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2/23ストレッチタイム無事終了 次回予定もうまもなく!! [ご報告]

今晩は

大変遅くなりましたが、2/23ストレッチタイム無事終了しました。
次回日程調整中ですが、もうまもなく発表出来そうです。
ご都合着く方是非この機会にお越し下さい。

そんなこんなで今回、半年ぶりにいらした方が!!
日頃からお忙しくされている分、身体のケアがおざなりになっているとこぼされながらも元気な御様子でした。

ただ、忙しさのあまり緊張が強くなっているとのお話も。
そこで今回は、もちろん足裏コンディショニングからの下半身ストレッチでスタートでは
ある物の、脇腹周りをほぐして呼吸を深くする事を中心に行いました。
DSC_0873.JPG
その上で、下半身もしっかり動かす事を忘れずに。
今回は運動量の差が大きいグループになったので、スマートバンドが大活躍。
DSC_0874.JPG
同じ動きも持つ場所が違う事で、負荷がその方その方に応じて変化できるので、皆様同じ動きが出来た次第。

マットに移ってからも脇腹周りや肋骨周りをほぐしてから、コアヌードル代わりのタオルでリラックス。

出来るだけ早く又御一緒しましょうと終了しました。

Project tsworkingからお知らせ

開催日時3月末日で調整中
集合場所:調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:3月日程調整中

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
DSC_0875.JPG
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