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表現力を要求されるスポーツの難しさに [日々雑感]

今晩は

浅田真央選手の引退騒動に、何となく違和感を感じていました。

確かに、一時代を築いた一流選手です。今のフィギアスケートの人気に火を付けた選手です。
が、去就でここまで大事になるのはなるのはどうかと。

彼女自身は分かっていたでしょうし、公表迄時間をかけたのは恐らく関係各所との調整もあったのでしょう。
でも、マスメディアの対応が何となく。

本当はもっと大切なニュースもあります。彼女の気持ちを考えても、もう少しさりげないやり方はなかったのかなと思います。

と同時に、左膝の怪我の完治が難しかったのかな、と報道を聞く限り思っています。
膝の怪我は難しい、私自身も抱えていますから如何につきあってゆくか、と言う所ではあります。

そして表現力が要求されるスポーツの難しさも改めて感じました。

表現力では並び評されると言っても良い高橋大輔さんもそうですが、選手生活の後半、しかも靱帯損傷後以降の表現力の高さは指折りつきでした。

そうです。表現力というのは、同じ音楽を聴いても、若い頃と歳を重ねた今で感じる物が違うのと同じで、年齢を重ねて経験を積み重ねてにじみ出てくる物ではないでしょうか。

高橋・浅田両氏を見て、表現力は高まったけど、身体の状態が追いついていない、最盛期の体調と、表現力が整ったタイミングが合致した時の演技の凄みは何時でも感じます。

特に最後のシーズンとなった2016年シーズンの浅田選手のショートプログラム使用曲。
「リチュアルダンス」

これは10代の選手では非常に難しい。今の浅田選手だから、いや、それ程に迄経験を積んだ選手でなくては難しいのではないかと。全日本選手権を見ていて本当に思いました。

ただ、ジャンプの構成が世界のトップクラスを狙うには厳しい。表現力が素晴らしくても、ジャンプの質が追いつかない事は、運動器(関節や筋肉ですね)の状態が追いつかないから、その他の技術もやや見劣りがする。

体力と技術だけのスポーツと更に表現力が要求されるスポーツとの違い。
難しさを感じると同時に、表現力は生き様なのかも知れないと思いました。

浅田選手お疲れ様でした。これ以上報道が過熱して、彼女の生活に影響が出ないよう願いますし、私達もそれを求めて自重する必要が有ると思います。

Project tsworkingからお知らせ

夜のストレッチタイム
仕事帰りに全身をストレッチ。歩き方を見直して、普段からもっと良い姿勢で歩いたら、日常からエクササイズ開始!!そのきっかけを掴む75分を是非御一緒に!!

開催日:毎月第三木曜日 19:30~20:45 4月は20日 以降日程は随時お知らせします
会場:横浜市中田コミュニティハウス (横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加について:予約不要ですが、出来ましたら事前の連絡をお願いします。定員10名
参加費:1回500円

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:4月18日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 5月で調整中
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室で調整中(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
ご都合つく方は是非ご連絡下さい。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

この時期にインフルエンザ・・・ですか・・・ [健康と環境]

今晩は

身近でインフルエンザ罹患と聞き目を丸くしました。
気温も上がって来ており、部屋での作業中に暖房を使用しなくても済んでいる今の状況ですから・・・。

ただ、気温の変化が大きかったりしますので、疲労がたまっていたりすると、応えてしまうのではないのかな、とも思います。

と言う私ですが、予防接種無しでも乗り切っています。もう10年以上ですか。
注意してきた事と言えば、職業病とも言えるしっかり歩きの日常化と、食事に対する注意位です。

後は薬に頼らないと言う事と、神経質に消毒をしない事ですか。
特に消毒系は手指消毒が苦手なんです。直ぐ手が荒れてしまうので。
むしろ常在菌と仲良くなった方が良いという立場です。

そうした事で結果的に抵抗力を高めてきたのかなとは思います。

気温が上がって来たとは言え油断大敵という事ですよね。
まだまだ気温低下の予報は出ています。その分桜は愛でられますが、体調を崩さないように注意して、楽しく身体を動かしてゆきたいですね。

Project tsworkingからお知らせ

夜のストレッチタイム
仕事帰りに全身をストレッチ。歩き方を見直して、普段からもっと良い姿勢で歩いたら、日常からエクササイズ開始!!そのきっかけを掴む75分を是非御一緒に!!

開催日:毎月第三木曜日 19:30~20:45 4月は20日 以降日程は随時お知らせします
会場:横浜市中田コミュニティハウス (横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加について:予約不要ですが、出来ましたら事前の連絡をお願いします。定員10名
参加費:1回500円

ストレッチタイム
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日時:4月18日
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場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
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開催日時 5月で調整中
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室で調整中(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
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花祭りに遭遇しました [日々雑感]

今晩は

ようやく近所も桜が満開になりました。
少し散って所もあるようですが、まばらなところもあるので、しっかり桜のエネルギーを楽しみたいですね。
DSC_0388.JPG
また、4/8お釈迦様のお誕生日。お祝いで花祭りが催されます。
本当はクリスマス同様大切にしなくてはならないのでは、と言う指摘もありますが、難しいもんですよね。

それはさておき、仕事帰りに必ず立ち寄り一日を感謝するお寺には、花祭りの設えが少しばかり残されていて、お釈迦様の像に甘茶をかけられるようになっていました。

これも又御仏縁、人生初体験を感謝しながら、真言を唱えてお茶をかけさせていただきました。

日々Walk'n Rollを楽しみながら、環境の変化を愉しむ事が、実は豊かさを与えてくれるのかなと思う一日でした。

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お天気が良いなら歩かないと大損 [歩く事・走る事]

今晩は

横浜マラソンの受付も始まりました。市民枠・一般枠共々年連続外していますが、今年は走ります。後は身体を整えて練習ですね。

さて、受付が始まった日、相続税申告やら登記の関係で、色々インプレッサと一緒に動いておりましたが、Walk'n Rollの時間も取りました。じゃないとつまらないですからね。

それにこんなに良いお天気なのに、外で動かないのは身体も気分も許してくれない、って感じでした。特に午前中、歩きたくてうずうずしていました。

だったらそっちを優先したら、と思うのですけど、やる事やってからにしないと、後が辛いのもわかっていまして・・・。

そんなこんなで、1時間程度ポールを持って、三浦を終わって以来の爆歩ペースでアップダウンを楽しみました。それだけ諸々身体に来ていたと痛感です。

そして・・・、いつもの事ですが、位置感覚は掴んでいましたが、通った事の無い道を歩いたので、発見が沢山。桜の木の多さもそうですし、今年の桜の咲き方が少し変則かな・・・と。

8割位咲いている桜もあれば、3~4割位だったり、咲いていても、地面に近い方だけ咲いていて、天井辺りはまだつぼみだったり。

個人的にはまだ桜が咲いているとは感じられないので、楽しみの時間が少し延びたかなぁと言う感じです。

そんなこんなで、お天気が許すなら、外に出て良い姿勢、しっかり歩きを大切にして歩きませんか。ウォーキングポールを使うのも一つですが、使い方がわからないなら、ポールウォーキング・前方着地型で是非。安全で効果的に且つ簡単に出来ますよ。

と言う事で、しっかり歩きを目指してポイント3つ
①目線は遠くの信号を見る
②ポールは反対足のかかとの側に置く(ついてしまうと、姿勢が崩れて腱鞘炎の元)
③歩幅は半歩広く
ポールフォーム.jpg
そしてもう一つ
どうしても、ポールの先端が身体の前に出る方が多いのですが、誰かにぶつかるリスクもありますし、ポールと身体が調和していない証拠。

ですので・・・、ポールの先端より、グリップが前に出す事を意識しましょう!!
これ初めての方はなかなか悩ましかったりする物です・・・。

わからなかったら何時でもお知らせ下さいね。もしくはプログラムにお越し下さい。

そんな事を整理しながら、職業病ですね。
そして、手続き中に歩いている人を思わず観察していましたが、解剖学的に良い姿勢を保てている方って、本当に珍しいんだなと自分自身含めてつくづく思ったのでした。

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ご縁とは奇なり、色々思う [日々雑感]

今晩は

先日生涯スポーツ振興活動の一環で、月1回お手伝いに入っている指導業務に行って参りました。

実は担当者が1年単位で交代しているので、困ったとは思っているのですが、この日前・新両担当者がこの日にそろったので簡単にご挨拶。

相当前にお目にかかった事のある方が後任でいらしたのでした。あらら。

昨年の3月辺りから、再会が多くなりました。
これも又ご縁だと思います。又つながると言う事は、そのご縁が実は今の私に必要なご縁なのかなとも思うのです。

とは言え、又ご縁を頂きたいと思って再会するご縁と、そうではないご縁では又感じ方が違う物です。

特に二度と会いたくないと思っている方との再会は色々複雑な思いもあります。
それでも、それはまたご縁ですから、大切にしてゆきたい物です。

そうした場面があるのも、元氣だからこそ、と思います。
しっかり歩いて、食べて、眠って、そして、どの様に貢献するか、考えて活動して、前を向く。

新年度スタートにあたって、ふと思ったことでした。

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4月のプロジェクトインフォメーション 4/20は夜のストレッチタイム第1回です [お知らせ]

今晩は

気付かないうちに4月になりました。あっという間ですね。
日本の中で最も人の動きが大きい時期でもあります。3月が別れなら、4月は出会い
これからどんな出会いがあるのでしょうか。楽しみですよね。

さて、今月のプロジェクトインフォメーションです。

今月から毎月第三木曜日の夜は、当Project主催で歩き方を見直しながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きのきっかけを作るプログラムへ移行します。

御一緒する方が増えれば、金曜日開催・日程増加も視野に入れています。
是非お誘い合わせの上お越し下さい。

そして、4月のポール歩きの会はお休みですが、個別の対応や地域活動で講師としての出動は相談ベースで承っています。

特にポール歩きの用ポールの種類が多くて、何を使えば良いのか、わからない方。
町内会等でポール歩きを紹介したいけど、色々と種類があるので、何をどうしたらよいかお困りの皆様。

当Projectなら、ポール歩き3種類を理解した上で、各々の特徴を踏まえながら共通の良さも知って頂きつつ、共存するお手伝いが可能です!!

新年度も是非御一緒しましょう!!心よりお待ち申し上げております!!

夜のストレッチタイム
仕事帰りに全身をストレッチ。歩き方を見直して、普段からもっと良い姿勢で歩いたら、日常からエクササイズ開始!!そのきっかけを掴む75分を是非御一緒に!!

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久しぶりの珍道中は、横浜の昔に、馬と車の関係に、盛り沢山すぎる [インプレッサと珍道中]

今晩は

今回はわかっているけど、それは電車ルートで、インプレッサ連れでは、わかっていなかった事で迷いまくった珍道中がやってきました。いやはや。実際問題時間のロスは大きい訳ですから、焦りますよね。

これで時間の制約があれば、どうしようって本当にしんどい。今回はそこまで制約がないので、こうやって知っているけど、知らない道を走るのが愉しんだ、こんな風に道がつながっているんだと愉しんでいる事に改めて気づきました。

と、言う事で、所用で根岸森林公園に出向きました。子どもの頃家族で何度か来ていると母は言いますが覚えていない。高校時代1度だけ部活の屋外トレーニングの一環で走り込みに来ただけです。
DSC_0373.JPG
が、横浜と言えばその何とかの観光地でもありますから、色々と写真も見ているし話も聞いている。一度訪れたい場所ではありました。

と言う事で、時間の制約が出てしまったので、横浜新道から首都高を利用するルートとしたのですが・・・、なんと通行料320円!!。なんちゅうこっちゃ!!と言いたくなる値上がりでした。

まぁそれはさておき、快調に飛ばした物の、狩場ICの分岐でずっこけた事が珍道中の始まり♪。なんとなんと首都高に入れず藤塚ICから下道に入る事に。そこで首都高に入ろうとしたのですが・・・。

道なりに進んで行くしかない訳ですが、何しろ普段電車ルート。位置関係は把握していて断片的に何処、何処ってわかっていても、首都高ICが見つけられず。

途中で日蓮宗寺院の駐車場を借りて、地図を確認。「用が無い方はお断りします!!」って書かれていますが、ここはごめんなさい!!って事で。これで位置関係を確認した結果、全て下道で行くのが一番早い事に。「南無妙法蓮華経」とお題目を唱えお礼をしてダッシュ。

交差点についたら今度は高野山真言宗の寺院が。「南無遍大師金剛」とお題目を唱えて先を急ぎました。御仏縁かなと思いつつ・・・。

今回たどったルートは子ども時代に通ったエリアが含まれています。が、そこにつながるポイント迄は知らない道。そして、戦前の中心部、横浜の下町エリアでも川沿い・臨海部エリアです。

改めて横浜らしさと呼ばれる雰囲気を味わいつつも、頭は時間にやや追われ・・・。
そして、曲がる場所を間違えたり、車線を間違えて曲がれなかったり・・・。
何やってるんだろう、って位間違えまくりました。本当に久しぶりでした。

が、高校時代にバスに乗りながら、この道をたどったら何処に行くんだろうって道を沢山通る事も、かの有名なレストランドルフィンの場所も確認したと、苦笑いに、知らない道を愉しんだり、忙しくも慌てつつも、どうにかこうにか間に合う時間で根岸森林公園に到着する事が出来ました。

そして、公園の中の芝生やアップダウンを愉しみながら「馬の博物館」へ足を運びました。実は根岸森林公園、日本初の洋式競馬の発祥地でも有名です。
DSC_0375.JPG
(入口前の花壇も馬を象っていますね)
その博物館も開館40周年だそう。記念にこんなボックスティッシュを頂きました。
DSC_0384.JPG
時間が余り取れないので、駆け足で見て回りましたが、貴重な展示物だらけ。
明治天皇が使っていたであろう馬車の複製だったり、江戸時代位になるのでしょうか。馬と生活していた家を再現していたり、馬頭観音様が移されてまつられていたりと。

馬の骨格標本や、生態(鳴き声や耳の動きで彼等の気持ちの表現方法の再現なんかも!!)、家畜化に伴う耳や頭の形の変化や、その他生態に関しても展示がありました。

特に骨格標本は馬の原種からサラブレッド迄色々とありましたから、時間があれば人の骨格との比較も含めて良く見学してみたいですね。

それだけでなく、日本国有馬の復元模型があったり、戦前の軍馬育成の為に在来種が絶滅に追いやられそうになっていたと言う事実の展示があったりと。

そして日本における競馬の歴史(根岸もそうですが、不忍池にもあったとか)等々、体験展示もあって入館料100円は安すぎるほどの充実ぶり。

馬について全てを網羅していると言っても過言では無い位すごい場所でした。
DSC_0378.JPG
公園自体も周回路だけでなく、芝生のアップダウンも充実していますし、その周辺は米軍の接収の痕跡も残っていれば、本牧も近い場所ですから、雰囲気含めて見所だらけですよね。ランナーもウォーカーも、子ども達も沢山いました。

もっと時間を取って行きたい場所となりました。

因みに桜の時期限定で喫茶ではさくら紅茶が頂けます。
恐らくセイロン系の茶葉に桜の塩漬けの組合せだと思いますが、桜が香って美味しかったです。

帰りですが、ベイサイドマリーナのアシックスへお餞別を求めに出向きましたが、方向を間違えて本牧訪問へ。母校近くの交差点で引き返すというずっこけをやらかしましたとさ。

本当の帰宅ではいつもの環状2号線ルートなので、迷う事は全くありませんけど、時間があれば本牧方面から下道でたどりたかったのをこらえてさっさと帰ってお昼寝。

そして、車という現代の馬がいるから出来る、馬との共存の歴史は今自動車バイク・自転車との共存へ引き継がれているのかな、とも思った珍道中でした。

Project tsworkingからお知らせ

夜のストレッチタイム
仕事帰りに全身をストレッチ。歩き方を見直して、普段からもっと良い姿勢で歩いたら、日常からエクササイズ開始!!そのきっかけを掴む75分を是非御一緒に!!

開催日:毎月第三木曜日 19:30~20:45 4月は20日 以降日程は随時お知らせします
会場:横浜市中田コミュニティハウス (横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加について:予約不要ですが、出来ましたら事前の連絡をお願いします。定員10名
参加費:1回500円

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:4月・18日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 5月で調整中
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室で調整中(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
ご都合つく方は是非ご連絡下さい。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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4月から夜の中田コミュティハウスのプログラムが変わります [お知らせ]

今晩は

さて、3/16を持って中田コミュニティハウス主催”歩き方を変えて体調すっきりエクササイズ”が終了となりました。これまで御一緒した皆様には心より感謝申し上げます。

ですが、今後は当Project主催で、「夜のストレッチタイム」として毎月第三木曜日19:30~開催で継続します。

これからも夜の中田コミュニティハウスが益々賑やかに、そして普段から良い姿勢しっかり歩きの基本につながる、コンディショニング作りの時間を提供致します。

先ずは足裏コンディショニングからの下半身ストレッチで、しっかり立ち姿勢を取りつつ、足指を使って歩くきっかけを作り出します。

そして小さいバランスボールやポール歩き用ポールを活用して、上半身から更に全身のストレッチで、身体の動きやすさを創り出します。

そしてポール歩きの中でも、ポールウォーキング・前方着地型が大活躍。
普段から良い姿勢・しっかり歩きが出来れば、日常が健康体力作りになる。
その基礎となる歩き方を習得するには、ポールウォーキング・前方着地型が最短距離。

そして、正しくポールを使って歩いていれば、全身を上手くストレッチが出来てしまいます。だからポールウォーキング・前方着地型が大活躍。

ですが、ポール歩きの世界(ノルディックウォーキング後方着地型・ノルディックウオーク)もちゃんと感じて頂ける様に活用してゆきますよ。

ポール歩きも、ストレッチ、コンディショニングも75分で愉しめるプログラムが、夜のストレッチタイム。是非御一緒しましょう。

詳細は以下の通りです。

開催日:毎月第三木曜日 19:30~20:45 4月は20日 以降日程は随時お知らせします
会場:横浜市中田コミュニティハウス (横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加について:予約不要ですが、出来ましたら事前の連絡をお願いします。定員10名
参加費:1回500円

Project tsworkingからお知らせ

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:4月・18日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 5月で調整中
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室で調整中(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
ご都合つく方は是非ご連絡下さい。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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3/7 ストレッチタイム無事終了 次回4/4 [ご報告]

今晩は

遅くなりましたが、3/21ストレッチタイム無事終了しました。次回は4/4です。
皆様と御一緒出来る事を心より愉しみにお待ち申し上げております。

お天気が悪いこの日、それでも賑やかにお集まり頂き、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチでスタート。

最近の四方山話やら、もっとお友達が増えて欲しいと言い合いながら、身体をほぐした後は、上半身のストレッチへ。

今回はポールを活用して、上半身をほぐしながら、姿勢チェックも兼ねて立ち姿勢でポールを使ったバランストレーニングに。

普段やらない動きもてんこ盛りだったので、ちょっとため息も出ていました。

そうやって動いてゆく内に時間は過ぎてあっという間に、マットの上でのクールダウン。

雨が小降りになりますように、と念じながら終了しました。

お詫び、この日は写真を撮ることを忘れていました。

Project tsworkingからお知らせ

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:4月・18日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 5月で調整中
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室で調整中(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
ご都合つく方は是非ご連絡下さい。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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3/20ポール歩きの会無事終了 次回5月予定 [ご報告]

こんにちは

報告の前に先にお知らせです。

3/23午後13:15より、日本ポールウォーキング協会マスターコーチプロが電話インタビューでポールウォーキングの紹介を行う事になりました。是非お聞き下さい。
番組:FMヨコハマ E-ne!~good for you~  
日時3/23 13:15頃
FMヨコハマ圏外の方はこちらCheak it!!:http://radiko.jp/#!/live/YFM

さて、遅くなりましたが、3/20ポール歩きの会無事終了しました。
4月については大変申し訳ありませんが、諸事情により休止とします。

次回は5月を予定していますので、それまでの間は是非ストレッチタイムへお越し下さいね。

さて今回。はじめての方が4名と、いつもとは違う顔ぶれに、より賑やかな時間となりましたが、初めての方がいらっしゃると必ず行うのが、この資料とマナー面の説明。

やはりちゃんとご理解頂いた上で、ポール歩きの中でも姿勢改善効果最強のポールウォーキング・前方着地型を愉しんで頂きたいですし、周りの方にも伝えて頂きたいので、どうしても外せません。想定外だった方もいらっしゃるとは思いますが・・・。

その後自己紹介をしつつの足裏コンディショニングからの下半身ストレッチでスタート。実家がお住まいの近くだった、等々、ご近所ネタが出てきたり皆様の距離が少し近くなったようです。

足裏を整える一つ取っても、驚かれる事はあるようで、しっかり身体をほぐしてから椅子と小さいバランスボールとポールを使った上半身ストレッチとエクササイズ。
DSC00376.JPG
身体を十分にほぐしてから、小休止と水分補給を行った後は、第三体育室の広いお部屋の中でポールウォーキング・前方着地型の技術確認を。

ポールの扱いが慣れない方が多く、長さ調整含めて慣れる迄四苦八苦されている様子がありましたね。

でも徐々に慣れてくると、ドンドンきれいになる。この感覚を覚えて頂いてから、柏尾川の遊歩道へ移動して、景色を眺めながらのポール歩き。
DSC00380.jpg
今回の皆様は特にお体に不安がある方ではないので、ペースが速くて一定。
ですので、2段ギアでも普段より5分程度速いペースで折り返し地点に到達出来ました。

ここで、ノルディックウォーキング後方着地型の紹介と体験+小休止を。
ノルディックウォーキング後方着地型では、ポールが後ろに降り出される感覚とポールウォーキング・前方着地型のポールの先端が前に置かれる感覚の違いを感じて頂きました。

小休止が終わってからは、ポールウォーキング・前方着地型でゴールの戸塚スポーツセンターへ。
DSC00377.jpg
道中では、ノルディックウォーキング後方着地型経験者がポールウォーキング・前方着地型の扱いの軽さに驚くと言うお話等もお聞きしました。

最後はポールを使ったクールダウンでリラックス。次回もお目にかかりましょうと終了しました。

追伸
今回の写真は常連参加者のM様のご協力を頂きました。誠にありがとうございました。

Project tsworkingからお知らせ

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:4月4・18日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 5月で調整中
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室で調整中(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
ご都合つく方は是非ご連絡下さい。

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運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1