So-net無料ブログ作成

1/16ストレッチタイム無事終了次回1/30 [ご報告]

今晩は

本日ストレッチタイム無事終了しました。次回は1/30です。皆様と御一緒出来る事、心より楽しみにしております。

さて、今回新年最初のストレッチタイム。いつもの皆様が集まりましたが、年末年始の過ごし方が、最初にお目にかかった折の歩き方に現れていました。

と言う事で、とにかく足裏コンディショニングからの下半身ストレッチをいつもの以上に時間をかけて行いましたが、年末年始の諸々で爆笑しどうし、手を止めると突っ込むのが突っ込まれそうになったりと、賑やかな中でリラックスしたスタートになりました。
DSC_0826.JPG
その後は肩胛骨と体側周りの動きを高めるワークを中心に実施。
体側周りのワークは角度を変えて色々とおこないましたが、なかなか上手くいかず。皆様四苦八苦。そうしていく内に呼吸が深くなってゆきました。
DSC_0827.JPG
コミュニティハウス自体が、通常の会議室と同じ空調なので、室内は乾きやすくなっていルので、こまめな水分補給を行いながら、最後は股関節周りをほぐしてあっという間に終了時刻。
DSC_0830.JPG
リラクゼーションを行わずとも、身体はほぐれリラックス出来た模様でした。
が、とにかく歩数が少ない方には、意図的に外に出ましょうとお願いしつつ、次回も又賑やかに身体を動かしましょうと終了しました。


Project tsworkingからお知らせ

開催日時1月28日日曜日
集合場所:戸塚スポーツセンター研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(0)  コメント(0) 

新年ご挨拶 [ご報告]

今晩は

年が明けました。皆様如何お過ごしでしょうか。
横浜への情熱と、日常から健康体力作りが始まり、そのお手伝いをどの様な形であれ続ける事を忘れずに、日々一歩一歩前進して参ります。

変わらぬご支援を頂きたくお願い申し上げます。

さて、昨年のヨコハマトリエンナーレ。
平和の意味をかみしめるような展示も多く、いつもより時間は取れたとは言え、駆け足で必死に回るような感じにもなりました。
DSC_0660.JPG
DSC_0659.JPG
アイ・ウェイウェイ 安全な通行 Reframe
本当に凄かった。時間が取れたら、記事にまとめたいと思います。
ただ、記憶が薄れてきていて、作品名がわからなくなってしまい・・・。
DSC_0666.JPG
ケイティ・パターソン 化石 ネックレス

クリエイティブコモンズにより、今回は撮影し放題・アップは情報を明記する様に、とのルールでブログでシェア出来るのです。何とかするぞ。

そして、何とかこうとか見る事が出来た紅白歌合戦。
安室奈美恵さんは見逃してしまいましたが、意外な初出演である三浦大知さんのパフォーマンスに凄みを感じていました。

共通しているのは、積み重ねてきた時間と精進。もちろんそこには夢中になる力、と言うのもあろうかと思います。

そうした本物と、ここまで出てくるからにはそれだけの努力はされているとは言っても、それでも差が出てくるなにかが、きっとあるのだと改めて思いました。

そうした本物を目指す。とはいえ何処でその時間を確保する。日々の生活に追われてしまえば、なかなか難しい。

だからこそ、日常からと常に心する様になって、もう何年が経つのでしょうか。
少ない機会を活かすべく、これからも自分自身も実験台にして日々挑戦し続けます。


Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時1月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
DSC_0659.JPG
nice!(3)  コメント(2) 

年越しご挨拶 [ご報告]

今晩は

大晦日ももう少しでくれます。
今年はもう衣装は纏いませんが、ご奉仕のお手伝いに上がる幸運を得ました。
本当に有り難い限りです。

昨年の7月から色々と動きに動いたと言う感じばかりです。
その分、なかなか日程をお出しできず申し訳なく思う場面もありました。

その一方で色々な方からお話を伺う事が出来、沢山学び考えさせられる事がありました。
そして、役割分担を越えてアイディアを出し合える環境でなくては、何事も改善しないのではないのかと、ふと思える場面もありました。

と同時に、役割を守る事の重要性、そこから逸脱せず上手くそこから逸脱せず上手くアイディアを伝える術を身につけなくてはならないのかな、ともふと思っています。

と同時に、私達自身が声を上げなくては変わらない事も沢山あるのだと思います

時代的にまだまだ隠れた問題が露出されてくると思います。
大相撲の問題はまさしくだと思います。

しかしながら、そこには捉え方、考え方の違い、常識の押し付け合いと言った所から、従来は問題にならなかった事が、浮かび上がってくる、従前は声を上げなかった、だけという事も言えるのかも知れません。

当Projectも主催者の私の立場が変わる事で、変化する年になります。
横浜に対する情熱は変わる事はありません。そして皆様のお手伝いに喜びを感じる事も変わりません。

変わらない思い、変わる立場、その部分を上手く交えながら、これからも皆様野お役に立つべく精進して参ります。

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時1月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(3)  コメント(0) 

12/19ストレッチタイム無事終了 次回1/16 [ご報告]

今晩は

12/19ストレッチタイム無事終了しました。年内はこれで一旦終了ですが、パーソナルサポートについてはご要請があれば、伺いたいと思います。

さて、今回。お久し振りになった方にお話を聞くと、体調が優れなかったとの事。
前回外反母趾が悪化されていた方はどうにかこうにか回復されていましたが、調子が良くなると、何もせず又おかしくなったりの繰り返しと苦笑い。

結局常に身体のバランスを取るように、動いてその上で身体を楽しく動かす習慣を持つ事が大切だぁと言う事で大爆笑と相成りまして・・・。

そんな中でいつもの通り足裏コンディショニングからスタート。
足裏をほぐし下半身を解した後、体側周り、特に肋骨の動きを高める事を意識したワークを中心に。
DSC_0813.JPG
整体の考え方では、呼吸器系の調子が良くない時は肋骨の動きが悪くなっているとの事。
私自身も考え方を活用したワークで体調を回復させてきましたので、応用して全身のバランスを整える事を中心としたプログラムとしました。
DSC_0814.JPG
その上で、ポールを活用して体側周りと背骨周りをとにかくほぐす事とスクワットでしめた後は、マットワークで股関節周辺をほぐしたらあっという間に終了時刻。

来年も又楽しく身体を動かしましょうと、そして今日ご一緒したことを一つでも続けて下さいとお願いして終了したのでした。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時1月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(4)  コメント(0) 

指導者交流会に参加しました [ご報告]

今晩は

先日日頃から携わっているニュースポーツ普及活動の周年行事に参加して参りました。
DSC_0798.JPG
今回は運営・指導がほとんどだから、参加者として他区の担当者と交流しようという目的のグラウンドゴルフ大会でした。
DSC_0797.JPG
場所は横浜国際競技場の草地広場。鶴見川の遊水池機能を持つ、広々とした公園です。
ですから、ランニング・ウォーキングコースも整備されている。

今回は同じ区から複数参加だった為、車を用意して移動する事に(但しインプレッサに出陣命令はなし)。開会式1時間前には到着してしまい、時間をもて余す事に。
一周ばかりそのコースを爆歩したのは言う迄もなく・・・。

ただ、ここが横浜か、と思う程、写真のサンタクロースのかかしが物語っていますが、田園地域だった面影を残す様な公園です。
DSC_0795.JPG
里山の風景を少し感じながら、横目には伸びてきた首都高を眺めながらのウォーキングでした。

写真は撮影していませんが、スケボーやBMX専用の練習場があったり、自主トレでラグビーチームや、サッカーチーム等が練習をしていました。もちろん遊んでいる方々も。
犬の散歩にも利用されていましたね。ドッグランも併設されています。

そんな場所なので、お休みの日のレクリエーションとして訪ねられるのも一考かもしれません。そんな広々とした場所です。
DSC_0796.JPG
そして、大会ですが普段ご縁がない方々ばかりとお話させて頂き、区によって(当然ですが)違いがある事等、色々な情報交換ともなりました。

ただ、シフト調整が効かず中座しなくてはならなかった事が非常に悔やまれます。
もっと沢山のお話を伺いたかった。そんな思いで後ろ髪を引かれつつ会場を後にして、大急ぎで新横浜駅に向かいました。

当日御一緒した皆様、本当にありがとうございました。
又こうしたチャンスがあれば、是非じっくりとお話を伺いながら参加したいと思います。

そして・・・、出勤途中自動販売機で水を買おうとして、物が出てこず・・・。
翌日返金連絡が携帯に入っていました・・・。あーあ。でもこの程度で済んで良かったです。
やれやれ。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時1月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:12月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
DSC_0794.JPG
nice!(3)  コメント(0) 

11/21ストレッチタイム無事終了 次回12/5 [ご報告]

今晩は

遅くなりましたが11/21ストレッチタイム無事終了しました。次回は12/5です。
あっという間に一年締めの時期に入りましたが、皆様と御一緒出来る事、心より楽しみにお待ち申し上げております。

と言う事でいつもの足裏コンディショニングからスタートしたところで・・・、何故私tsworkingの足が細いのか、と言う事で・・・足の形の話で盛り上がりながらの下半身ストレッチとなり・・・。

結局足の形比較大作戦となってしまったのでした。
その中で、愛用していた欧米ブランドが撤退したので困っているとか、みんな靴には悩んでいるんだと納得された方等々、色々でした。

そのまま上半身ストレッチを行った後体側部のストレッチを入念に行いました。
と言うのも、呼吸器系に不安がある場合、肋骨の間にある筋群の動きが固くなっているのだそう。
DSC_0779.JPG
これを解消する事で多少なりとも不安が解消されると言います。
その点を狙ってワークを入念に。
DSC_0780.JPGDSC_0781.JPG
椅子に座った状態はもとより、マットワークでも取り入れました。
最初は皆様四苦八苦されましたが、もの凄く解放されたと驚きの声も。

最後はコアヌードル代わりのタオルでリラックスしたら、足の形比較大作戦で盛り上がりすぎて時間オーバー。

又皆様とたのしい時間を過ごしたいと賑やかに終了しました。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時12月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月21日12月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
DSC_0781.JPGDSC_0781.JPG
nice!(3)  コメント(0) 

青空イベントに参画しました [ご報告]

今晩は

さて怒濤の地域行事支援もようやくラストに近づいて参りました。
と言う事で、先週の日曜日居住する区役所主催で、返還された通信基地跡地で行われた青空イベントに、生涯スポーツ振興活動の一員として参画して参りました。

ただ、帰宅後にインプレッサに乗って驚いたのですが、車載外気温計が7度!!
今回は通信基地跡の広い空間、広い青空を感じて頂きたい、と言う主催者側の意向があり、伸び伸び過ごせる環境であっただけに、もっと気温が高かったらと思う一日でした。
DSC_0758.JPG
そんなこんなで、スタートはラジオ体操の講習会。以前TV・ラジオで指導されていた方からの直接の指導に会場は盛り上がってゆきました。

そして・・・私にとっては様々な思いを巡らせる場面となりました。

ラジオ体操が終わってからは実質的なイベントスタート。
今回用意したのはディスクゴルフ、ラダーゲッター。
DSC_0756.JPG
ディスクゴルフだったら最小スコア、ラダーゲッターは最高得点、これをただ体験して頂くだけでなく、担当者の発案で、最高得点をボードに書き込むスタイルで、盛り上げてゆこうというスタイル。

これが大当たりしたようで、私が担当したラダーゲッターでは小学生中学年の方が午前中の最高得点を超えようと何度も挑戦。結果大幅アップで達成した時の喜び要は素晴らしく、ハイタッチとハグで喜びを分かち合う幸運を頂きました。

そうなんです、今回従来のスタンプラリー形式ではなかったので、私自身も久々の技術指導を楽しませて頂いたからこそでした。

今回ご一緒した皆様ありがとうございました。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時12月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月21日12月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
ドアミラーオートシステム.jpg
nice!(3)  コメント(0) 

自立支援施設でニュースポーツ紹介活動に従事しつつ・・・ [ご報告]

今晩は

この11月はイベントづくしです。私も横浜市の生涯スポーツ振興活動の一員として、活動で受託したイベント全てに運良く参加させて頂いています。結構忙しい物ですが、それはそれで楽しく、沢山の学びを頂いています。

詳細は追々報告させて頂きますが、直近の日曜日、横浜市内では最も古い部類に入る自立支援施設の学園祭にニュースポーツと呼ばれるスポーツの紹介活動で出動してきました。

今回は支援する行政側で業務車両の手配が出来ず。
依頼を受けて二代目が大活躍。それでも積載量としてはギリギリでした。
インプ満載の図.jpg
如何に普段使っている業務車両の軽ワゴン(NV100)が物を積めるのか実感する事になりました。

そして・・・初代だと高さでカバー・二代目は幅でカバーという感じではある物の、100馬力と120馬力の差も少し感じました。

そんなこんなで毎度の如く受付でスタンプカードを配り、声かけをするのですが、場所が目立ちにくいのか、風も直撃するので強い風が吹いて日陰になったりすると寒い。
松風2.jpg松風1.jpg
でも、やはり学園祭。区内の他の自立支援施設のパンやお菓子、学園内で給食を請け負う会社の出店で100円で!!豚汁1杯・カレーうどん半人前・おにぎり2個、地区のスポーツ推進員・青少年指導員が焼きそば、焼き鳥、その他色々と出店が出ているので・・・。

写真には撮りませんでしたが、空腹もあったので豚汁で身体を温めながらの従事となりました。

そして今回は成人層が多いイベントでしたが、リピートされる方も少しばかりいらっしゃり。実は真剣にやると面白い、ルールを知ってビックリ、もっとやりたいから道具が欲しいと仰る方迄。

喜んで頂けたのがうれしかったのですが、昭和30年台の設置で元々入所施設だった物を、入所と通所と両面に変更して運営している事で、場所の閉鎖性はどうしても否めませんでした。

しかし、出店は結構楽しい所ばかり。1000円くらいあればお腹いっぱいになるし、もう1000円くらいあれば色々とお買い物も愉しめるし、とまた色々な方に出会えると言う意味で、私も新しい発見を沢山しました。

建物や場所は仕方無いにせよ、どうしたらもっと開かれるのか、自立させて地域に戻すなんて理想だ、と言う方もいますが、その理想に近づく事はみんなが幸せになる事、でもあるのかも知れない。

実は大真面目にやれば、凄いスポーツ、と言う紹介をさせて頂きながら改めて考えた事でした。

こうしたイベントは結構ありますので、是非商業施設や観光地ばかり目を向けるのではなく、探して出向いてみて下さいね。発見、てんこ盛りです。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時12月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月21日12月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(2)  コメント(0) 

11/7ストレッチタイム無事終了 次回11/21 [ご報告]

今晩は

11/7ストレッチタイム無事終了しました。次回は11/21です。皆様と御一緒出来る事楽しみにお待ちしております。

さて、今回。初めての方、久しぶりの方交えて人数も増えて足裏コンディショニングからスタート。

自己紹介も交えながらも、手が止まらないようにフォローしたりと。
毎度の事ながら、色々な話が飛び出しつつ、下半身ストレッチまで実施。
DSC_0743.JPG
その後は小さいバランスボールに座って、バランストレーニングと上半身のストレッチ、コンディショニング。
DSC_0745.JPG
狙ったとおりに動くと、バランスボールの膨らみが変化するのですが、皆様逆方向へ行ってしまったりと。なかなか上手くいかず、爆笑になったり。

全身を整えた後、その場に立って頂きました。
普段より楽に立てると仰る方、わからない方、様々ですが、姿勢が大きく変わってきたことは見て取れました。

今回初めての方は、姿勢改善と腰痛対策のご希望がありました。
プログラムが全て、と言う訳ではありませんし、保証も出来ないのですが、身体を整える事で、こうして変化する、と言う事は味わって頂けたのかなと思います。
DSC_0746.JPG
最後はコアヌードル代わりのタオルでリラックス。
実物が見たいと仰る方もいらしたので、次回は持参する予定です。
但し1組が限度でしょうか・・・。

そんなこんなで又お目に掛かりましょうと無事終了しました。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時12月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月21日12月5・19日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

nice!(4)  コメント(0) 

11/5ポール歩きの会無事終了 次回日程決まり次第お知らせします [ご報告]

今晩は

遅くなりましたが、11/5ポール歩きの会無事終了しました。
次回12月予定については集合場所調整中につき、もうしばらくお待ち下さい。

そんなこんなで、今回視力に不安がある方、難病をお持ちの方、そして事前連絡なくいらした方、そして北鎌倉のマダムと様々な方がいらっしゃいましたが、いつもの通り足裏コンディショニングからの自己紹介からスタート。

自己紹介の時に同行した方の紹介までしちゃう方が多発、御自身の自己紹介でとお願いすれば大爆笑。そして女性の参加が珍しく多く、男性陣はその賑やかさについて行けない状態になりながらの下半身ストレッチと相成りました。
DSC_0740.JPG
下半身ストレッチ後足裏の状態を感じて頂いてからは、小さいバランスボールに座って上半身のストレッチ。その後ポール歩きの現状とマナーの説明をしたところで、実際のポールウォーキング・前方着地型の基礎を。

新ガイドラインになってはじめての説明でしたが、スムーズに使い方を体感頂けたようでしたが、戸惑う方は相当戸惑うようでして、四苦八苦の状態を脱せないまま、スポーツセンターの利用時間は終了。

大急ぎで掃除をして、柏尾川遊歩道に入りました。
DSC_0741.JPG
柏尾川遊歩道に入り、鳩の大群に襲われながらも、使い方を感じられた方はそのまま河川敷を楽しみながら、行ったり来たりと、四苦八苦される方は、つきっきりでフォローしながらスタートポジションからポール扱いを体感頂いたりと。

色々ありましたが、普段より歩いた区間は短くなった物の、なれた方はほぼ同等の距離を河川敷と遊歩道で愉しんで頂き、四苦八苦された方も最後はポールの使い方に慣れて頂いた所で、スポーツセンターに戻りました。

その後も賑やかな会話が続き、たのしかった時間に彩りを添えているようでした。


Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時12月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:11月7・21日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

nice!(4)  コメント(0)