So-net無料ブログ作成
健康と環境 ブログトップ
前の10件 | -

見えるかが全てではない。 [健康と環境]

今晩は

ここ最近の技術の進化はめざましい物があります。
TVを見ていたら、ボールにセンサーを組み込む事で、投球の回転数等のデータをスマホで確認して、スキルアップにつなげられる道具が開発されたと特集がありました。

それだけでなく、心拍計・睡眠時の状態等を腕時計と言うよりブレスレットに近い端末で終始モニターしスマホに連携させるFabitと言った端末等・・・。

心拍計は専用のチェストストラップ+大きな腕時計が必須だった時代を思うと、進化の進み方が早くて驚きます。

何事も見える化する事で、修正点がわかり目標に到達するベンチマークが得られます。
しかし全てが数値化される事が良いのか、と言うと又微妙な物です。

常に数値化する事で追われてしまうなら本末転倒かも知れません。
特に睡眠時のデータや心拍に関してはその傾向があるのではないかと言われています。

一番身近にある見える化データと言えば歩数計と体重計、特に体重計だと思います。
が体重計に振り回されて、かえって健康を害すると言う話は良く聞く事ではないでしょうか。

そこまで考えると、見える化を活用すべき場所と、あえて活用しなくても良い場所、使い分ける智慧も必要だと思います。

そして活用すべき場はとことん利用して、目標到達に近づくパスポートとしたい物です。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時12月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月21日12月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(0)  コメント(0) 

日本シリーズの時間が遅すぎる [健康と環境]

今晩は

ようやく気持ちの良いお天気が続くようになり、半袖でも良いくらいの日中の中、
日本シリーズが終わりました。両チームの皆様本当にお疲れ様でした。

ベイスターズ応援側としては開始時点はどうした物かと思いましたが、試合が進に連れ、どんどん素晴らしい試合が増えてゆく。それだけに本当に残念でした。それも又実力なのでしょうか。

が、正直試合開始が18:30と遅い為、終了が23時近くになるので、どうした物かと疑問を感じています。

先ず、選手の体調です。あまりに遅ければ、リズムも崩れるでしょう。
そうした事を考慮して起床時間やら練習等を工夫はしていると思います。
でも、今日のベンチの様子を見ていて、強い疲労の色を双方から感じました。

また、中継に写る子ども達を見ると、どうした物かと。
安全の確保を考慮しても、あまりに遅すぎると感じました。

又外気温が下がる時期に日本シリーズが開催される事を考えると、平日は30分、土日祝日はディゲームもしくは、2時間位前倒しした方が良いのではないでしょうか。

時間が早まれば、飲食店等もまだまだ営業していますから、経済効果も見込まれるのではないでしょうか。寒さで体調も崩しやすくなります。

時間が遅くなる事での体調低下・安全確保問題等を考慮しても、もう少し早く試合を始めても良いのではと思えたハマ側とすれば残念なシリーズでした。

明日以降しばらくは応援セールで賑やかな横浜市内だと思いますが、この時期地域のイベントも盛んです。いつもは知らない街の顔を知る良いチャンスですよ。

イベントに足を運んで見ると、体力測定や、健康相談も出来る様にブースを構えていたり、知らないスポーツに親しむチャンスも有りますしね。

是非、そんな機会を上手く使って遠出せずゆっくりと過ごされてみては如何でしょうか。
知らない出会いは、世界を拡げます。

そんな時のお供は、良い姿勢、しっかり歩きが肝。
ポールを使う時はクロスポールテクニック等、マナーをしっかり守って。

特に混雑している場所では、2本使う事で歩きが安定する方も、身体が許すなら1本杖の使い方に切り替えて安全を確保して下さいね。

そして、ベイスターズ応援定期貯金(知る限り横浜信用金庫・横浜銀行扱い)をしていた方は、利子が増えてラッキーになるのでしょうね。私も来年は是非組みたいと思っています。
以前は組んでいたんですけどね・・・。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 11月5日(日)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚スポーツセンター 研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(5)  コメント(0) 

健康格差の拡大に気付く、気温の変動の日々 [健康と環境]

今晩は

外気温の急激な変化で、冬に近い服装をしている人をちらほら見かける様になりました。
特に夕方以降は気温が下がるので、手を打たざるを得なくなりますから、困った物です。

そんな日々でも、動き続けているのが、ある意味人間らしさ、であって。
ディケア・通所リハビリテーション等、介護保険適応サービスを利用されている方と、そうでは無い方の差が当たり前ではある物の、大きくなっている事に気付かされます。

例え大きな病気をしても、何とか日常生活に復帰して、かつ質を維持向上出来る状態に迄回復が望まれるのであれば、それが一番ではあるものの、不可逆性の症状(麻痺・拘縮等、何処かの機能の障害が生じて戻るにはハードルがあまりにも高い状態)であれば・・・。

なかなか難しい所ではあります。むしろその状態をスタート地点として、何とか生活の質を高める為の挑戦を続ける必要が出てくる、と言う事です。

ただ、報じられているとおり、高齢化に加えて、介護が必要な方が増えているとも言います。

そうした場面で、介護施設の送迎車両のドライバーが、サービスを受ける方々と同世代というケースもあまりに増えています。

一言で言えば、健康格差とも言えるのでしょうか。
この格差を小さくする意味でも、普段からの体調管理が大きな鍵を握るのではないかと想いながらも、この気温差を何とかしないと、とも思ってしまいます。

で、やはり最終的にはどれだけ身体を動かせているか、ここが鍵になってきます。
出来れば筋肉を大きく沢山動かす動きが欲しいですね。

動けば動く程とは言い切れない所もありますが、動く事で随分血行が良くなりますから、体温も上がってくる物です。

そうした意味でも単に歩く事もおろそかにしてはもったいないと言えますよね。
だからこそ普段から良い姿勢、しっかり歩きを大切に日々を過ごしたい物です。

そして出来ればコンディショニング要素の強いストレッチや、筋トレをプラスして、身体の出力を大きくする事も付け加えて。

身体を動かす事が人の基本ですし、人たらしめているわけですから、大切にしたいですよね。いつまでもいつまでも。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 11月5日(日)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚スポーツセンター 研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(3)  コメント(0) 

サプリも考え様、副作用も薬並み [健康と環境]

今晩は

台風一過ようやくのようやく晴れ渡った月曜日でした。
朝は雨がもう一度降るのかと、冷や冷や物でしたが、一気に晴れ渡って行ったので、色々と予定を変更された方も多かったのではないでしょうか。

さて、そんな雨続きの期間に体調を崩された方も多かったでしょうし、身体を動かす時間をなかなか確保しにくかった方も多かったのではないでしょうか。

おまけに選挙騒動ですから、TVにかじりついた方も多かったかも知れません。
そうすると・・・特にBSや地方局にチャンネルを合わせると、サプリメントのCMがやたらめったら多く、効能を聞いて手を出したくなる事もあるかも知れません。

が、必ずしも副作用無く、効能が身体に表れるとは限りません。
私の話で申し訳ないのですが、とある高額グルコサミンサプリメントを1ヶ月程度、必要量の1/8に留めて試していたのに、胃の状態がおかしくなってしまいました。

そして不調に気付いて直ぐに止めて約1ヶ月経つのに、完全復活とは行かず、一進一退の状態なんです。勘弁して欲しい。

そもそも、サプリメントの利用をあまり考えない私が利用したのは、膝のケアを考えてです。そこに来て試したサプリメントは実は母のお下がり。

母が日頃の体調管理についてかかりつけのDrに相談したところ、薦められたのが今回問題になったサプリメント。試供品の提供をしないメーカーだったので、仕方無く一ヶ月分を購入し、1/2量で3ヶ月程度続けていたのですが、体調を崩してしまい中止する事に。

そこに来て、グルコサミン系のサプリメントの利用は考え始めていたところだったので、渡りに船と、残りを引き継いでの顛末。親子そろってと、苦笑いするしかありませんでした。

そんなこんなで冷静に考えると、サプリメントにしても薬にしても、特定の成分を濃縮して丸薬等にまとめている訳です。副作用のリスクはサプリメントだろうが、薬とほぼ同等に何処かに必ずあるって事なんでしょうね。

もちろん、これが食品の形をしていれば、又別なのでしょうけど。
やはり智慧は食事やお茶の形で引き継がれているわけです。
自然な形で食事から摂取する、と言うのが一番なんでしょうか。

サプリメントの類はますます怖くなって使えなくなってしまいました。
どうしても使うなら、必要最低限に。サプリメントを主に身体作りをするなら、副作用等も含めてきちんと管理しないと。

基本は食事、睡眠、身体活動、一つ一つが習慣だからこそ、習慣を見直して修正修正の上で、どうしても必要なら管理しながら使う、と言うのが一番のようです。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 11月5日(日)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚スポーツセンター 研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(3)  コメント(0) 

あぶない刑事再放送から思う事 [健康と環境]

今晩は

あぶない刑事TV第1シリーズの再放送が今テレビ神奈川(TVK)で行われています。
そんなこんなで食い入る様に見ているあぶ刑事好きでございます。

そんなこんなで、鷹山敏樹を演じる舘ひろしさん、大下勇次を演じる柴田恭兵さん、両氏共々愛煙家だった事も有名かと思います。

実際問題、捜査課内・少年課内共々たばこを吸っている場面が当たり前の様にでています。
しかもこれが又格好良いと写る時代でもありますから、あこがれた人は多かったかも知れません。

ついでに言えば、浅野温子さんが演じた真山薫もTVシリーズ内で喫煙しているシーンがあるのは正直な所信じられない氣持ちです。

そしてもう一つ、シートベルト着用が法制化されていない時代でしたから、もう一つ気付くのはシートベルトをしていない事でした。刑事物であってもと言う事なのでしょう。

その当時たばこの害はパッケージの側面には記載されていましたし、シートベルトの必要性も何かの機会で聞きいた事はありました。
でも、その程度でしかなくて、あまり効果がなかったと言う事なのでしょうか。

時代が進み、色々な物事から見えた事実が、たばこやシートベルト規制の強化につながって今がある訳です。ですから番組中に喫煙シーンは本当にわずか、そしてシートベルトは当たり前になっています

そんな事を思いながら、アナログ故自分の足で稼ぐ必要のある時代だからこその何かを感じていたのでした。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 10月22日(日)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:男女共同参画センター横浜(フォーラム横浜)第3会議室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:10月17日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(4)  コメント(0) 

スマホが姿勢を退化させている??? [健康と環境]

今晩は

私達の生活にスマートフォンがどっぷりつかり始めている時代です。
歩きスマホをやめましょうと啓蒙活動がなされていますが、読書よりスマートフォンが危険なのは、色々な事ができるからこそ、といえます。

でも、除くと・・・大体ゲームやっている人が多い。SNS閲覧は少ないのかな・・・と。

それが良いかどうかはわかりません。ただ、姿勢の悪化にはつながると、あるセミナーの席ではっきりと断言されていました。

観察していても、腰が落ちて反っているので、本来あるべき生理湾曲が失われている人が多いのかなと思いますし、私自身も日々反省すべき点と思っているところです。

極端な話、こんな椅子がありますが、

座って窮屈に感じるというのは、それだけ本来の位置に骨格が整っていないから、かもともいえるのです。

それをよしとするか、悪しとするかは、別として、本来あるべき場所に骨格が整い、本来動く範囲で骨が動き、連動して筋肉が動くのが動きとしては最も美しい。

しかしながら、今の姿勢状況は下手すると、猿から人に進化する過程の猿人に戻りかけているとの指摘もあります。

その結果として、姿勢を支える脊柱起立筋と呼ばれる背筋群と太ももの骨と骨盤をつなぐ大腰筋の内、動かないと衰える大腰筋の出力低下をもたらすだけでなく、筋肉の中で浮かび、鎖骨としかつながっておらず、腕・手・指の司令塔ともいえる、肩甲骨の動きも弱体化すると言われています。

動かない/弱れば、動く方・強い方に体は引っ張られて姿勢が悪化するのは火を見るより明らかです。

そうやって考えると、いかに普段から動くか、普段から遠くを見て重心を高く持つ意識を持つ事が重要か、改めて考えさせられます。

そして、スマートフォンにつかる様になった事で、直ぐに情報が入る分、ゆとり、余白、手間と言った部分を軽視するような時代にある意味は言ったのではと、考える場面も多々出てきたのでした。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 10月22日(日)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:男女共同参画センター横浜(フォーラム横浜)第3会議室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上9月中のご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:10月17日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(5)  コメント(0) 

報道で感じた健康話2点 [健康と環境]

今晩は

報道から感じた事二つ

ここ最近エナジードリンクが急速に拡がり、結果として起きるカフェイン中毒で死亡例も出ていると報じられました。

ドーピングでも対象となっていたカフェイン。
私も、何故かなと思っていましたが、カフェインによる強心作用から死に至る事例がある、と言う事を知って、なる程と納得した訳で。

その他覚醒作用、強心作用、これは知らなかった解熱鎮痛作用と、市販の風邪薬に成分としてカフェインが使われている事もうなずけます。

でも、ですよ、お茶類・コーヒー類・カカオ類にもカフェインは含まれている。
ただ、他の成分との作用もあって、カフェイン単独の悪作用は押さえられるとは言います。

それでも研究の結果、食品で合法的な覚醒剤作用を産み出せると言う話も出てきました。

個人的にはエナジードリンク・ゼリーの作用は、成分のみならず含まれているブドウ糖で血糖値を一気に上げ、気力を倍増させる、と経験上考えて来ました。

ただ、使っても望む効果(寝不足を解消して、寝不足ではない感覚で勉強や仕事に打ち込む)は得られず、かえって体重が増えるとわかって、使うのは一切(とは言いきれませんが)やめました。かれこれ10年位前でしょうか・・・。

その後糖類の麻薬作用も指摘されている事を考えると、改めて過剰摂取は良くないと考えています。だったら眠る方が優先だとも。

また含有されている保存料が身体に悪さをする可能性がある事も指摘されています。
日本人の遺体が腐敗しにくいのは、食品に含まれる保存料由来とも指摘がある位です。

そんなこんなも考えると、先ずもってエナジードリンクは避けた方が良いなぁと改めて思うと同時に、カフェインがサプリメントとされている事はあまり良くないと、思えたのでした。

そして、とあるパーソナルトレーニングジムで、体重の減量に対して成果を出した芸能人のその後を追うと、リバウンドしていると報じているサイトに出くわしました。

報道等を聞きかじる程度でしかありませんが、その期間中はしっかりとした食事管理かつ、徹底した糖質制限を行っているとは聞きます。

その成果はコンビニで低糖質スイーツやお弁当/食品類の販売につながっているとも言えますが。

でも、成果が出た後、リバウンドするのは当然の事かなと、様子を眺めながらいつも感じています。

と言うのも、今の体型は普段の食習慣と、生活の活発度、姿勢の取り方と言った、本当に日々の習慣・くせに裏付けられているからです。

体重の減量はある意味生活習慣を見直す、と言う事でもあろうかと思います。
減量して、体型をきれいにしたい、誰しも思う事ですが、その為に見直すべき習慣を見直さずに、その期間だけ徹底的にトレーニングしてもリバウンドするのは火を見るより明らかとも言えます。

と言う事で、成果が出たから終わりではなく、長い目で維持し続ける為に必要なフォロー等が大切ではないのかな、と思いながらそのサイトを見ていました。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 10月22日(日)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター研修室(最寄駅戸塚駅)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上9月中のご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:10月3日・17日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(4)  コメント(0) 

~お墓の事、御仏縁の事のきっかけ~そろそろ父の事をまとめます [健康と環境]

今晩は

過去の話はこちら
~家族にとってインプレッサは鎹だった~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-06-1
~左側に傾く姿勢の意味~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-08
~1ヶ月が・・・どんどんどんどん弱ってゆく~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-17-1
~転院騒動が始まった~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-19
~転院騒動の続き~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-20
~インプレッサえらい~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-22
~お墓の事、御仏縁の事の始まり~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-09-20
と、言う事で、その凄いご縁の始まりを・・・。

そもそも、父が亡くなった時点で弔いをどうするかと言う問題に直面しました。

祖父母の菩提寺が自宅から6km圏内にあるのですが、ご住職の檀家最優先の考えを聞いていた事から、後継者を考慮するといくら跡を取った弟夫婦に取次をお願いするのはと、母がためらっていました。

そこでお世話になった葬儀社へ依頼したのですが・・・。お世話になった葬儀社は宗教関係者の紹介はあまり得意ではなかったようです。

それでも何とか崇敬する宗派の御上人をお招きしたのですが、納得せず。致し方なく再度49日法要でお世話になる方を探して頂き、事前打ち合わせをしたのですがどうもしっくりこず・・・。

それで思いあまった母は、お隣と世間話でそんな事を言ったのでしょう。
そうしたら、お隣の親族にグリーフケア関連企業に勤務の方がいらっしった事もあって、春のお彼岸の際に別の御上人を紹介頂く事になりました。

それが全てのきっかけでした。
そんなこんなで、事前打ち合わせで来て下さる副住職からの連絡を私が受けたのですが、あまりの近所に大爆笑したという所から始まりまして・・・。お彼岸供養当日、お墓の話に発展。

そこで、今回お世話になった新しいお墓の仕組みに参加した事、これから募集を始める事をお聞きしたのでした。

で、話を聞いて気になる母。場所は直ぐにわかる。買い物の通り道だ、行く前に下見だ!!、連れて行け!!と命令が下り、初代を連れて行って来たのでした。

そこからが早かった。契約する場所に関してまぁ話があっちこっちへ飛ぶので苦労しました。ホント「あんたどうしたいの???話が見えない」と何度怒鳴った事か・・・。

母の考えが整理され、私も納得出来たので最後は二人でその寺院の霊園区画に出向き、担当者から話を聞いて契約手続きを執り行いました。

そして・・・支払い関係は何故か公休日に出動命令が下って金融機関を回る事に・・・。
額が大きいので名義人の身分証明書が必要なのには気付きませんでした・・・。
結局100万円近く50年間の管理費も含め掛かりましたからね・・・。

その手続きの中で、会員として法要の折に本堂をお借りできる事が判明。折角だからと母が強く望んだ事で一周忌はそのお寺の本堂を会場にする事が出来ました。

これが又素晴らしい場所なんです。地域の財産です。
但し、プライバシーの問題があるので公表したいのは山々ですが、控えます。
知りたい方はメッセージもしくはプログラムにお越し下さい。

そんなこんなで、きっかけを作って下さったお隣と、親族でグリーフケア関連企業の方にも本当に感謝で、そのご親族の方にもお礼を直接と思っていたら、お盆飾りで自宅に来て下さったおりに何とかお話しが出来ました。

そうしたら・・・、お隣の方から母の不安を聞いて、どなたを紹介しようかと本当に考えたとの事。結果、私自身も含めて素晴らしいつながりを頂く事になったわけです。人の縁の大きさも又、感じたのでした。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 10月22日(日)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター研修室(最寄駅戸塚駅)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上9月中のご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:10月3日・17日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(5)  コメント(0) 

~お墓の事、御仏縁の事の始まり~そろそろ父の事をまとめます [健康と環境]

今晩は

随分間が空きましたが、久しぶりにこのシリーズ行きます。早く完結させたい。
過去の話はこちら
~家族にとってインプレッサは鎹だった~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-06-1
~左側に傾く姿勢の意味~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-08
~1ヶ月が・・・どんどんどんどん弱ってゆく~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-17-1
~転院騒動が始まった~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-19
~転院騒動の続き~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-20
~インプレッサえらい~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-22

さて、7月の末に一周忌&納骨を終え、新盆も無事に終わり、どうにかこうにか落ち着いてきたと思ったら、今度はお彼岸だ・・・。

それはさておき、代々お墓があるお宅は別として、今都心部でお墓の問題に直面される方は非常に多いのかと思います。

かく言う我が家も又同じ。

父の生前から夫婦げんかしながら母主導で見てはいました。
そして横浜市営墓地の内、従来型になる三ツ沢霊園・久保山霊園以外のロッカー/樹木その他タイプを探していました。が、抽選あたらない。

でも、こうした霊園の募集は、一度全て埋まったら、空きが出る迄募集無し。
日が過ぎてゆきました。普通は49日で納骨する、と言われますがね・・・。

仏壇を求めた折にその話をしたら、横浜市営墓地の傾向として、生前での抽選は対象としていても・・・で、事実上お骨を持ってやっと権利発生になるらしいとの事。
「これで権利発生だわ」と当然苦笑いではありました。

とは言え、市も需要増加に対応すべく、2年後にロッカー式墓地を新設する事になっていましたので、母も私もそのつもりでしたし、父の事です。今の家が最後の作品ですから、納得する迄(その霊園があたる迄)骨で居座るんだろうなぁって私は勝手に思っていました。

と思ったら・・・、自宅から遠回りしても3km圏内の寺院と凄いご縁を頂く事になりました。しかも檀家にならずとも済んだという・・・。
お墓画像.jpg

それでもってもう・・・、納骨後はインプレッサと一緒に近くを通ろう物なら、寄らないのか、と言われているような気がして、立ち寄る羽目になる私・・・。近すぎるのもどうかなぁとぼやいています。ある意味電話で呼び出されるって感覚。勘弁してほしい。

そんなこんなで、ご縁を頂いた墓地を管理する寺院は、その地域の財産と言うべき素晴らしい場所でした。
そうしたご縁も有り、一周忌&納骨式はその本堂をお借りする事も出来ました。

と言うのも、葬儀/告別式/49日法要があまりにも・・・だったので、本当に良かった。
母も相当ほっとしていました。

そして、このタイミングで本当は最後にお目に掛かりたいと父が願っていた皆様の一部の方にも参列頂く事が叶いました。やはり葬儀/告別式以外のタイミングはハードルが高いようで、色々と思う事もありました。

と言う事で、これからぼちぼち詳しい事を書いていこうと思います。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 10月日曜日で調整中 集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室(最寄駅戸塚駅)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上事前のご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:9月19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(3)  コメント(0) 

世界陸上100m決勝とラベリング理論 [健康と環境]

こんにちは

少し落ち着いてきましたが、陸上短距離100mで桐生選手の9秒台突入、世界陸上ではサニブラウン選手が200mで決勝進出、史上最年少記録塗り替えと聞き、あっぱれと感じる今日この頃です。

桐生選手をサポートするアシックスは、選手と同じ靴のレプリカをジュラルミンケースに入れて限定9足、99800円(税抜き)で販売するとか。そして、履かないで下さいねとおまけ付きで。

それだけめでたい事、ではあります。
が、その一方でドーピングの闇とも向き合うのがトップレベルにはなろうかと思います。

世界陸上100mで金メダルを取得したガトリン選手に対する批判がレース後に目にして複雑な思いを抱えました。かなり遅れましたが、改めて書こうと思います。

それはドーピング違反者に対し、努力をしてこうして表舞台に戻っても、マイナスのラベリングを適用し、戻る迄の努力を見ようとしない、恐ろしさです。

それでは人は立ち直れない。

だから余計に、寂しく思いました。

ここで言うラベリングとはラベリング理論に基づきます。
定義的には「社会集団は、これを犯せば逸脱となるような規則をもうけ、それを特定の人々に適用し、彼らにアウトサイダーのラベルを貼ることによって、逸脱を生みだすのである。」とあります。

詳しい事はウィキペディアのページをご覧下さい。リンクは以下の通りです。
その理論を私なりに理解し、その事を元に書きたいと思います。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E7%90%86%E8%AB%96

Wikiペディアでガトリン選手のドーピングについて調べると、2度違反をしている事、その内一度目は処方薬由来だから、無実だとの主張もあったようでした。

そして、復帰迄の努力、何よりドーピング違反とされる判断をなくすための協力もあって、ようやく世界陸上に出場し、結果を出した事に対して賞賛ではなくブーイングになってしまった事に、正直な所ラベリングの恐ろしさと、寂しさを覚えました。

これは私達もそうですが、犯罪を犯し刑事罰を受けた、と聞くと、受け入れられるのか。
怖いです。素直に認めます。直面したとき、対応出来るか、素直にわからない、出来ないかもと答えます。

その上で、社会学的に見ると一度でも陥ると、マイナスのラベリングがついて回り、、立ち直ろうとしても、それをなかなか、と言うよりほぼ絶対に許さない社会環境がある事は事実として直視しなくてはなりません。
すなわち、はがすことをしない、もしくは張られた後の努力を見ない、と言う事です。

で、ドーピング違反も・・・、無意識に犯す可能性が非常に高いので、難しい事は添えたいと思います。

と言うのも、一時お茶・コーヒーに含まれるカフェインも、興奮剤として対象となっていましたし、エナジードリンクの過剰摂取で致死に至ると言う報道もある位です。

そのカフェインも、2004年以降は対象から外れていますが、監視対象として影響の精査は続いている模様ですが、処方薬・市販薬でも含まれている可能性があるので、本当に難しい所です。

ただし、日常生活で取り込む食品等ではなく、結果を出す為に意図的に薬剤を使うなら、それは犯罪ですしルール違反。許される事ではありません。

がそうした栄養学研究で編み出された知見に基づいて食事をコントロールした結果、そうした判定が下るのなら、如何程でしょうか。

これは何もドーピングに限る事ではありません。
そんな事を思い出させてもらったガトリン選手の金メダルでした。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 10月日曜日で調整中 集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室(最寄駅戸塚駅)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上事前のご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:9月19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(4)  コメント(0) 
前の10件 | - 健康と環境 ブログトップ