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5月のプロジェクトインフォメーション 月日は早く、どたばたしつつ [お知らせ]

今晩は

とうとう5月に入りました。
2月の環境の変化から、色々とどたばたしている、と言うのか、追われてしまいプロジェクトに対して時間をかけられない事が少しばかり困っている所です。

そんな事もあり会場手配が出来ませんでしたので、5月のポール歩きの会は開催を見送ります。ですが、個別のご依頼やグループ指導のご依頼は大歓迎でございます。

やはり単に歩くよりポールを持って歩く方が、体が大きく使えるので気分が良い、心地よい。その快感はもっと多くの方へお伝えしたい、そんな事を日々感じます。

それも、横浜、と言う土地で。

横浜という街でしか味わえないエネルギーを添えて、本当に普段から良い姿勢しっかり歩きを心掛ける事がどんなトレーニングにも勝る事を皆様とシェアしたい、そんな思いを日々噛みしめています。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:5月10日・24日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 調整中受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!



全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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ストレッチタイムに関わる重要なお知らせ [お知らせ]

今晩は

さて今後のストレッチタイムについて重要なお知らせです。

これまでは特に断らなければ第一第三火曜日を基本として御一緒しておりました。
が、2月に大きな変化を迎えてより、日程がなかなかはっきり出来ず申し訳ございませんでした。。

ですが、ようやく環境が整ったので、今後については以下の通りの予定でストレッチタイムを開催して参ります。
DSC_0887.JPG
原則
偶数月 第一第三火曜日 13:30~15:00
奇数月 第二第四木曜日 13:30~15:00
決定しているスケジュール
4/19(木) 13:30~15:00
5/10 24(木) 13:30~15:00

火曜日と木曜日開催になった事で、今迄気にはなっていたけど・・・と言う方もいらっしゃれる可能性が出てきたのではないのかなと思っております。
これからも是非御一緒しましょう。心よりお待ち申し上げております。


Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時4月15日(日)受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市男女共同参画センターフォーラム横浜(最寄り駅JR・地下鉄戸塚)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:4月19(木)5月10日・24日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
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4月のプロジェクトインフォメーション 4/15はポール歩きの会です [お知らせ]

今晩は

4月に入りました。まだ桜が散っておらず良かった。
桜吹雪はあまり好きではありませんが、この明るい日差しの中歩ける/走れる、動けると言うのは本当に貴重な時間です。

屋外で身体を動かしつつ、より良いコンディションを目指してケアも大切にしたい物です。

それでは4月のプロジェクトインフォメーション行きましょう。
ストレッチタイムは次回日程確定次第お知らせします。
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時4月15日(日)受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市男女共同参画センターフォーラム横浜(最寄り駅JR・地下鉄戸塚)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:4月3(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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目的を示す指導とあえて示さない指導について そして、3月のプロジェクトインフォメーション [お知らせ]

今晩は

思い出話で花が咲いた折、中学校では10km走を部活でやらされて、最後は歩いた、二度とやりたくない、なんて話が出ました。

その方の種目がバレーボールなので、種目特性を考慮すると、どちらかと言うと短距離系・瞬発系のトレーニングを多くすると同時に、成長期を考慮して距離を走り込むにしてももう少し考慮は必要ではあるかなぁと思えました。

が、あの当時技術指導面、運動生理学の成果が拡がっている訳でも、水分補給ですら禁じられていた、と言う時代ですから、まぁ仕方無いと言えばそれまでですが。

しかしながら、指導者の状況によっては、そうしたトレーニングが普通になっている事例だって未だにあるでしょう。でも、それを否定するのは難しい所です。
知る機会を得たくても、時間を割けない可能性だってあるわけですから。

とは言え、受ける側に翻れば、「何故このトレーニングをやるのか」と理解出来なければ、やらされているだけ、ただ時間が過ぎればいい、終わればいいとだけになる。

最低限、何故、これをやるのか、と言う共通理解、それもある試合で勝ちたい、であればこの部分の動き方が下手だから改善する、改善しながらより早く動く、と言う具合に細かく分解して理解して練習に取り組む環境だけは本当は必要です。

それがあれば、本当にやる気のある人は食い付いてきますからね。

とは言え、ゴールが見えない中を耐える練習、と言う意味で、時間を明示せずひたすら走り続ける、と言う練習も又根性論ではないのですが精神的な持久力を育てる意味では、必要なのかも知れません。

ふとそんな事を思ったのでした。
そして、Projectの中で目的をきちんと提示出来る事を大切にしなくては、と改めて思ったのでした。

そして、そして大変遅くなりましたが、3月のプロジェクトインフォメーションです。
ストレッチタイムの日程が変則的な状態が続いていますが、何処か1日は固定させますので、もう少しお時間下さい。

うららかな春の日差し続きだった先週末から一変して、どんどん気温が下がると言いますが、崩れた体調を回復させたら、またぶり返す、なんて事が無い様に過ごしたい物です。
特にアレルギー反応が出る場合、肋骨周りの動きが全体的に悪く、呼吸も浅くなっているから、と言う指摘もあるようです。

そんな事も気にしながら、身体を固めず桜の時期を迎えましょう。

なお、ポール歩きの会は4月中旬日曜日で調整中です。こちらももう少しお待ち下さい。

Project tsworkingからお知らせ

開催日時4月中旬日曜日で調整中
集合場所:調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:3月15(木)20(火)4月3(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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2月のプロジェクトインフォメーション 大きく変わりはじめます [お知らせ]

今晩は

昨日は皆既日食の満月と、すごいパワフルな天体ショーの夜でしたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、2月のプロジェクトインフォメーションに参りましょう。


私tsworkingを巡る環境が大きく変わります。
このため、毎週第一第三火曜日固定開催だったストレッチタイムの日程が変更となります。
2月に関しては、以下の通りですが、今後も日程を固定する迄時間がかかる見込みです。

ご迷惑をおかけしますが、責任者都合によりスケジュールは変わるのが当Projectでもありますので、ご理解下さい。

ポール歩きの会は2月は休止です。3月後半で調整予定です。
こちらについてもお待ち下さい。

とは言え、ストレッチタイム、興味があるけど日程あわずと言う方、是非この機会にお越し下さい。また、できる限り事前の連絡を頂けるとスムーズです。
お待ちしております。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:2月10(土)13:30~15:00 2月23日(金)9:30~11:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。

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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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1月のプロジェクトインフォメーション 1/28はポール歩きの会です [お知らせ]

こんにちは

それでは1月のプロジェクトインフォメーション参りましょう。
2月以降はスケジュールが変動します。先ずは1月思い切り楽しみましょう!!
ポール歩きの会への参加はとにかく早めの連絡をお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時1月28日日曜日
集合場所:戸塚スポーツセンター研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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12月のプロジェクトインフォメーション [お知らせ]

今晩は

もう最後の1ヶ月に突入、イベントの多い時期に入りました。
如何お過ごしでしょうか。

さて12月のプロジェクトインフォメーション参りましょう。

先ずお詫びです。
12月のポール歩きの会ですが、諸般の事情により中止と致します。
参加を御検討頂いていた皆様にはお詫び申し上げると共に、ストレッチタイムへの参加もしくはパーソナルサポート(日時は個別調整)を検討頂きたくお願いします。

ポール歩きの会は1月下旬で開催できればと調整しています。決まり次第又お知らせします。なお2月のポール歩きの会は例年どおり休止します。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:12月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

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横浜のもう一つのサンクチュアリを守れ!! [お知らせ]

今晩は

仕事をしていて気付いたのですが、廊下を歩く人々の姿勢がもの凄く悪い。
特に男性。

猫背・下を向いている、首が真っ直ぐのつもりが一方に曲がっている状態が普通になっている等々・・・。いやぁ~これはどうしてだろうって位の状態でした。

もしかしたら、作業の都合で下を向く場面が多くてそうした姿勢になっているのかも知れませんが、かえって視野を狭くしている事に気付いていないのかも知れませんね。

姿勢の悪さは、気管が狭くなったり、食道が拡がりにくくなるなど、体調に悪さを及ぼす事につながるんですよね。

無意識の体調不良は、もしかしたらそんな所に原因があるとしたら、だったりします。

そんな事に気付く意味でも自然も重要かなぁと思います。やはり視野はその人が普段見ている場所がどれだけの面積か、と言う事もあるのかなとも思うのです。

であれば森林散策というのも一つ良い方法ではあります。
しかし、そうした場が奪われかけている、と言う事に気付かされる場面も沢山あります。

以下のリンクをご覧頂きたいのですが、
http://savesegami.com/
瀬上沢保護.jpg
横浜市内のサンクチュアリが奪われかけている。
正直これ以上の宅地開発って必要ですか????商業施設って必要ですか????

都市計画を進め、森林を奪った結果、何処かがゴーストタウンになり、空き家問題が増殖するのは目に見えている。奪われた自然は取り戻すにも気が遠くなる。
ついでに商業施設も過剰になって、商店街問題が、商業施設もやってくる????

個人的には大反対です。

むしろ、これ以上の開発をするなら今ある場所を再開発する手法がベターでしょう。ただ、その再開発で従来努力されていた方が駆逐されるようなやり方では絶対にNGではないかとここ最近思うのです。

また開発をするにしても自然環境に手を付けないのではなく、守り豊かさを発展させる、犯罪場所にならないように、安全を確保する意味でも、工夫する、と言う事が大切です。
が、この反対計画には対案も提示されているのが素晴らしい所。

ただ、自然保護ジャンルに限定されているので、例えばフィットネスウォーキングテクニック習得のプログラムと自然観察のコラボであったり、歴史学習と自然観察のコラボであったりと・・・。

こうした場所を利用したスポーツ活動や文化活動ももっとコラボできたら良いなぁ・・・とは思ったりしちゃうのですが・・・。

それはさておき、是非ご覧下さい。賛同される横浜市民の方は是非署名等のご協力を。
賛同される横浜市外の方は拡散のご協力をお願いします。
但し、今回ネット署名が使えないのが痛い・・・。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時12月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月21日12月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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11月のプロジェクトインフォメーション ポール歩きの会は11/5です [お知らせ]

おはようございます

11月に入りました。これからどんどん寒くなるはずが、台風に振り回され、体調を崩された方も多かったと思います。

まだまだ雨に振り回されそうですが、今月も楽しくしっかり身体を動かしましょう!!
ポール歩きの会は11/5です。レンタルポールまだ間に合います。


Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 11月5日(日)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚スポーツセンター 研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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11月ポール歩きの会は、5日です [お知らせ]

今晩は

10/22選挙当日のポール歩きの会、参加受付まだ間に合いますが、11月の予定も確定しました。5日の日曜日です。今回は戸塚スポーツセンター研修室を集合場所とします。
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秋の長雨シーズンに入ったようですが、冬に向かっていますが、につれて姿勢が・・・、と言う方も増えてきます。これでパーティシーズンにおしゃれをしても・・・だし、また来年の夏がやってきても、いけてないっ・・・になりますよね。

だったら今のうちに修正しちゃいましょう♪

どうしても姿勢が悪くなると、肩胛骨が外側外側へ拡がり、身体が丸くなる傾向にあります。ある意味年より老けてみられる原因です。

これは肩胛骨周りを普段から意識して動かしていてもだったりします。(そう言っている私が反省だったりもしますが)

そんな無意識状態もポールを使う事で簡単にわかってしまいます。

ので、その強みを活かして、10月も11月も特に肩胛骨でも、あまり意識しにくい下側を動かすようなポールワークを中心に普段から良い姿勢/しっかり歩きが叶う事を目指します。

結果姿勢美人/美男子???
それは体調不良予防/改善にもつながるって事です。

詳しい事は以下の通りです。レンタルポールが必要な方は直ぐのご連絡を。
御一緒出来る事、心より楽しみにお待ち申し上げます。

開催日時 11月5日(日)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚スポーツセンター 研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。


こちらもお忘れなく
Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 10月22日(日)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:男女共同参画センター横浜(フォーラム横浜)第3会議室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:10月17日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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