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Project tsworkingとは

健康運動指導士tsworkingはこのブログと、実際の身体活動でいつでもどこでも、健康体力作りを応援しています。
良い歩き方はポールウォーキングから、その基礎はコンディショニングプログラムから。
詳しい事は最新記事をご確認下さい。言いたい放題の後に、お知らせが載っています。

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9/17 ポール歩きの会、開催いたします!! [お知らせ]

こんにちは

お盆に突入しました。いかがお過ごしでしょうか。
とにもかくにも今年は外気温が高いので、閉口する場面も多いと思いますし、単純にお水(無糖炭酸含む)では間に合わないので、経口補水液も薄めながら使う場面も出ていると思います。

とは言え、暦では立秋を越えています。体は秋に向かって準備を始めて行くでしょうし、その分冷たい飲み物だけでは辛くなる場面も多いかと思います。
体の反応に繊細になりながら体調管理に万全を期したい物です。

さて、ようやくのようやくですがポール歩きの会。開催準備が整いました。
今回は9/17(月・祝)しかも集合場所は、待ちに待った戸塚スポーツセンター第三体育室です!!
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柏尾川を愛でながら、良い歩きを思い出す時間を御一緒したいと願っております。
8月中のご連絡が本当にうれしいです。
賑やかに歩ける事を心待ちにしております。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 9/17(月・祝)受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:8月21日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
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8/7ストレッチタイム無事終了 次回8/21 [ご報告]

今晩は

8/7ストレッチタイム無事終了しました。次回は8/21です。皆様と御一緒出来る事を心よりお待ちしております。

さてこの日、気温の高さやお盆前の帰省等でいつもより静かでしたが、爆笑は変わらない足裏コンディショニングからのスタートでした。

足裏コンディショニングから下半身をストレッチした後は、ボールに座って腰回りをほぐした後は、上半身をストレッチしつつ、いすに座った状態で腹筋をがんばってから、肩胛骨周りを大きくほぐしました。
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そしてここ最近のお約束なりつつある、スクワット+カーフレイズ。
貯筋体操の歌にあわせて大きな声を出しながらにぎやかに。
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マットに移ってからアキレス腱ほぐしをパートナーストレッチで全員で実施。

パートナーストレッチで身体の後面をほぐすだけで、これだけ違うのかと一同改めてびっくりしつつ、動きを大きくしてから、マットワークへ。

最初は横から起きる練習を実施。どうしてもすぐ起きてしまう人がいらしたので、注意喚起をかねて、です。
DSC_0987.JPG
最後はコアヌードル代わりのタオルでリラックス。
次回はもっとにぎやかになるようにと願いながら終了しました。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 調整中受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:8月21日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

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もう三回忌、そして仏教のとらわれない考え方の法話を頂きました [日々雑感]

今晩は

先日父の三回忌が無事に終わりました。

あっという間で、何というのでしょうか、時折この場面だったらなんて言うのかなぁとよく考えているものです。これが人工呼吸器付けて踏ん張っていたら、それで実際はだったりするのでしょうけどね。

しかし、今回の集まりは今一つ、と言うのか、従兄弟に言わせると子どもは参列しなくなった、難しい時代になったと。実際彼のお子さんも、奥様のご実家であったとしても、回忌には参列しないのだそう。

我々の時代は鍛えられたよねぇと言いながら、あまりよい傾向ではないよなぁと考えてしまいました。と言うのも、理解が出来ない子どもが騒ぐのは迷惑と思うのか、騒いで遊ぶのが彼らの仕事と見守るのか、と言う立ち位置もあると思います。

が、本当に弔うと言う思いがあれば以心伝心で伝わると思うのです。
子ども達の姿を鏡とすれば、我々大人の姿勢が透けてくるのかな、とふと思えた物でした。

それはさておき。
御上人のお話がすばらしかったので、皆様とシェアしたいと思います。

それはお線香の本数やお焼香の回数の事。
お線香にしても、お焼香にしても、実は仏様の大好きな香りを召し上がって頂く行為なんだそうです。

それで最初は白檀やら香木など香りがする木を砕いて燃やしていたのだそうで。これがご焼香の始まり。

ただ、汗をかいていたりして、仏前に進み出るのは・・・と言う場面も特にインド等の東南アジアエリアだったらままあるのは想像にたやすい所ですよね。

そこでさらに細かく砕いて身体に塗れるようにしたのが、「塗香」。
これをとって手のひらにこすりあわせてから、手の甲にこすりあわせて仏様の好きな香りをまとってから仏前に進み出るように、と言う事なんですって。

それなら安心して進み出られますものね。

とは言え・・・今でもそうですが、香木類はお値段張ります。
だからさらに細かくして、粉末状にして固めた物がお線香との事。

だから、本数・回数にとらわれてはだめだと。仏様に好きな物をあがっていただく思いが届くなら、何回でも焼香しても、何本でも供えて良い、と言うことなんですって。
と言う事は、お墓だと束ごと位必要だし・・・と言う計算にもつながるのでしょうか。現実問題。

それはすなわち、仏教のとらわれない心と言う意味にもつなげてお話を頂きましたが、なるほどとこうして皆様とシェアしようとしている中で、私自身も腑に落ちてきた感じです。

そして、真言宗寺院だと天井に豪華な飾りがあります。
これは仏様の教えや恵みが噴水の如く私たちに降り注ぐと言う意味でもあるのですって。

そうした事を感じつつ周忌の折りは、故人の声まで思い出しながら、儀式を過ごして頂きたいとのお話でした。

これは宗派・宗教に限らず普遍の事ではないかなぁと思いました。
5次元で見ればごく普通の事かもしれませんが、そこ迄は3次元で見ているとなかなか。

すばらしいお話のみならず、塗香を体験する時間をいただきました。
お墓を求めたご縁でつながった菩提寺ですが、本当に良いご縁を感謝するばかりでした。

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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 調整中受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:8月7・21日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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エアコンの使い方も一つですが、使わない人の邪魔はするな [健康と環境]

今晩は

少し遅いかも知れませんが、この酷暑でエアコンを使いましょうと言う話は良く聞きます。
が、使い方によってはやっぱり避けている方が訴えるとおり、体調不良にもつながりかねません。

実際、Tシャツ・ハーフパンツでエアコンの効いたリビングで寝転がっていたらのどがおかしくなったりしました。し、こちらはお願いしていないのに、勝手に母が!!、部屋のドアを開けて扇風機を入れたら、薄着すぎた事でかえって調子が悪くなったり、と本当に注意が必要です。

まぁ後で、断りもせず、勝手にドアを開けたり、頼んでもいないものをおくなと怒ったのは言う間でもありませんでした・・・。

ちなみに私はエアコンは部屋にはありませんし、暖房だけで十分。
相変わらずインプレッサでは、どうしても窓を閉めなくてはならない場合以外、冷房は使いません。それでも今年は窓全開でも走行中の空気が熱く感じる事がありますが・・・。

そして、夏の就寝時は防犯を考え昨年迄は閉めていました。
が今年は・・・夜でもかなり気温が上がるので窓をある程度あけています。
それでも夜風がだいぶ涼しく、湿気も少ないので、今のところ問題はありません。

むしろ、そうした心がけが出来るところで暑さ順応を無意識にしている形になるので、何とか乗り切っているような感じですね。

ただ、私のやり方はすべての人に当てはまるわけではありません。

就寝時のエアコンの使い方は色々提案されているので、模索して一番体調が良くなる形を見いだせばよいとは思います。

扇風機で乗り切るにしても、服装や寝具がちゃんと整っていないと、かえって体調を崩す元になりかねません。エアコンのタイマー設定でも又しかりですし、それでも体調が上向かないと言う方もいらっしゃるでしょう。

その場合は整体的な使い方も一つかも知れません。
体調と気候が一番安定している時期に就寝の環境を合わせると言う意味でしょうか、冷房の温度設定を春か秋位に設定して、お布団をしっかり掛ける事を推奨しているようです。

と言うのも、空気中の湿度や熱で、肺や気管と言った呼吸器が本来あるべき位置からおへそ側にずれる・肋骨の位置が下がると、整体では言うようです。

実際脇腹のストレッチをしてみて夏は上がりにくい事を実感しますし、就寝中無意識に万歳をして寝ていた事もあるので、その通りかと思います。

体調がなかなか上向かない方、常に調子が今一と言う方は一つ参考になればと思います。

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第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
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8月のプロジェクトインフォメーション なんだかんだ言っても身体を動かすのは忘れない!! [お知らせ]

今晩は

なかなか記事が更新出来ずにいますが、その間に信じられないほどの早さで梅雨が明け、未体験の気温上昇と相まる湿度で体調を崩された方も多いでしょう。

そうした気候を産み出した天気の変動もあって、あちこちで大災害は起きるし、地震もあったりと、今横浜で平和に過ごせ、距離の遠さに嘆きながらも何とか都心迄通勤できる事に感謝するばかりです。

と同時に、大切な横浜で健康体力作りを通じて少しでもお役に立てたら、と言う氣持ちに変わりは有りませんし、災害に見舞われた皆様方が少しでも早く日常を取り戻せたら、と言う想いでいます。

だからこそ、元気な人間はより元氣に!!。
外気温変動に順応するには時間がかかりますが、普段から体を動かし、しっかり食べてしっかり眠る、動物本来の姿を少しでも保って、より良い状態を保ちたい物です。

是非御一緒しましょう。ポール歩きの会は何とか9月で開催出来る様調整しています!!


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日時:8月7・21日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

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集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
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参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
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盆踊りとケアと、呼び込みと [日々雑感]

こんにちは

少し遅くなりましたが、今年度も地元町内会盆踊り、踊り倒しました。

と言っても、踊り手・呼び込み隊長を仰せつかったというのか、何なのか、櫓にあがりたい、よこはまアラメヤ音頭踊りたいよと嘆きもありましたが、色々。


呼び込み隊長故、踊りましょうとお声掛けをしたり邪魔をする小学生を止めたりと色々ばたばたしておりましたが、良かったなぁと思った場面もありました。

実は毎年近隣の介護施設に入所している方々が、車いすで見にいらっしゃるのですが、今年はお一人がどうしても輪に入りたがった模様で、本当に踊りの輪に入りました。

が、車いすなのでぶつかると危ないし、介助する側が動きを知らない・・・

私は踊りを止めて大急ぎで輪の中心へ誘導し、安全に動ける様にすると同時に、一緒に踊りながら、介助者へ動く方向を案内。

結果本当に踊りたかった方は、炭坑節、東京音頭では動きを思い出されて、お若い頃の艶やかさも戻ってきたご様子。

感激しました。

施設内でワークとして行ったとしても、雰囲気が違えば、と言う側面もあるけど、こうしたお祭りの場だと思い出が相当よみがえるのでしょう。

地域で御一緒する、出来る事を考えて工夫してと言う発想が本当に大切なんだと、改めて感じた時間となりました。

そんなこんなで、櫓にはあがりたいけど、呼び込み隊長も悪くはないかな、って思った物でした。

後は自分のためだけに踊りまくるぞ!!

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日時:8月7・21日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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コンディショニングプログラム用画像リンク
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集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
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イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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7/26ストレッチタイム無事終了次回8/7 [ご報告]

今晩は

少し遅くなりましたが、7/26ストレッチタイム無事終了しました。
次回は8/7火曜日です。にぎやかな時間になる事を心待ちにしております。

さて今回。皆様からの熱いリクエストによりコアヌードルの実物を用意しました・・・
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そうしたら、これだけで盛り上がる皆様。でも、その前に、毎度おなじみ足裏コンディショニングからの下半身ストレッチへ。

なかなか膝を伸ばして太股の裏側のストレッチが出来ない方の原因も何となくつかめた感もあったり。これは少人数で距離が近いからこそではないかと思っております。

そしてコンディショニング中の話題は、お散歩コース。そうなれば地元民だけですから、あそこがいい、ここがいいと盛り上がるけど、地名が思い出せない・・・・

かく言う私目も同じで・・・・爆笑の渦は続きますが・・・
ボール座位での骨盤ほぐしからの上半身ストレッチも忘れずに。

そこから、体側周りのワークを行って水分補給をしてから、マットワークでアキレス腱をパートナーストレッチでほぐしてみたら、股関節の動きも、上腕の動きも一気に向上して、一同びっくり。

そして、ようやくお待ちかねコアヌードル体験へ。
タオルより堅さや弾力もありますし、長さもありますから全身を預けられる。
これだけでも今まで以上に気持ちがよいと、皆様大絶賛。

そんな中で、コアヌードルの上でクジャクエクササイズを交互に(本数に限りがあるので)、待っている時間はもったいないので、いつものタオルで実施。肩胛骨への働きかけの違いに驚かれたり、楽しまれていたご様子。

そして、代用のタオルでは実施が難しい腹筋ワークも実施。
手刀で空を切る動作は結構おもしろかったようです。

ここでも待ち時間がもったいないので、小さいバランスボールのころがりを利用して腹筋ワークも実施。

最後は、タオルもコアヌードルもはずして大の字になってリラックス。
もう一度体側周りのワークを行い、呼吸しやすい状態を作り出して終了。

コアヌードル欲しいの合唱で、アマゾンのサイトを紹介したのでした。
次回持参する人いるかも??


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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 調整中受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:8月7・21日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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7/12ストレッチタイム無事終了 次回7/26 [ご報告]

今晩は

随分と報告が遅れましたが、7/12ストレッチタイム無事終了しました。次回はもうまもなく7/26です。みなさまと御一緒出来る事、心待ちにしております。

さて、今回。前々回の体験会から継続参加希望のかたをお迎えしてのプログラムでしたが・・・途中から土砂降りと、お天気に振り回される時間帯でした。

と言うよりも、どうもこの13:30~はお天気の間にぶつかるらしい・・・。大体お天気の変わり目で慌てる事が多い印象もありまする・・・

それはさておき、毎度の如く足裏コンディショニングからのスタート。

下半身を中心にほぐした後は、体側周りも加味しながら上半身を小さいボールに座りながらほぐしつつ、体幹トレーニングまで実施。

ここ最近続けているエンジェルエクササイズという名の、スクワット→カーフレイズ→トウレイズを歌いながら。線路は続くよのメロデイにあわせるとなかなかリズムよく小気味良く実施できる物です。

足裏コンディショニングからの下半身ストレッチ中のおしゃべりで、前回の記事で報告したとおり応急手当のトレーニングで市町村別の違いをお伝えしたら、それに加えて薬の話で盛り上がったので、小さいバランスボールを活用して胸骨圧迫の練習+背中周りのトレーニングと、胸骨圧迫を実施する際の位置取りを解説。

とは言え、応急手当の実施に恐怖感を覚える方も多かったのも又事実ですが、わからなくもない。まして間違えたらどうしよう、人を・・・と言う恐怖感もあるのも会話の中で実感しました。

いくらガイドラインが簡略化されたって言ったって、位置取りや感染症予防等の方法論を知らないと恐いでしょう。そうした事もこのプログラムの中でお伝えする場面を設けていく必要性を私が実感しました。

また実際に現場を見かけた事がある方から、何故布団など体を保護する物の上ではなく、固いところでの胸骨圧迫が必要か質問が出たので、バランスボールの下にタオルを敷いて胸骨圧迫の練習もして頂いて、体験して頂きました。

そんな一連の流れから、最後はコアヌードル代わりのタオルでリラックス。
初めての方からコアヌードルの実物を使ってみたい、と言うお声も。

ではでは、次回コアヌードルの実物を用意しましょう、と言うお話やら、実際に人形をお借りして応急手当をやってみましょう、と言うお話をしながら又賑やかに体を動かしましょうと終了しました。


Project tsworkingからお知らせ
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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 調整中受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
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参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
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気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:7月26日(木)8月7・21日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
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その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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同じ応急手当で、こうも違うのですか・・・とハマの人間は思う [ご報告]

今晩は

ここ最近の気温は、一体何っていう日々ですね。如何お過ごしでしょうか。
そして、本当にご無沙汰振りになりました。

さて、さて、6月の上旬に横浜市応急手当普及員再講習を、横浜市防災センターで受講し、今度は同月下旬に東京都内消防署で上級救命講習を受講しました。
DSC_0969.JPG
前者はかれこれ20年近く受講しています。これが来るとスケジュール調整に悩みますが、楽しみでもあります。

そして後者は現在のデスクワーク環境からの要請もあり、且つ総務関係者が応急手当普及員の位置づけを理解しておらず・・・と言う事情もありますが、横浜と東京では同一ガイドラインでも考え方や認定基準が厳しいと有名でしたので、一度はと思っていた所もあったので渡りに船ではありました。

二講習全体を通してですが、ガイドラインが2015年版にかわり、その講習が出来る体制にようやくなったようで、どちらのテキストも対応していました。

ただ、東京都が独自編纂(都医師会、都消防他)に対し横浜市が(財)救命財団編纂のテキスト&DVD活用と、同じガイドラインでもテキストの 表現等、異なる箇所が見受けられました。
DSC_0972.JPG
これは指導の場面においても同じく、地域性と言えばそれ迄ですが、同じ大都市圏でも、こうも違うのか都感じました。

その一番が、胸骨圧迫。最悪救急隊が来るまで一人でやるしかない事も想定されます。特に家にいる場合は。

そうなると下手したら10分近く人工呼吸も組みでやるしかない。
横浜市の場合そこを想定したカリキュラムという印象がありますし、実際実技ではそれに近い時間やりましたしね。

しかし、東京都の場合は応援が来る事を想定しているので、胸骨圧迫を交替する練習が入ってくる。これがAEDの扱いも含めて組み込まれていました。

どちらが正解でもなく、どちらも想定されるので、なるほどなぁと思いました。
が、個人的には一度は救急隊へ引き継ぐまでの想定時間を通して、胸骨圧迫・人工呼吸・AED扱いはした方が良いかなと思います。

見方を変えれば、一度経験する事で体力がどれだけ必要か、日常の健康増進(=0次予防)が大切か理解出来る訳ですから。

またAEDの練習も、横浜は今のところフィリップス社製のみ扱っていますが、東京都はそれに加えて最近普及しだした、日本電工社製も練習出来る様になっていました。
機器による違いが一部ありますので、聞くのと見るのでは全く違いますから良い経験となりました。

その上で、新しいガイドラインでは普段通りの呼吸の確認では無理に気道確保をしなくなりました。その分胸骨圧迫を優先する事で、脳への酸素供給を図る事、人工呼吸は技術と意志があればやりましょうとされています。

が、が、人工呼吸するのとしないのではやはり救命率に影響はでているので、やった方が良いのは事実ではあります。

その点を支援しようとするのでしょうか、それとも予算規模故でしょうか・・・
DSC_0970.JPG
東京都は配布されたレサコを救命場面で使えば、受講日から3年以内1回に限り無料交換するとか!!
これは驚きました。

市町村によってポイントが異なるのは承知していましたが、これまで学んできた事をより深める時間となりました。ただ、東京都がよりハイレベルと言う噂に対しては・・・受講した感想としては、疑問が多々ありました。

だからといってどちらが優れているわけではありませんからね。

今後projectでこうした支援をさせていただく折りには、横浜市ガイドラインが基本となるのは当然ですが、他で学んだ良いことも加味しながら皆様のお役に立てるよう日々精進して参ります。

当日御一緒した皆様、講師の皆様本当にありがとうございました。

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第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
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参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
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持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:7月26日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
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7月のプロジェクトインフォメーション そろそろ御一緒しません?? [お知らせ]

今晩は

6/29に梅雨明け宣言とはあまりにも夏が早すぎる今日この頃です。
プールのお水が気持ち良くなりつつある季節ですが、いかがお過ごしでしょうか。

さて7月のプロジェクトインフォメーション参りましょう。
中旬で何とか開催したいと検討していたポール歩きの会ですが、9月迄中止とします。

外気温の上昇が予想以上と言う事もありますが、会場手配がなかなか上手くいきません。
もう少しポール歩きで御一緒するまでお待ち下さい。

そして、是非ストレッチタイムで御一緒しましょう。
個別対応は随時承っています。

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第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
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そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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日時:7月12日・26日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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