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~お墓の事、御仏縁の事の始まり~そろそろ父の事をまとめます [健康と環境]

今晩は

随分間が空きましたが、久しぶりにこのシリーズ行きます。早く完結させたい。
過去の話はこちら
~家族にとってインプレッサは鎹だった~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-06-1
~左側に傾く姿勢の意味~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-08
~1ヶ月が・・・どんどんどんどん弱ってゆく~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-17-1
~転院騒動が始まった~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-19
~転院騒動の続き~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-20
~インプレッサえらい~http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2017-07-22

さて、7月の末に一周忌&納骨を終え、新盆も無事に終わり、どうにかこうにか落ち着いてきたと思ったら、今度はお彼岸だ・・・。

それはさておき、代々お墓があるお宅は別として、今都心部でお墓の問題に直面される方は非常に多いのかと思います。

かく言う我が家も又同じ。

父の生前から夫婦げんかしながら母主導で見てはいました。
そして横浜市営墓地の内、従来型になる三ツ沢霊園・久保山霊園以外のロッカー/樹木その他タイプを探していました。が、抽選あたらない。

でも、こうした霊園の募集は、一度全て埋まったら、空きが出る迄募集無し。
日が過ぎてゆきました。普通は49日で納骨する、と言われますがね・・・。

仏壇を求めた折にその話をしたら、横浜市営墓地の傾向として、生前での抽選は対象としていても・・・で、事実上お骨を持ってやっと権利発生になるらしいとの事。
「これで権利発生だわ」と当然苦笑いではありました。

とは言え、市も需要増加に対応すべく、2年後にロッカー式墓地を新設する事になっていましたので、母も私もそのつもりでしたし、父の事です。今の家が最後の作品ですから、納得する迄(その霊園があたる迄)骨で居座るんだろうなぁって私は勝手に思っていました。

と思ったら・・・、自宅から遠回りしても3km圏内の寺院と凄いご縁を頂く事になりました。しかも檀家にならずとも済んだという・・・。
お墓画像.jpg

それでもってもう・・・、納骨後はインプレッサと一緒に近くを通ろう物なら、寄らないのか、と言われているような気がして、立ち寄る羽目になる私・・・。近すぎるのもどうかなぁとぼやいています。ある意味電話で呼び出されるって感覚。勘弁してほしい。

そんなこんなで、ご縁を頂いた墓地を管理する寺院は、その地域の財産と言うべき素晴らしい場所でした。
そうしたご縁も有り、一周忌&納骨式はその本堂をお借りする事も出来ました。

と言うのも、葬儀/告別式/49日法要があまりにも・・・だったので、本当に良かった。
母も相当ほっとしていました。

そして、このタイミングで本当は最後にお目に掛かりたいと父が願っていた皆様の一部の方にも参列頂く事が叶いました。やはり葬儀/告別式以外のタイミングはハードルが高いようで、色々と思う事もありました。

と言う事で、これからぼちぼち詳しい事を書いていこうと思います。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 10月日曜日で調整中 集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室(最寄駅戸塚駅)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上事前のご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:9月19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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世界陸上100m決勝とラベリング理論 [健康と環境]

こんにちは

少し落ち着いてきましたが、陸上短距離100mで桐生選手の9秒台突入、世界陸上ではサニブラウン選手が200mで決勝進出、史上最年少記録塗り替えと聞き、あっぱれと感じる今日この頃です。

桐生選手をサポートするアシックスは、選手と同じ靴のレプリカをジュラルミンケースに入れて限定9足、99800円(税抜き)で販売するとか。そして、履かないで下さいねとおまけ付きで。

それだけめでたい事、ではあります。
が、その一方でドーピングの闇とも向き合うのがトップレベルにはなろうかと思います。

世界陸上100mで金メダルを取得したガトリン選手に対する批判がレース後に目にして複雑な思いを抱えました。かなり遅れましたが、改めて書こうと思います。

それはドーピング違反者に対し、努力をしてこうして表舞台に戻っても、マイナスのラベリングを適用し、戻る迄の努力を見ようとしない、恐ろしさです。

それでは人は立ち直れない。

だから余計に、寂しく思いました。

ここで言うラベリングとはラベリング理論に基づきます。
定義的には「社会集団は、これを犯せば逸脱となるような規則をもうけ、それを特定の人々に適用し、彼らにアウトサイダーのラベルを貼ることによって、逸脱を生みだすのである。」とあります。

詳しい事はウィキペディアのページをご覧下さい。リンクは以下の通りです。
その理論を私なりに理解し、その事を元に書きたいと思います。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E7%90%86%E8%AB%96

Wikiペディアでガトリン選手のドーピングについて調べると、2度違反をしている事、その内一度目は処方薬由来だから、無実だとの主張もあったようでした。

そして、復帰迄の努力、何よりドーピング違反とされる判断をなくすための協力もあって、ようやく世界陸上に出場し、結果を出した事に対して賞賛ではなくブーイングになってしまった事に、正直な所ラベリングの恐ろしさと、寂しさを覚えました。

これは私達もそうですが、犯罪を犯し刑事罰を受けた、と聞くと、受け入れられるのか。
怖いです。素直に認めます。直面したとき、対応出来るか、素直にわからない、出来ないかもと答えます。

その上で、社会学的に見ると一度でも陥ると、マイナスのラベリングがついて回り、、立ち直ろうとしても、それをなかなか、と言うよりほぼ絶対に許さない社会環境がある事は事実として直視しなくてはなりません。
すなわち、はがすことをしない、もしくは張られた後の努力を見ない、と言う事です。

で、ドーピング違反も・・・、無意識に犯す可能性が非常に高いので、難しい事は添えたいと思います。

と言うのも、一時お茶・コーヒーに含まれるカフェインも、興奮剤として対象となっていましたし、エナジードリンクの過剰摂取で致死に至ると言う報道もある位です。

そのカフェインも、2004年以降は対象から外れていますが、監視対象として影響の精査は続いている模様ですが、処方薬・市販薬でも含まれている可能性があるので、本当に難しい所です。

ただし、日常生活で取り込む食品等ではなく、結果を出す為に意図的に薬剤を使うなら、それは犯罪ですしルール違反。許される事ではありません。

がそうした栄養学研究で編み出された知見に基づいて食事をコントロールした結果、そうした判定が下るのなら、如何程でしょうか。

これは何もドーピングに限る事ではありません。
そんな事を思い出させてもらったガトリン選手の金メダルでした。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 10月日曜日で調整中 集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室(最寄駅戸塚駅)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上事前のご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:9月19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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幅の広い車は邪魔だ、久しぶりに言わせてもらいます、3ナンバーに乗っているのに・・・・ [健康と環境]

今晩は

夜ランニングをしていた時の事。
交差点で信号待ちをする車と、右左折で進入する車、路駐車、そして歩行者、私と入り交じる中で、建物側に避けて走ろうとする私が目にしたのは、交差点から曲がったばかりのレヴォーグ。

レヴォーグって、確か車幅1780mmあったっけ・・・。信号待ちする車も確か3ナンバー、レヴォーグの先には路駐車。2トントラックの行き違いは大丈夫な道ではあっても、結構狭い状況です。その中を抜ける私。慣れてはいても、暗い中ではビックリでした。

多分、レヴォーグ側のドライバーも走る私に気付いたのでしょう。人であれば、まるで驚いたかの様に止まりました。

そんなこんなで、やっぱり大きい車、それも車幅が広い車は邪魔だと、改めて思いました。

同じ道の幅でも車の幅が広いと、車両が道を占有するスペースは大きくなる。
その分余裕がないので、自転車・歩行者の通行スペースが減少する。
車道と歩道が分離していない場所では、歩行者保護の問題が出てきます。

車両自体の安全装置は本当に進んでいます。
が、実質の対策として、車の大きさ、と言う所に、どうしてメスが入らないのか。
その点だけはどうしてもどうしても気になっています。

そう言いながらどうしても水平対向エンジンに乗りたい、インプレッサにもっと乗りたい、ので、車幅1760mmの二代目を迎えている身としては、本当に複雑です。

車幅が歩行者にとって障害物になっている事を理解しながら、安全運転を心掛けなくては、と思う気持ちはますます強くなりました。

ついでに言うと、今迄と同じ道を走っていても、最小回転半径が初代が5.1m二代目が5.3mとそんなに差がない、代車で乗っていた時は違和感がなくても、慣れるに従いその幅がコンパクトなターンにはさせず、拡がっているのかな、って思う場面もでています。

そんなこんなで、やっぱり大きな車は邪魔です。改めて思ったのでした。
5ナンバー増えろ!!

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前
aま更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 9月10日(日) 集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室(最寄駅戸塚駅)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
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持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
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ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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日時:8月22日9月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
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晩夏に想う [健康と環境]

今晩は

帰宅時の横浜駅構内。
登山帰りらしき方をお見かけしました。ザックにはダブルストックの登山用ポールが。

その登山用ポールの先ゴムは、ベビー用の靴下を転用したのでしょうか、可愛らしいニット素材のカバーで1本ずつ覆われていました。

心の中でかわいいと声が出たのは言う迄もなく。
そして、どうしても土相手に使用する事で、泥の付着の懸念も当然ながら。
素敵な配慮と思わずうなずかずにはいられませんでした。

ポールを使う一つ取っても、手にしている時の配慮、ポールを格納している時の配慮、本当に気付かない事ばかりです。

普段はケースにさっさとしまってしまっている事がほとんどですが、こんな形で持ち運ぶのも有りだな、って思いました。但し、はめる靴下(もしくは靴下素材のペットボトルカバー等)選ぶ必要は有るかもですね。

そんな晩夏ではありますが、9/1は防災の日であると同時に、子どもの自死率が高いと盛んに叫ばれる様になりました。

過去の話はあまりしたくないのですが、かつてそうした感情を持ち色々あった身としては思う事もあります。

恐らく自死を選ぶと言う事は、過去に起きた自分自身の辛い経験や、これから前に進むに当たり足かせになる様な履歴を全てリセットしたいと言う想い、そして今の環境から何とか全て逃げ出したい、と言う想いではないかと今になって思います。

過去の失敗や評価というのは、どんなに努力しても足かせになる場面というのは非常に多く、その結果派生した、真実とは違う悪い噂は、先入観が邪魔をして、まっさらな状態で相手方を見る事ができなくなる、からです。

そして、その事が尾ひれを付けて、当人を追い込んでいる、最終手段としてリセットの為にと言う選択肢、として見る事が出来れば、どうでしょうか。

私がそうした選択をしないで、こうして皆様ともっと元気になる環境作りについて考えられるのは、この世である三次元ではリセットにならず、再度この三次元に戻って来た時には、その最悪の状態からやり直す事になる、と言う事を学べた、からではあります。

ただ、こうした事は教科書的な話ではない分野ですから、「選択しちゃ駄目だ」というメッセージしか、出せないとは思います。

それ以上に、その当人が追い込まれた状況について、何処まで理解出来るのでしょうか。正直無理です。本当にその相手の感情を体験しなければ、真実がわからないのに、安易にわかると言うのは如何な物か。

と同時にそうした考えに迄追い込むような思考回路や習慣を身につける様な環境を与えた大人、特に生育に関わった方々の対応へ責任もそろそろ問われる必要が有るのではないかとも想うのです。

同じ言葉でも、その時の精神状態・相手への信頼関係によっては真逆に受け取られる、それによるミスコミュニケーションからトラブル、更なる不信感へ結びつく事は往々にしてありうるのです。表に出るか、否かは別ですが。

結論が書けない・欠けない話ですが、話を聞き、一緒に考える事だけは、誰でも出来ます。人を変える事は出来ないのも真実です。変える、と言う事は、一人一人の思考習慣を書き換える作業です。

従って、ある方の言葉を借りれば、生存がある程度確保された現在、人類史上初めてのチャレンジに類する、難しい挑戦です。気付いたって難しい。

そんなこんなで報道を聞いて感じましたし、メンタルヘルスに関わる事柄なので、言及してみました。

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Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前
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開催日時 9月10日(日) 集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室(最寄駅戸塚駅)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
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持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
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ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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日時:8月22日9月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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子どもももっと動ける環境を!! [健康と環境]

今晩は

さて8/22ストレッチタイム無事終了しました。次回は9/5です。皆様とご一緒出来る事、心より楽しみにお待ち申し上げております。

さて、この日の中田コミュニティハウスは宿題をするのか、ゲームで友達と遊ぶのか、色々ですが、夏休みの小学生が沢山集まっています。

そんな中、いつもの通り足裏コンディショニングからスタート。スタート前から四方山話で爆笑状態だったところで、更にいつものペースで爆笑。

そんな様子をすぐ側で見ていた小学生。何をしているのかと、ちらちら様子を見に来る。
ドアがガラスになっているので、中がのぞけてしまうのです。

ご一緒している皆様も含めて、声をかけた結果、「中で遊んで良い」と彼らから声がかかり、だったら一緒にやろうと言う事になりました。

と言う事で、急遽マットを敷き詰め、マットの上で足裏コンディショニングから下半身ストレッチ、特に股関節周りを優先してほぐしました。

その後、上半身・特に腰回りの動きを大きくする事を一つ目標として、全員でボールパス。
ただし、座っている状態で下半身の動きを固定しているので、上体いかに倒して勢いをボールに伝えるか、が大切になりますよね。

最後はボールを背面で回してボールパス。ここでは上半身、特に肩甲骨周りの可動域をねらって動くマットワークにゲーム要素を加えて見た、と言う訳です。
そんな感じで、年齢・体力関係なく、同じ動きを楽しんでいました。

ここで時間の都合のある小学生は、「体がほぐれたと」楽しそうに帰宅。
いつもの皆様とは、引き続きマットワークで細かい体の動きを楽しんで、リラクゼーションの後は、立位姿勢とウォーキングフォームチェック。

あっという間に終了時間となってしまったのでした。

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集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室(最寄駅戸塚駅)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
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ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
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イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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日時:8月22日9月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
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久しぶりのあぶデカで、男性の体型を考える人 [健康と環境]

今晩は

さて、毎週月曜日22時よりTVKテレビ神奈川で、あぶない刑事TVシリーズが再放送されております。

で・・・、タイミングがあうと・・・・、見ちゃいますよ。
本当はやる事をやりたいので、避けているんですが、あぶデカに助けられて生きてきた時期のある人間としては・・・。です。ハイ。

と言う事で・・・、ひっさしぶりに堪能しまくりです。
そして・・・ふと気付いた事。

舘ひろしさんの声が低くなった。顕著にわかるのが、主題歌「冷たい太陽」です。
TVシリーズが一番高い声で、最終作さらばあぶない刑事版、Final Version
が一番低いのですが、そのFinal Versionが一番好きです。

それはさておき、パパさん事吉井浩一刑事を演じる山西道広さん・落としのナカさん事田中文男刑事を演じるベンガルさん、お二人が・・・細かった・・・。

その他港署のブルースリー事谷村進刑事を演じた衣笠拳次さんは、御自身が身体作りをなされていると公言されていますから別としてして、女性の体型変化はよく言われますが、よく考えると男性も又しかりだなぁと、つくづく思ったのです。

男女問わず、青年期の食習慣をそのまま持ち込んでしまうだけでなく、代謝率の低下が体型変化の大きな一因とは言われます。後は生活パターンによる食習慣の変化も大きいように思います。

そう考えると、女性は美的な所も含めて、体型維持と言う所が叫ばれますが、実は男性も年齢を重ねる毎に体型が変化しているのだと、その変化をどう受け止めて、どうしてゆくのか、と言う所は、あまり言われないだけで、実際にはあり得る問題ではないかと、堪能しながら、ふと思っていたのでした。

それだけあぶデカ、30年重ねていたと言う事なのでしょうね。
さて、TVシリーズ第一作目をしっかり見た事がないので、DVDを借りてみようかとふと思ったのでした。

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そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:8月22日9月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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週末に集中して休めば、渋滞やら、混雑やら、疲労やらがおまけにやってくる・・・ [健康と環境]

今晩は

って、事で、アウトレットやーいと叫びつつ、渋滞に巻き込まれて辟易した事はお伝えしましたが、その中で休みの取り方を改めて考えました。

日曜日・祝日・年末年始は元々の意味合いからして、休みを取得する方が多くて当然と思いますが、社会全体が土日に連休を取得するのは、混雑や渋滞を招くので、休みを愉しもうとする側にもストレスが掛かりますし、環境負荷も大きくなるのではと考えています。

ですよ、だって、買い物に行けば平日ならほぼ待たずにレジが出来るのに、土休日は時間によりますが、必ず待つ。これは外食だって同じ、ですよね。

車を持っていても、平日ほとんど運転できるかと言えば・・・???。そうすると、土休日に車は集まる。燃費技術などが向上していたって、渋滞で撒いてしまうのは・・・CO2。
それにスムーズに動かないから、ストレスはたまる。疲労の原因になる。

結局、愉しめない、折角の時間がストレスになる、と言う事、と言えますよね。
これはここ最近業務の変化で、土日に休まざるを得ない場面が増えた事、その休みに買い物やらなんやらでインプレッサを動かすからこそ、感じている事でもあります。

で、ここ最近、政府が学校の夏休みを分散させて、混雑を緩和させる「キッズウィーク」を検討しているともニュースで聞きました。

だったら、夏休みだけでなく、学校の土曜日の休みを分散させて、それに併せて企業も社員の予定にあわせて公休日を設ける制度を取り入れた方が良いのではと思うのです。

これは週休2日制を取るなら、現在土日休みになっているなら、日曜日以外のもう一日は子どもの学校休みや町内会行事などにあわせ、一人一人が自由に選択できる仕組みです。

そうすれば、週末の混雑は回避出来るし、学校行事なのに休めない、と言うジレンマは解消できるのではと思います。

こうした事を思いついたのも、実際のデスクワークからですが、業務が集中する特に平日は連絡を取り合う場面が多く、細かな後処理やそれに基づいた分析、検討、その他雑務/雑用をこなす時間の確保が難しい。その一方で閑散日はそうした事が進めやすくなる。

ホワイトカラーと呼ばれて来た職種は、銀行/証券取引所のスケジュールにあわせて平日に全て事を進めるから、休みも集中する。
見方を変えれば休みも仕事も、集中するからストレスになるし環境負荷を掛ける事になる。

だったら、その縛りを外して、休みを分散させてしまえば、平日にあわせなくてはならない所用も無理に休みを取得せずともこなせるし、混雑も分散するから、仕事も休みのストレスも軽減されて、環境負荷も、体力的な負荷も軽減されるとにらみます。

その上で有休取得を促進すれば、プレミアムフライデー等と言った、消費拡大の施策をとらなくても、社会全体で休みと働く時間とがバランス良く動くのではないかと思えるのです。

何より、サービス業や時給/日給に縛られる側の場合、プレミアムフライデーや拡大した祝日の恩恵を受けられない事の方が多いのです。極論言えば、毎年言っていますが年末年始を大切に過ごす事が出来ない環境でもあると言う事です。

今の社会環境は、ある意味何事も同じタイミングで同じ事をする様になっているように思います。もちろんそうした場面も必要ですが、もっと分散させても良いのではと思います。

その上で、祝日や地域行事の意味を問い直して本当に社会全体で休むべきを休み、それ以外の休養日のあり方を見直す事の方が、もっともっと人間らしく生活出来るのでは、とふと思うのです。

渋滞に撒かれるだけでこんな事を考えてしまう、健康運動指導士、でした。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前
aま更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 9月10日(日) 集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室(最寄駅戸塚駅)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上事前のご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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先手を打つこと、定点観察すること [健康と環境]

今晩は

何事も先手を打つ、と言う事はよく言われます。
私も、一応体調管理に関してはそうした事は本当に気にするようにしています。

そんなこんなで、毎朝の日課で体重と体脂肪率を測る事にしています。
その事だけでも体型維持に繋がるのはよく言われた事ですし、体重変動で上手く表現できませんが、身体の変化が見える物です。

その成果か、なんでしょうか、続けているとこれも又面白い物で、食事の取り方のみならず、量は同じでも炭水化物が多かったら、水分量も増えて体重が増えているとか、色々と見えて来る事が有ります。

もちろん食事の内容・量等一切記録していません。もう本当に記憶だけです。
それでも変化がある事に気付けた事で、特に炭水化物の摂り方を気をつける様になりました。

と同時に、これは法則的に言われている事ですが、日内変動、という言葉があります。
一人の人が体組成計にまたがってデータを取得した場合、同じ状態と本人が思っていても、データが変動しているのはその事が理由です。これは血圧/心拍数/体温も又同じです。

また運動前後、入浴前後でもこの場合は主に水分量ではありますが、変動がでてきます。
同じ様に季節変動もありますよね。冬眠前の動物の体脂肪率の急上昇はよく言われる事ですし、人の身体も又同じなのかなと定点観測していて思う事です。

ですので、体重管理を行うなら、定点観測で行う方が一喜一憂しなくて済むと思います。
おおよそ同じ時間、同じタイミングで計測すれば、大体平均してくる。
もしくはコントロールをしているなら、その結果も見えやすくなる。

一喜一憂せずタイミングを整えて見つめるのが体重/体脂肪管理には一番良いのかも知れませんね。

気温が上がる分、脱水量も多くなります。脱水症状が気になるようでしたら、短い時間内で体重の変動を見る事をお勧めします。体重の減り方が多い場合、それだけ体内から水分を奪われている証拠だからです。

そして、体調不良の部分。怪我でも何でもそうですが、軽い内にケアをしようと、よく言われます。

先日の事、お恥ずかしい話ですが、片目だけどうしても涙が止まらなくなり。様子を見ていましたが、なかなか収まらず、朝起きた時の状態がかなり怪しい。

念の為症状から調べたら、結膜炎のリスクがあるとの事。
結膜炎のリスクがあると言う事は、他の方にも御迷惑をお掛けしかねない、と言う事ですし、万が一悪化したら大変な事になる。

そう判断してその日は急遽デスクワークをお休みして、眼科受診しました。
そうしたら、アレルギー反応でした。これで一安心。

でも、見立てでは少しずつ症状が出始めていたのではないか、との事。
本人自覚無し・・・ですが・・・。

頂いた点眼薬を使って様子見となりましたが、使い始めて半日で少し収まったので、これはこれで良しかなと。でも、心理面が不安定になるとまた少しぶり返す。

でも、早めに手を打って良かったです。今回は夏休みが望まぬ形とは言え、取得出来たのですが、それまで待ってはお盆の時期もあって、受診もかなり苦労したであろうと思います。だから良かった。

そんなこんなで、定点観察して少しでもおかしいと感じるなら、上手く医療の力を借りつつ、早め早めに状態を把握して、後はセルフコントロール出来るのか、医療監視下で経過を見るのか、医療ではなく代替療法等の専門家の力を借りてケアをするのか。

方法論は色々ですし、組合せにもなろうかと思いますが、長引く前に手を打つ事も必要と思います。

色々な見方を利用して、先手先手を打って体調を守る努力、大切かなと思います。

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エアコン温度は寒い人を基本にしましょうか [健康と環境]

今晩は

エアコン温度で揉める時期でもあります。

どうしても体温の高いであろう男性陣と、本当は子宮を守る為にも体温を高くしたい女性陣とで、感じ方は変わってきますよね。

後は服装もあります。だからクールビズ、が定着しているわけですが、それでも身体を覆う面積でも体感温度は変わってきます。

そうこう考えると、どちらにクーラーの温度をあわせるべきか、と言う事になります。
ここは女性にあわせて頂きたいと強くお願いしたい所です。
また女性陣はそれに甘える事なく、服装や飲み物への配慮を大切にしたいですよね。

と同時に、体温を上げるのは食事と運動。
炭水化物主体ではどうしても体温が上がりにくいと言います。だからといってタンパク質も、動物性と植物性、どちらが良いか、何とも言えないところですが・・・。

中医学等では、食べ物の陰陽が示されているので、参考にしながら調整すると良いかも知れませんね。

でも、とにかく歩く事や、ちょっとの時間で良いから自宅の床に腰を付けるなど、とにかく身体を動かす事も大切に。やっぱり、人間動いてなんぼ、ですからね。

動く事で、体温調節機能も働いてきます。だからこそ、動いてなんぼ。

そして、エアコンは寒く感じる人にあわせてた調整をお願いします。
暑い方は、是非とも、服装と飲み物でコントロールして下さい。

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社是で健康に対する意識をうたう事に驚きつつ、言葉を考え [健康と環境]

今晩は

さて、2代目を連れてきた話はまだまだこれから書こうと思いますが、お世話になった富士スバルのHPを拝見して驚いた事が一つありました。

と言う前に、なんで富士スバルのHPを見るんだ、って言われそうですが、今迄お付き合いがない相手方ですから、気になった、と言うある種の興味本位だったりします。
で、ブログネタになるんですから、これも又ご縁。

会社概要に企業理念や社員へ求める事を記載する会社と、そうではない会社と色々だと思いますが、その企業理念の所で私は驚きました。
「健康に気をつけて誠実に生きよう」

こうした事を企業理念や行動規範で謳っている企業って、どれ程あるのでしょうか。
だからといって、内部でメンタルヘルスや生活習慣病予防等、健康管理に対するアプローチがどれ程進んでいるのかは、定かではありませんけどね。正直珍しいと思いました。

しかしながら、その健康というテーマが永遠であるし、誰もが求めている事です。
と同時に、仕事をすると言う意味で言えば、健康状態を高く維持する事が基礎とも言えるでしょうか。

そうこう考えていたこの所の話ですが、今度は驚くようなCMを見ました。
もうご覧になっている方も・・・と思いますが・・・。

吉田沙保里選手が念願のウエディングドレスで結婚式を執り行い、健やかさを誓い、式場を後にする際はお姫様だっこされ、と言う図に出くわしました。

彼女の結婚願望の強さは有名ですが、こんな所でかなえなくても・・・と思ったり、台本を書いた方々は・・・と色々と苦笑いしてしまったのです。

日本レスリング協会のスポンサーに(株)明治がついていますから、気を利かせた・・・なんて見方もあるようには思いますが・・・。

それはさておき、と、同時にその「健やかさ」の本質はなんだろうかと考えました。 辞書で見る限り、身体が丈夫である様、心身が健全である様、と記されていました。
ある意味健康と健やかさ、は同意義とも言える言葉ですよね。

言葉の意味や定義を何処におくかで見方は変わってくるものです。
前出の行動規範も又しかりです。

悩ましい所ではありますが、最終的には行動体力/防衛体力が高い水準で整っている事、が健康の定義に当てはまるのではないかと思います。

ここ最近防衛体力が注目されて、食品も色々と開発されていますが、最終的には行動体力が高まらないと体内の抵抗力が高まらない=防衛体力を高める事は出来ない。

そうした意味で、人間が出来るの身体能力を失わない様な生活が如何に大切か、改めて考えると同時に、健康/健やかさ、と言うたった一言を考える事で、言葉の意味の深さ、定義の難しさを考えたのでした。

やっぱり、人間動いてなんぼ、ですからね。

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