも思う場面も有ります。

医学的なエビデンスがはっきりしない部分もあるので、感じている、と言うレベルでしか書けませんが、日々の食事を大切にし睡眠や体を動かす時間を大切にし、体重管理が必要なら、体のリズムを考慮した調整を上手く取ってゆく。

そんなシンプルだけど、なかなか出来ない様な体調管理が、実は人生の質を決めたり、今生で過ごす時間を長く保つ鍵になるかも知れないと実感するばかりです。

当Projectでは体の動きの質を高めるお手伝いを、皆様と一緒に考えながら提供していますし、その質をより高めてゆきたいと、私自身が実践者として改めて思いました。

西城秀樹さんはじめ新たな旅立ちを果たした方々へ、お悔やみと御冥福を心よりお祈り申し上げます。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 調整中受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:5月10日・24日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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お願い
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コンディショニングプログラム用画像リンク
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Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時1月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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鉄故に想う事 [健康と環境]

今晩は

私目がちょっとした乗り鉄である事はお察しの事と思います。
以前に京急2000系の引退で涙した事も書きましたからね。
その記事はこちらhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2018-04-03

さて、新しい環境に移ってから東横線/副都心線のお世話になる生活です。
おかげ様で、時間がかかって仕方ない。でも10年前に同じ環境にいたとしたら、随分移動は楽になったと思います。

これも乗り鉄的な感覚を持っているからこそ、比較できるって思っちゃうんですけど。

それはさておき。東横線と小竹向原以降の西武線、和光市以降の東武東上線は車掌も乗車し、運転士はハンドル操作を行って運転するのですが・・・。

なんとなんと副都心線はワンマン運転。運転手はハンドルを握っているだけ、なのです。
位置修正が生じた場合はハンドル(マスターコントローラ、略してマスコン)を動かしているのか、興味津々ではありますが。

実はそのハンドル。よく見ると上か下の方に銀色の物が出っ張っていると思います。
これは運転士が握り続けていない限り、電気の供給が止まる仕組みになると聞いた事があります。ある意味スイッチなのでしょうか。

従ってこのスイッチを押して、必要な操作をすれば電車は動きます。二人体勢なら、ハンドルを前後に操作して力行(アクセル)と制動(ブレーキ)を運転士が行いますが、ワンマン運転では運転士はハンドルを握るだけにしているようです。

従って運転士のさじ加減が活きるのは二人体勢ですし、車両の混雑状況やその時々によって細かい操作を行える、と言う良さが有ります。

その一方でワンマン運転は司令室が全て、と言っても良いのかも知れません。
位置修正の時のバタバタ感は、運転士/車掌乗務体勢ではほぼ・・・あり得ないと言うくらいガタンガタンします。(これで目が覚める事もある物ですが・・・情けない事に)

そんな場面に出くわすと、如何に人の手や感覚が繊細で、いくら機械が発達し追いつこうとも、AIが進もうとも、人の知恵や感覚に勝る物はない、むしろそうした感覚を大切にするより、確実性・効率性を優先して機械化を推し進める事へ違和感を感じます。

それと同時に、運転士はあこがれる職種の一つでもあります。
ATO区間に乗務する運転手はどんな思いでいるのだろうと、考えてもしまったのでした。

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第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
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参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
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日時:5月24日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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姿勢と歩きを見る目、考える事 [健康と環境]

こんにちは

先日整体を中心とした施設で研修を受けた折りの事です。
猫背・日常の姿勢がつま先立ちに近く杖歩行でフレイル+ロコモティブシンドロームと診断された方に対するケーススタディを考えましょうと、本科生に対して写真付きで課題が出ていました。

その課題に書かれていた背景で考えさせられました。
と、言うのも医師は筋トレをしなさいと、だけ指示をしたのみ。それなら通院の必要はないと、その施設が運営する整体法の個人指導を受けにご家族が手配されたと。

ここで反省ではありました・・・・
運動指導者側も歩行不安が生じると筋力低下を疑うのみ、しかしながら実際は歩けていた方、であれば何が原因でそうさせたのか、考えプログラムを組む必要が有るはずなのです・・・。

とは言え、筋トレは少なからず必要ではありますが、良い姿勢を保持できず、この方のケースで言えば、良い歩行が出来ない状態での筋トレは逆効果の可能性は出てきます。

ポールを使って歩き方をフォローをしつつも、そうした歩きにくい姿勢を招いた身体の使い方や、その結果招いた筋力のアンバランスをほぐさないと、どうにもならないと写真を見た感想ではありました。

一方、これが疾患由来だと、薬剤等の力も必要ですし、医師の見立てが重要にはなってきます。

そうやって考えると、一方向だけで考えるのではなく、色々な方向から考えてアプローチすることが実は重要だと、改めて思わされましたし、なにが出来るか、改めて考えさせられました。

もっともっと多様なアプローチが出来る実力を身につけたいと、本当に思いました。

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第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
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そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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日時:5月10日・24日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
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脊柱管狭窄症の出方に驚き考える [健康と環境]

今晩は

先日脊柱管狭窄症が原因で足裏の感覚が消失した結果、めまいが起きるという症例がTVで紹介されていました。

原因が脊柱管が何かしらの理由で狭くなり、神経を圧迫する事や、しびれや腰部が曲がる事等で歩きに支障が出る症状は承知していましたが、めまいにまでつながるとはビックリでした。

実際脊柱管狭窄症の方がポール歩き、特にポールウォーキング技術で歩きのみならず、本来の立位姿勢を取り戻される事例は数多く聞きます。

ただ、ポールを持ったタイミングが発症直後だった、と言う場合に多くて、発症してから日が経ち、体が腰が曲がった状態を通常の状態と理解してしまったタイミングではなかなか難しい、と言うのが正直な感想です。

実際、ポール歩きをリハビリに取り入れている施設を利用されている方の経過を伺ったのですが、ポールを支えに背中を伸ばす動きをこまめに取り入れているので、大分良くはなっていてもご本人の希望に添うにはなかなかと思わざるを得ませんでした。

そしてテレビで紹介された事例はポール歩きで対処できるのかな、とふと思ったりもしました。カートでは不安定感が消失するので歩ける=4点支持で歩けると言う事ですが、ポール歩きは4点支持で立ち、3点支持で歩く事になるのでふらつきへ対応出来るのかと。

ただ、それでも希望を失うような対応は出来ない、でも出来る事に限りはあるし、それだけの眼力を育てて出来る限りのフォローを心掛けるしかないと思いつつ、改めて何が原因でトラブルが起きるのか、わかる様でわからない物だとしみじみ実感しました。


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第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
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ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:4月19(木)5月10日・24日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
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この時期でも隠れた冷えに警戒しろ??? [健康と環境]

今晩は

気温が上がっている今日この頃。上下動が大きい事から、桜が咲かなくなると言う予想をニュースで聞いて驚きました。

とは言え、今年の冬は厳しかった。体調管理に苦しんだ方も多かったと思います。
思わぬ形で身体の冷えを感じた方もいらしたでしょうし、私もその一人です。

特に土踏まず側は何もないのに、足首周りだけが冷えてお風呂に入っても温まらず、結果長風呂になる、と言う繰り返しもありました。

その時期はお通じも悪く、お腹も張っていましたし、ちょっと身体が冷えたと感じるともう体調が悪くなる、そんな事の繰り返しでしたが、日帰り温泉に行ってサウナに入ったら、それだけでお腹が緩んだ経験もありました。

が、数日後は・・・色々と工夫をしてもなかなか本調子にならず、これじゃまずいと2月末に自然療法に詳しい方に相談したら、仙骨を温めろとアドバイスを受け、使い捨てカイロを仙骨に服の上から張るようにしたところ・・・。

気温が上がって来た事もあって体調を崩さなくなり、お通じに関しては慌てる場面も増える程、快適に過ごせるようになったのです。

が、が・・・、この数日入浴もせず、何もせずそのまま眠っていたら・・・、鼻はつまってくるし、くしゃみは増えるし、段々お腹は張ってくるようになるし・・・。
だからといって足首の冷えはほとんど解消しているのですけどね・・・。

如何に潜在的な冷えが残っているか、と言う事です。
普段気持ち良く過ごせないと、楽しみも楽しみでなくなるし、身体を動かす時間も取れなくなってくる=歩きの質も落ちる。

身体のケアは継続がとても大切、改めて実感しました。

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そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
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日時:4月3(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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パラアスリートの動きに学ぶ事 [健康と環境]

今晩は

パラリンピックでのメダルラッシュ、見ていてもすがすがしい気分人あります。
そして、年齢が高い選手が多い事にも気付かされます。

その一方でここ最近は成田緑夢選手を初めとして、元々競技アスリートだった方が、不慮の事故等でパラアスリートとしての活動を見出すケースも増えています。その分どんどんレベルが上がっているとも言えましょうか。

そんな選手達の動きを見ていて、ふと思ったことは、身体のハンディを逆に取って補う以上の動きを創りだしているのではないか、と言う事でした。

クロスカントリースキーの上半身に障害のあるクラスを見ていると、腕はまるであるかのように動き、ストックを1本しか使えなくても身体のバランスを取っている。むしろストックの助けを借りられない分、下半身の動きが巧み。

スノーボードでも同じ様な動きがラストの直線でよく見受けられていました。

もしかしたら、こうしたハンディは元気な方の身体の動きの不得手さをカバーするヒントにもなり得るのではないのかな、とも思えたのです。

又前述の通り、元々普通だったのが不慮の何かで普通ではなくなり、それが今の普通になる方々がパラアスリートの割合では多いと思います。

であれば、これはもしかしたらですが、両方の感覚を活かして指導を行う事が種目によっては出来る、結果としてパラ・オリ双方の選手層の強化にさえつながるのではないかとふと思いました。

そんな事を想いながら、最後に成田童夢さんが弟の緑夢選手を称え、こんな事を仰っていました。緑夢選手自身が、が怪我をした事でやっと普通の親子になれたと述懐している事もあり、家族史の側面も含め深い言葉だと思い、まとめにしたいと思います。

「パラリンピック…
それはオリンピックよりも遥かに困難な険しい道だと、私は痛感します。
(中略)
もっと評価されるべきだと私は思います。」
出典:https://ameblo.jp/narita-dome/entry-12359807620.html
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雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:3月20(火)4月3(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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便利さが疲労を加速させても、我々いつも花盛り、土壌を耕すには、何をする [健康と環境]

今晩は

改めて3.11を越えて思うのは、社会が便利になった、と言うよりなりすぎたのかな、と思える事でした。

震災の直後エスカレーターが止まりました。電力供給が滞るからと言う理由で、致し方なかったわけですが、かえって活動量を増やす意味で良かったなぁとこれは本当に思っています。

その一方で、東京都心の地下鉄。どんどん深くなって、大深度と呼ばれる所にホームが出来る時代、東横線/副都心線/田園都市線/半蔵門線渋谷駅は地下3階、地上のJR山手線渋谷駅迄スムーズに進んで5分程度、湘南新宿ライン/埼京線渋谷駅なら10分程度見ないと苦しい場面もあるのかな、と。

所要時間はハマの人間故の不慣れさによる体感ではありますが、JR東京駅の京葉線ホームと東海道上野東京ライン・京浜東北線ホーム迄の距離も似たような物でして、こうした場所は確かにエスカレーター類、動力の力は借りないと大変、かも、と言う場面も多々あります。

そんな事を考えると、日本のサクラダファミリア(って言われるのもどうかと思いますけど)横浜駅の使い勝手は、非常に楽ちんです。もっと言えば便利になりましたし、乗り換え時間短くなりましたよぉ。

それはさておき、そうした便利さがかえって煩雑さを加速させ、人を疲弊させているのではないかと、ふと思ったりもします。

現在の通勤がドアtoドアで1時間30分。睡眠不足が立て続き疲弊してくると、移動の車中いくら眠っても階段登るだけの気力は・・・。本当に情けない話ですが。それでも仕事は待ってくれません。助けを借りざるを得なくなり。

だからこそ、普段の体調管理に加え、本当に最低限良い姿勢、しっかり歩きを大切にする、階段はトレーニングの場所ラッキー位に思える心も実は大切なんだろう、と改めて思えてなりません。

あえてエスカレーターを止める時間があっても良いのではないか、と思いますし、施設によっては階段は隅に追いやられている???って事もありますので・・・。

意図的に階段を使うのはもちろん、体調を見て力を借りる、と言う割合を日々意識する事も必要かなと思う今日この頃ですが・・・っていって、学生よ、勉強や部活動等で疲れているかも知れないが、今足を動かさないで、いつ動かす。

と言う事は常に言いたくなるのです。それを言ったら、我々も何時でも花盛り、その花を咲かせるには、足を動かして土壌を耕せ、って事に落ち着くのです。

Project tsworkingからお知らせ

開催日時4月中旬日曜日で調整中
集合場所:調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:3月15(木)20(火)4月3(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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この時期にしか食べられないチョコレートには、ローフードもある [健康と環境]

今晩は

チョコ祭り、殿方は如何だったのでしょうか。
と言う私。相当久しぶりに卵18個と格闘し、大豆粉を利用したチョコシフォンケーキを大量に焼いて配って大好評でした。

手作りを喜ぶ世代と喜ばない世代、なのか、感覚の違いなのか、色々と考えながらも、喜んで頂けた事は本当にうれしかったです。
でも、後もう1回。今週末にも準備をするので、又その時はその時で楽しみです。

それはさておき、このチョコ祭り時期。普段は入手出来ないような、良質の商品や特別商品が出回り、デパート等では大騒ぎになるのはご承知の通り。

ここ最近ローフードやスーパーフードに対する関心も高まっておりますし、チョコレートのポリフェノールの効果を最大に高めたいなら、砂糖は出来るだけ回避したローフード仕様の物が良いと聞く事もあります。

それでもってここ数年、おしゃれな健康食品ショップ等でもどうにかこうにか、この時期になると購入できるので、最初は物は試し、興味本位で購入していましたが、その味に惹かれました。

やはり高い温度で熱を入れた結果、雑味がでるのでしょうか。
ローチョコレートの場合、そうした雑味は一切無く、カカオ分が80%以上の苦いチョコレートでも、それ程苦くない。かえってカカオ本来の苦み、酸味が融合した華やかな味わいが口に拡がります。

が、そうした商品の場合精製された砂糖は使われません。だからこそ急激に血糖値が上がることもないので、身体への負担も小さいので美味しくて優しい、そんな感覚です。

とは言えども、そうした場合糖分は、精製されないトウキビのお砂糖や、ココナッツシュガー、アガペシェロップ等が主に使われる為、特有の風味で口に合わないと言う人も数知れず・・・。

まさしく家族がそんな感じなので、このおいしさがわからないのかと、腹が立つこともしばしばだったりもします。

それでもこのおいしさにはやめられず。ここ数年は毎年必ず購入するようにしています。
基本は何も加えないダークチョコレート。これが一番おいしさを満喫できます。
あまりのおいしさで2日で1枚食べきった事も・・・。

今年はローチョコレートとアーモンド(但しローフード仕上げ)の組合せの商品も試しました。
DSC_0864.JPG
アーモンドがローフードなので、柔らかく、普段食べている感覚と違う事に注意は必要ですが、やっぱり食べやすく美味しい.これなら家族も食べられると申しておりました・・・。

全く・・・という感じですが、こうしたローフードやオーガニック、フェアトレードの商品が当たり前に店頭に並べばいいのになぁと想いながら、本物のチョコレートのおいしさに舌鼓を打つ季節が終わろうとしています。

もし手には入るようでしたら、是非お試しあれ。

Project tsworkingからお知らせ

開催日時3月末日で調整中
集合場所:調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:2月10(土)13:30~15:00 2月23日(金)9:30~11:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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企業姿勢を知る事、環境を守る事につながる??? [健康と環境]

今晩は

ここ最近のあまりの寒さに防寒ジャージがどうしようもなく必要になった私、相当久しぶりにベイサイドマリーナ内のアウトレットモールへ二代目を連れて行って来ました。

で、結果デザイン性は・・・で残念ではありましたが、十分な保温性を持っているセットアップを一着購入する事が叶い少しほっとしました。今度の週末に行われる屋外イベントから使用開始です。

その帰り、マリーナ側にあるパダゴニアのショップに足を踏み入れた所、横浜市が住民税とあわせて徴収しているみどり税に対する横浜市に提出するアンケートを記載するテーブルが用意されていました。

なかなかこうした場所を商業施設で見かける事はまれです。
でも、これはパダゴニアという企業だからこそ、出来ると言えると思います。

と言うのも、自然環境保護に対しても非常に熱心で、販売した商品に対するアフターメンテナンスの対応、包装一つ取っても出来る限り省資源になる様に配慮する等、環境に対してセンシティブな対応をとりつつ、ライフスタイルとしても発信している企業ではないかと、HP等を見る限り感じているところです。

また働き方一つ取っても注目を集め、就職したい企業としても知られているとも聞きます。

こうした企業姿勢を持つと言う事は、アウトドアスポーツを主体とした商品開発を行う企業だからこそ、なのかも知れませんが、自然環境が整わなくては商品は活用されない、豊かな自然が人を活かしている事を前提としている印象を受けます。

だからこそ、企業としても積極的な自然保護を行っている、とも言えるのでしょうか。

実際横浜と鎌倉をまたぐエリアの開発計画に対しては、企業として反対を表明し署名活動に対しても積極的に協力していた事は記憶に新しい所です。

私もこれ以上の開発はゴーストタウンを増やすと言う立場から大反対ではあります。
ですので、私も署名やアンケートに参加して二代目に戻りました。

こうした企業の商品サービスを購入する、と言う事自体、その企業を支援する事につながります。今回はそこ迄には至りませんが、企業姿勢等簡単にでも構わないので調べた上で、今後の消費行動には加味する事も、生活環境を守る、と言う視点からは必要ではないかとふと思えたのでした。

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開催日時3月末日で調整中
集合場所:調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
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参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
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ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:2月10(土)13:30~15:00 2月23日(金)9:30~11:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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