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Project tsworkingとは

健康運動指導士tsworkingはこのブログと、実際の身体活動でいつでもどこでも、健康体力作りを応援しています。
良い歩き方はポールウォーキングから、その基礎はコンディショニングプログラムから。
詳しい事は最新記事をご確認下さい。言いたい放題の後に、お知らせが載っています。

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インプを連れて行かなかった事を激しく後悔した旅で、ヘルスツーリズムを考えた [健康と環境]

今晩は

さて、旅先で感じたヘルスツーリズムの視点について少しばかり。
(と言うか、やっと書けた・・・・)

今回の万座温泉周辺は、近隣に薬師堂という歩いて20分位のお堂と、そこから更に歩いて10分位の所にある展望台以外、特に特筆する観光地はなく、温泉をゆっくり楽しむか、冬は隣にあるスキーを満喫する位の場所です。

晴れて紅葉の時期になると、紅葉リフトと言うイベントを行ったりもしているようです。スキーのリフトこうした場面で大活躍ですよね。

それから澄み切った夜空を眺めるので、万座プリンスホテル独自で星空観察会を行ったり、宿予約制でトレッキング等もホテルのイベントで行われているようです。
ポスター.jpg
(詳しい事はこちら:https://www.princehotels.co.jp/file.jsp?manza/files/sprimgevent.pdf
そんなこんなもあって、薬師堂までの地図を頂き、頭に入れてランニングに出かけた物の・・・、その方面には立ち入り禁止を示すが如く、トラバーと三角コーンが置いてあったので違う山道を舗装したかのような県道を走る事を選択。

結果・・・あまりの険しさにギブアップしてしまって薬師堂にはたどり着けなかった、と言うのがお恥ずかしい話ですが、正直な所でした。それだけ今の時点ではご縁がない、とも言えるのではありますが・・・。

往復確認して、一応方向標識はあるのですが、おおざっぱな位置なのでわかりにくい。
県道と、薬師堂に向かう道の分岐点付近にもう一つ標識があれば、何とかたどり着けたのではないかと、後でibodymoのGPSデータをみて非常に歯がゆい想いをしました。

スキー場が隣接している事もあり、部屋据え置きの案内には、スキーヤーの怪我防止を願って、古いストレッチのお手本図が据え付けられていましたが・・・。正直部屋の面積では狭くて出来ない。

朝窓側にある机や椅子を動かしてスペースを稼いで日課のストレッチとトレーニングを実はしていました。

本当に満足しまくってはいても、これをヘルスツーリズムと言う視点から見ると、非常にもったいない!!!個人的な不満点はそこに尽きました。
お部屋に関してはプランもあるので仕方無い、と割り切れますけどね。

さて、観光名所がなく、冬のスキーと自然と温泉が売りであるなら、もっともっと案内標識を充実させて、万座温泉エリアの場合で言えば薬師堂や展望台に歩いて確実に到着出来る様な配慮(標識類の充実等)を先ずはお願いしたいと思います。

ゆっくりと温泉を満喫して過ごすだけでなく、体をしっかり動かしてアクティブに過ごす、と言うのも又体のいたわり方です。

であれば、薬師堂迄のお散歩一つ取っても、屋外に出て雄大な自然を満喫するチャンスです。またスキー場エリアも公園として使って良いなら、そうした案内があれば良いのにと思います。

また、こうしたエリアは勢い車じゃないと生活出来ないのは良く分かりますが、使わなくても歩道を整備するだけでも随分違う。歩道を整備し何かシンボルになる様な樹木が自生しているなら、それを案内するだけでも良い。

こうした歩くアクティビティを充実させるだけでも、ゆったりと過ごす時間は又質が高くなる物でしょう。そうした後の温泉やお食事は更に心地よいはず。

また屋外に出られなくても、コンディショニング系プログラムの提供や、ストレッチをじっくり行えるようなエクササイズスペースがあるとこれも又時間が充実するのではないでしょうか。

特にスキーヤーの為にストレッチの図を用意するなら、出来る場所も提供して頂きたい。
宴会場は予約が入っていなければ、テーブル・椅子等を全て撤去し、ストレッチマットだけでも用意があればそれで十分なエクササイズスペースになりますし、同行者から離れて瞑想をしたい場合にもすごく有効です。

こうした配慮があるだけでも違うのではないでしょうか。
予約制でトレッキングの案内もありますが、ついて行けない人もいるでしょう。

マイペースで愉しめる様な配慮が地域でなされ、ホテル内でも準備があれば、何もない静かな環境だから、心と身体と向き合える、そんな場所として育まれたなら、最高なヘルスツーリズムの場にそぐうのではないのでしょうか。

今回の旅の中で、そうした印象を強く受けました。

まぁお天気が良く、気温が高い時期ならお外で瞑想したいなって本当に思いましたし。
又行きたいと思いつつ、さていつの事になるのかなと振り返りながら思っています。
まぁお天気が良く、気温が高い時期ならお外で瞑想したいなって本当に思いましたし。

道路と言い、こうしたランニングにはチャレンジしがいがあるエリアだと本当に思ったからこそ、又お邪魔したいなとも思えたのですが。いつになる事やら。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:10月11月6日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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嬬恋・万座エリアはインプレッサを連れて行くべきだった・・・と後悔した旅のお話 [インプレッサとたのしい時間]

今晩は

9月中旬、雨の多い時期でかつ横浜も雨の日、母の強いリクエストで、万座温泉に宿泊と往復の新幹線のセットパックを利用し、万座プリンスホテルを利用し一泊二日で行って来ました。

で、インプレッサはどうする。となるのですが、車検前点検で入院させました。
セットの北陸新幹線は軽井沢迄。そこからは送迎バスで90分。だったらレンタカーと主張した物の、今回は母の強い意向に私が負けました・・・。

と同時に、色々と気持ちが疲れていた時期だったので、予定の新幹線を3時間遅らせて、18時頃に軽井沢駅から送迎を利用する事にして、母を先に行かせました。

まぁ結果、インプレッサを連れて行けば良かった、最低でもレンタカーにすれば良かったと激しく後悔、母は大反対で言い合いに・・・(但し野菜買って帰れたよね、と言ったらそこは黙りましたが・・・)

その反対の理由はお天気だったりするのですが。それは私が後悔した理由も含めて後程。

さてさて、インプレッサをかかりつけの神奈川スバルに預けて東京駅へ。
ご承知かと思いますが、多少なりとも乗り鉄の私。初めての北陸新幹線はあがりました。

父が開通したばかりの長野新幹線で長野オリンピックに出張した時はうらやましかった事も思いだしていた物です。

その北陸新幹線車両ですが、背が低くより小振りな印象を受けますが、フル規格車両なんですよね。乗り心地も良く、気持ちは良かったのですが、高崎から山岳部に入ると耳が痛くなったり、聞こえづらくなる場面があったのは想定外でした。

そして便利になったのが各席のコンセントですが・・・電圧は安定していないみたいです。
やはりバッテリー基本にしないとPC等はHDに負担をかけてしまう。

笑えませんが、その影響をもろに受けてしまったので、余計荷物が重くなると言う・・・ショックもありました・・・。

そんなこんなで軽井沢に楽々到着しましたが、送迎バス迄の間、やっぱり雨でアウトレットを楽しむ以外選択肢無し・・・

でも歩く阿呆は傘を片手に30分アウトレット周辺を歩き回りながら、風景を楽しみつつ、アウトレット内のコンビニ!!で必要な物をいくつか購入した後送迎バスへ。

行きはフロントの方がハイエースで来てくださったのですが、運転がお上手で。
勘所を心得ているからこそ、でもありますが、飛ばしたい車のかわし方や、アップダウンが激しい道での視線の取り方等、すごいなぁと言うばっかり。

そして、嬬恋と言えば冬と夏のラリー。群馬は新井敏弘・大輝選手の地元。スタート地点等もあって、色々と教えて頂きましたが・・・。

なんだかんだ言ってほとんど夜!!、どんどん暗くなるし雨は降るし、想定外と言える距離感だったので、果てしなくて・・・。そのつらさはありましたが、夜道ですら、これは是非走らせてみたいと思う様な道ばかり!!ツーリングが多いともお聞きしましたが、うなずけて。

ここで最初の後悔となったのは言う迄もなく。

そして母が待つ客室へ。お部屋にはてるてる坊主が。
DSC_1011.JPG
客室係のみなさまのお心遣いと聞いて感激しました。山岳部故、本当に晴れて景色が良いタイミングはなかなかないので、常連ならないとなんて話も飛び出した位。
そんなお心使いが、お日様が燦々と輝くようでした。

温泉はもう氣持ちが良かった。
私が入浴したタイミングでは、雨も収まっていて煙ってはいたけど露天風呂も満喫できましたし、白濁したお湯はじんわりと心地よく体を温めてくれました。

翌朝は6時には起きて、日課をこなしている間母は朝風呂に。
その後7時30分頃には食事に。ですが・・・、あと1時間早く起きれば良かった・・・って大後悔。

と言うのも、お食事。朝・夕ブッフェを選択しました。
嬬恋エリアと言えば・・・・、キャベツ!!こんなラリーカーもあります。
無題.jpg(写真はRally of Tsumagoi HPより)
ラリー嬬恋(正式名称:Rally of Tsumagoi)のお土産・商品の一部はキャベツだったりしますからね・・・

だからこのエリアたらコールスローは意地でも外せない。
中学生の時、学校のスキー合宿で嬬恋高原に来て、キャベツのおいしさに感動した事を思い出し、その味に舌鼓を打っていました。

ただ、キャベツだけじゃなく、さすがはプリンスホテル、とうなずくおいしい料理ばかりで、ボリューム満点。朝はランニングした後に食べたら満喫できたのに・・・と言う感じで・・・。

朝食で頂いたクロワッサン・バターロールは、子どもの頃今はなくなった横浜プリンスホテル(私たちは磯子プリンスと呼んでいた)にわざわざパンを求めに行った事を母が思いだした位。本当に美味しかった。お昼は抜けるくらい満喫しました。
DSC_1012.JPG
そして、霧雨で状態は良く有りませんでしたが、なかなか悩ましいコンディションでしたが、これを逃すと一生走れないと思ってランニングも敢行しました。

山岳部故、三浦国際市民マラソン名物の坂なんか真っ青って位アップダウンが激しく、思わず途中で歩いたり、雨で路面が滑ったり、気を使いましたが、硫黄のにおいをかいだり、紅葉を思える雄大な景色を眺めながら気持ちよく走りました。

キツかった・・・と思いながらホテルに戻ったら、奈良ナンバーのセダンの皆様から「走ったの???」とお声をかけて頂き。ここでも又インプを連れて行かなかった事を後悔し・・・。

その後の温泉も気持ち良かった。これで一眠りできたら完璧でしたが、時間が許さず、送迎バスの時間11時に出発と相成り・・・。
DSC_1010.JPG
帰りは小型観光バスで景色が見えましたし、ドライバーさんにマイクを付けて差し上げたい程観光案内が素敵で楽しかったです。

そして途中のトイレ休憩で立ち寄った観光施設で野菜が売っていたのを見て「インプかレンタカーだったら買って帰れたね」と言ったら唯一母が同意という・・・。

でも、本当に道路をみて、運転される方のスキルが高いから、と言うのもありますが、本当に本当にアップダウンやコーナリングなど、ラリーのルートになるような道なんだと本当に思いましたし、下手の横好きなりに挑戦しがいがあるぞと。

ここで更なる激しい後悔。

軽井沢についても雨は変わらず。
アウトレットを軽く巡ってお土産を買った後、予定の新幹線を待たず、2本程速い新幹線に乗って帰宅の途へ。

東京駅では、はやて・こまち重連の出発風景の撮影のチャンスが!!
DSC_1013.JPG
知人のお子さんにこまちが好きな子がいたので、頑張りました。

そんなこんなで、インプを連れて行かなかった事を激しく後悔した以外、私としては大満足の旅行でしたが、一番行きたがった母は、お天気の悪さ等々に不満たらたら。

良いところだけ見たら楽しくなるし、悪いところだけ見たらつまらなくなる、と言う典型的なパターンを感じて、睡眠不足がおそって眠りこける新幹線となりました。

とはいえ、ヘルスツーリズムと言う視点から見ると考えることがあったので、これはまた別にまとめたいと思います。

さてさて、旅行も終わり、ハロウィーン状態になっているかかりつけの神奈川スバルへ。
DSC_1008.JPG
当のインプレッサは元気そのものだけど、ついてしまったドア修理で2週間愛川町の修理センター行きが確定し、費用も物価等の上昇を反映してか思ったより高額になってしまったのはがっくりきました。

そして、それでも本人、家で留守番にならなかっただけ納得してくれたのでほっとしながらの帰り道でした。

お土産の量が半端なかったので、そうした意味でもインプに最後乗せられたのは本当に助かりました・・・。

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Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
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ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:10月11月6日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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茅ヶ崎でコアヌードルの講演会に参加しました [ご報告]

今晩は

先日ストレッチタイムに参加されている皆様でコアヌードルのまとめ買いを敢行した事は記憶に新しいと思います。

初期の製品は持ち運びには非常に苦労しました。長いですからね。
121002_132418.jpg

しかし、今は折りたためて半分の長さに収まるので、何とかカバンにも入るようになりました。これは有りがたや・・・。

後は皆様が使って見て、欲しいと思われたからこそ、です。
やはりタオルでは代用するにも限界があります。気持ちの良さは本物ならではと言うのは理解していました。

となると、私目更に使い方を学んで、もっと良いプログラムを作りたいと言う欲がむくむくと・・・。たまたま発売元の(株)ロマージュのHPを見ていたら・・・。
ポスター.jpg
開発者で代表取締役の稲葉晃子さんの講演会が、茅ヶ崎で!!しかも休みの日!!
これは行かなくては、と、インプレッサを連れて国道一号線を飛ばして参加したのでした。

今回のポイントは全身のGPS=固有受容器の働きを高める事が、腰痛の解消につながる、と言う事でした。何しろコアヌードル、稲葉さん御自身の腰痛に対する対処法から産まれた道具なので、腰に対するアプローチが最も多い。

ただ、腰回りのワークは結局は体幹周りのワークにもつながるので、効果的であると言う事、これは体型の変化でも証明されていた、事でもあります。

とは言え、固有受容器の働きを高め、本来の骨格に戻る様に身体を使えば、痛みから解放されるところか、疲れにくいコンディションも獲得出来る、そうした事も指摘されていました。

何しろ、王貞治さんにしてもイチロー選手にしてもあの記録は休みなく出場し続けた結果、痛みを感じず怪我をしない体作りと筋力ではなく良い動きが達せられる体の作り方を続けて来たと言う事だそうです。

だから「一流は休まない」
私達は痛みのないからだであり続ける事を休まない、事が目標になるとも。

1時間30分、実技込みでしたがあっという間でした。
今回の講演会を主催された書店もまた素晴らしかった。

無料で学べた事がありがたく、プログラムの中でどう使おうかと考えながら、帰り道インプレッサとたのしいおしゃべりで過ごせた、贅沢な時間となりました。

御一緒した皆様、主催者の皆様、そして稲葉晃子さんはじめ(株)ロマージュの皆様に心から感謝します。

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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15~12:00終了予定
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日時:10月16日11月6日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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10/2ストレッチタイム無事終了次回10/16 [ご報告]

今晩は

遅くなりましたが、10/2ストレッチタイム無事終了しました。
次回は10/16です。みなさまと御一緒出来る事、心よりお待ち申し上げております。

さて、今回。皆様が楽しみに、楽しみにしていたコアヌードルが到着。
コアヌードルスペシャルとなりました。

普段タオルの持参をお願いしていたのですが、コアヌードルを手にして頂いた感想は、「軽い」という言葉でした。かさばりますが重量感はなかったようです。

そして横になって頂いて、骨盤を動かした時の事。
普段は小さいバランスボールで椅子に座って行うワークを、コアヌードルに横たわって行うと「動かせない」というお声が!!
DSC_1020.JPG
改めてボールに座ってボールを転がしながら、何処が動いているか、もう一度確認して頂きました。ボールの動きで骨盤を無意識に動かしていましたが、コアヌードル上では意識的に骨盤を動かさないと、動かない。

骨を意図して動かす、そうした感覚を再学習して頂いた様な格好になりました。

また、コアヌードルの上では不安定な状態になるので、ここで上半身を色々と動かしながらのコアコンディショニングも実施。
DSC_1021.JPG
色々と動かした後は、コアヌードルに腰掛けての足裏コンディショニング。
コアヌードルの使い方諸々を感じて頂きながら、体が解きほぐされる感覚を味わって頂いた時間となりました。

折角購入したので、日常でも使いこなして頂けたら、そのお話を次回伺えたらと思いつつ、終了となりました。

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10月のプロジェクトインフォメーション [お知らせ]

今晩は

もう10月ですが、とんでもない台風の嵐。
エネルギーワーク的には浄化のエネルギーだそうです。

そうした中で迎える、2018年のラスト3ヶ月。また一つ変化が起きるのかも知れません。

とは言えとは言え、人間は動いてなんぼ。その動きの質を高め、日常からの健康体力作りのお手伝いが当Projectのミッションです。
より良いお手伝いが出来る様に更に精進して参ります。

と言う事で、10月のプロジェクトインフォメーション参りましょう。
ポール歩きの会は12月初頭で調整中です。
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日時:10月2日・16日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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9/27ストレッチタイム無事終了 次回10/2 [ご報告]

今晩は

9/27ストレッチタイム無事終了しました。次回は10/2です。
皆様と御一緒出来る事を心待ちにしております。

さて今回。相当お久し振りの方も交えて、今迄で一番賑やかでうるさい時間だったような笑いが絶えない時間でした。

そう言う日は足裏コンディショニングも、本当につい最近、4泊5日で2年位前に出来た、超先端病院に入院されたご家族がいる方の体験談で爆笑が絶えません。
ご家族の反応が私まで目に浮かんで、涙が出そうになるほど。

随分前の話ですが、診察室で嘆くは女(妻・娘&患者当人)、へらへらしているのは男(夫・息子&患者当人)と言う話を思い出し、その時の爆笑が私自身は苦笑い爆笑だった事迄思い出していました。

それ位話は尽きませんでしたが、話した本人もたまっていたようですっきりされた御様子。
そこからは下半身ストレッチで久しぶりにじわじわと全身をほぐしはじめたら、動かなくなっていた、と口々に。

それでも継続は力なり、と言う事を皆様実感されていたようです。
ご家族が入院されていた方も、御一緒した際のワークをご本人と普段の生活でなさっていたら、入院中の体力低下はかなり免れた模様でしたし。

ボール座位で骨盤の感覚を感じ取り直して頂いた後は、肋骨挙上ワークと肩胛骨の動き拡大ワークを主体に、特に今回は鎖骨周りの動きを大きくするワークを取り込んだところで、汗かいたと言う方も。
DSC_1014.JPG
最後はマットワークで股関節周りをしっかりと。特に今回見るとやるじゃ全然違う、複雑なワークを組み込んで、使用前使用後を確認したら、可動域が拡がっているので、一同ビックリ。
DSC_1015.JPG
最後は横から起き上がる動作の練習をしてから、コアヌードル持参の方は乗って、それ以外の方はタオルで代用してリラックス。ひたすらゆったりと腹式呼吸を楽しんで頂いたら、時間オーバーに。

結局今いらしている皆様、コアヌードル購入となりました。
Projectとしても1本購入する事に。次回から皆様コアヌードル持参の模様です・・・。

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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:9月27日(木)10月2日・16日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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インプレッサとチャーミングな街へ [インプレッサとたのしい時間]

今晩は

久しぶりにインプレッサで元町方面へ向かいました。
ラストスパートなチャーミングなお祭りですからね。
DSC_1007.JPG
自宅から一般道だけで走りはじて感じたのは、だんだん山から海側へ降りてくる、と言う感覚。歩いていたら、往復38kmはアップダウンの幅の大きさも相まって、果てしなさを感じる可能性もあるかも知れません。

とは言え、何度か通っている道でもありますが、昭和30年代頃からずっと残っている様な建物が散見されるのは、やはり街の歴史が古い井土ヶ谷を通り抜けてからでしょうか。

井土ヶ谷から六ツ川、戸塚方面に向かう道すがらには和竿の工房があって、作業している様子もちらりと見えました。

上手くは言えませんが、私が暮らす横浜の田舎から、横浜中心部へ向かう道は、開港の歴史その物で、田舎の環境で船に乗せる商品の原材料等を生産して、その道中で加工して港に運ぶ、そんな流れをゆったりと感じました。

そして、山は頂上に突き詰めるような、海は開放するような感覚が私にはありますが、その丁度良いところに暮らしているのだなと感じました。

なにより、横浜にしかないにおい、同じ横浜でもエリアが変わる毎に変化するにおい、雰囲気、その全て、本当にただただインプレッサで走り抜けながら、エネルギーとして受け止めていました。

ただ、何処かにどうしても受け入れてもらえないと言う、違和感を覚える感覚も。
その違和感はどこから来ているのか、私自身の中で消化して変容させなくてはならない大きな鍵なんだろうとも感じながら。

結局行きは1時間程度、帰りはやはり混んでいたので1時間10分位で往復出来ました。
もうそろそろお腹減ったなので、パドルシフトは使わずDレンジだけでのんびりと走りましたが、トータル平均燃費が11.5km(帰りも同じ位なら、11.8km位にはなっていた??)。

今迄になく、静かですーっと走り抜けるインプレッサに驚きを感じた時感でもありました。
そして、群馬出身の彼にとっては初めての横浜中心部。結構興味津々だったようです。

駐車料金は1時間600円・・・。時間が許せば、もっとゆるりとお店を見たかった・・・と思いながらも、厳島神社の市来姫様にもお参り出来たし、やはり横浜の最上流エリア、と言うべき街。

スタンダード・プードル(トイプードルの原種)等大型犬(その多くは愛玩犬として小型化された個体が多く飼われていますが・・・)を連れてお散歩する方を多く見受ける場所でもあり、横浜が持つ昔ながらの気品を感じながらも現在を感じる元町。

海と山、突き詰めて開放する、そんな感覚を味わう楽しい時間であり、豊かさを感じた時間でした。

ちょっと迷ったけど、頑張った甲斐ありました。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
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場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
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久しぶりに楽しい時間は、命綱のアウトレットクローズ・・・セール・・・ [インプレッサとたのしい時間]

今晩は

久しぶりの珍道中でございます。
9月の上旬、私目にとってはある種命綱で、楽しみだったドライブコースである、ベイサイドマリーナ内のアウトレットが一時クローズに。

アシックスよ戻ってこい!!、ゴールドウィンよ、ノースフェイス、ダンスキン等の複合で入店してよ!!と言う思いを持ちながら、一時閉店を見送りました。

その見送った日。(と言っても本当の閉店2日前です。そこしかいけなかった)
母を連れていったので、まぁめんどくさい事。東名町田にあったアウトレットの方が良かったとか、うるさいうるさい。

私にとっては、環状2号線という、一部自動車専用道を思いっきり走れ、海にも近いこの場所が好きだったので、こちらの都合も考えろと半分怒りました・・・。
DSC_1002.JPG
で、私の方が毎度の事ながら用事は早く終わる。
もちろんそれは折り込み済みだったので、ポールを持参してポール歩きをする事にしていました。

お邪魔したこの日は、翌日にボートレースを控えていたのか、マリーナはにぎやかで、こうした場所に足を運ぶ機会が減ってしまう事がやっぱり残念な気分になりつつ、ポール歩きを堪能。

もちろんトレーニング効果も考えてポールウォーキングである事は言うまでもなく。
そして、マリーナ中心部からも離れたとある場所でふと足下を見たらヒトデ。
DSC_1003.JPG
きっと波に打ち上げられていたのでしょう。
記念にパチリと。

しばらくは南大沢迄足を運ぶ必要があるとなると、頭を抱えながら気持ちよく歩いた後、遅くなりすぎないように気をつけながら、母の面倒を見つつの帰宅は神経を使いました。

一人なら、もっとまったりと楽しめたのにと思いながらの、運転でした。

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そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
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日時:10月2日・16日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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9/17ポール歩きの会無事終了 次回12月第1日曜日で調整中 [ご報告]

今晩は

9/17ポール歩きの会無事終了しました。次回は12月第一日曜日で調整しております。

そんなこんなで今回はお久しぶりにお目にかかる方ばかり。再会を楽しみながらの時間となりました。

また、体力レベルの高い方ばかりだったので、マットに座っての足裏コンディショニングから近況報告。

今回は思い切ってコアコンディショニングなど、ポールを使わず、普段から出来る事を中心に、コアヌードルも用意して楽しんでいただきました。
DSC_1005.JPG
そして施設にはストレッチポールもあるので、使い勝手など比較しました。

体を十分整え、ポールを使ったリツイのストレッチや、バランストレーニングも久々に少し楽しんだ後は、お外に!!

今回も上方見附を目指し、裏道をゆっくりあるいた後は、国道一号線の旧東海道をたどって、意外な遺構を楽しんでいただいたり。
DSC_1006.JPG
近況報告で花が咲いた中で、皆様にとっては久しぶりの戸塚を楽しんでいただき、またお目にかかりましょうと無事終了しました。

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そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
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9/13ストレッチタイム無事終了 次回9/27 [ご報告]

今晩は

遅くなりましたが、9/13ストレッチタイム無事終了しました。次回は9/27です。皆様と御一緒出来る事を心待ちにしております。

さて今回、股関節が堅い事に悩まれる方がいらしたので、その方を中心にプログラムを進めました。

と言ってもまずはいつもの通り足裏コンディショニングからの下半身ストレッチはお約束。
そこから上半身をストレッチした後は、マットに移ってフロアワークに。

背中周り、お知り周りの筋肉が動きやすくなるように、筋肉に対するアプローチを骨を動かす意識で実施。

普段動いていないところを動かすことになると、皆様必死の表情&一つ一つ終わった後のため息がすごい。

一通り終わって、動きをチェックしたら、膝の高さが下がったり、股関節の広がりが大きくなったりと、皆様びっくり。

最後はマットの上に大の字になってリラックス。

今回は個別の対応が忙しく、写真を撮る暇もなく。またお目にかかりましょうと終了しました。

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