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9/27ストレッチタイム無事終了 次回10/2 [ご報告]

今晩は

9/27ストレッチタイム無事終了しました。次回は10/2です。
皆様と御一緒出来る事を心待ちにしております。

さて今回。相当お久し振りの方も交えて、今迄で一番賑やかでうるさい時間だったような笑いが絶えない時間でした。

そう言う日は足裏コンディショニングも、本当につい最近、4泊5日で2年位前に出来た、超先端病院に入院されたご家族がいる方の体験談で爆笑が絶えません。
ご家族の反応が私まで目に浮かんで、涙が出そうになるほど。

随分前の話ですが、診察室で嘆くは女(妻・娘&患者当人)、へらへらしているのは男(夫・息子&患者当人)と言う話を思い出し、その時の爆笑が私自身は苦笑い爆笑だった事迄思い出していました。

それ位話は尽きませんでしたが、話した本人もたまっていたようですっきりされた御様子。
そこからは下半身ストレッチで久しぶりにじわじわと全身をほぐしはじめたら、動かなくなっていた、と口々に。

それでも継続は力なり、と言う事を皆様実感されていたようです。
ご家族が入院されていた方も、御一緒した際のワークをご本人と普段の生活でなさっていたら、入院中の体力低下はかなり免れた模様でしたし。

ボール座位で骨盤の感覚を感じ取り直して頂いた後は、肋骨挙上ワークと肩胛骨の動き拡大ワークを主体に、特に今回は鎖骨周りの動きを大きくするワークを取り込んだところで、汗かいたと言う方も。
DSC_1014.JPG
最後はマットワークで股関節周りをしっかりと。特に今回見るとやるじゃ全然違う、複雑なワークを組み込んで、使用前使用後を確認したら、可動域が拡がっているので、一同ビックリ。
DSC_1015.JPG
最後は横から起き上がる動作の練習をしてから、コアヌードル持参の方は乗って、それ以外の方はタオルで代用してリラックス。ひたすらゆったりと腹式呼吸を楽しんで頂いたら、時間オーバーに。

結局今いらしている皆様、コアヌードル購入となりました。
Projectとしても1本購入する事に。次回から皆様コアヌードル持参の模様です・・・。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:9月27日(木)10月2日・16日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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インプレッサとチャーミングな街へ [インプレッサとたのしい時間]

今晩は

久しぶりにインプレッサで元町方面へ向かいました。
ラストスパートなチャーミングなお祭りですからね。
DSC_1007.JPG
自宅から一般道だけで走りはじて感じたのは、だんだん山から海側へ降りてくる、と言う感覚。歩いていたら、往復38kmはアップダウンの幅の大きさも相まって、果てしなさを感じる可能性もあるかも知れません。

とは言え、何度か通っている道でもありますが、昭和30年代頃からずっと残っている様な建物が散見されるのは、やはり街の歴史が古い井土ヶ谷を通り抜けてからでしょうか。

井土ヶ谷から六ツ川、戸塚方面に向かう道すがらには和竿の工房があって、作業している様子もちらりと見えました。

上手くは言えませんが、私が暮らす横浜の田舎から、横浜中心部へ向かう道は、開港の歴史その物で、田舎の環境で船に乗せる商品の原材料等を生産して、その道中で加工して港に運ぶ、そんな流れをゆったりと感じました。

そして、山は頂上に突き詰めるような、海は開放するような感覚が私にはありますが、その丁度良いところに暮らしているのだなと感じました。

なにより、横浜にしかないにおい、同じ横浜でもエリアが変わる毎に変化するにおい、雰囲気、その全て、本当にただただインプレッサで走り抜けながら、エネルギーとして受け止めていました。

ただ、何処かにどうしても受け入れてもらえないと言う、違和感を覚える感覚も。
その違和感はどこから来ているのか、私自身の中で消化して変容させなくてはならない大きな鍵なんだろうとも感じながら。

結局行きは1時間程度、帰りはやはり混んでいたので1時間10分位で往復出来ました。
もうそろそろお腹減ったなので、パドルシフトは使わずDレンジだけでのんびりと走りましたが、トータル平均燃費が11.5km(帰りも同じ位なら、11.8km位にはなっていた??)。

今迄になく、静かですーっと走り抜けるインプレッサに驚きを感じた時感でもありました。
そして、群馬出身の彼にとっては初めての横浜中心部。結構興味津々だったようです。

駐車料金は1時間600円・・・。時間が許せば、もっとゆるりとお店を見たかった・・・と思いながらも、厳島神社の市来姫様にもお参り出来たし、やはり横浜の最上流エリア、と言うべき街。

スタンダード・プードル(トイプードルの原種)等大型犬(その多くは愛玩犬として小型化された個体が多く飼われていますが・・・)を連れてお散歩する方を多く見受ける場所でもあり、横浜が持つ昔ながらの気品を感じながらも現在を感じる元町。

海と山、突き詰めて開放する、そんな感覚を味わう楽しい時間であり、豊かさを感じた時間でした。

ちょっと迷ったけど、頑張った甲斐ありました。

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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
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ストレッチタイム
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気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:9月27日(木)10月2日・16日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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久しぶりに楽しい時間は、命綱のアウトレットクローズ・・・セール・・・ [インプレッサとたのしい時間]

今晩は

久しぶりの珍道中でございます。
9月の上旬、私目にとってはある種命綱で、楽しみだったドライブコースである、ベイサイドマリーナ内のアウトレットが一時クローズに。

アシックスよ戻ってこい!!、ゴールドウィンよ、ノースフェイス、ダンスキン等の複合で入店してよ!!と言う思いを持ちながら、一時閉店を見送りました。

その見送った日。(と言っても本当の閉店2日前です。そこしかいけなかった)
母を連れていったので、まぁめんどくさい事。東名町田にあったアウトレットの方が良かったとか、うるさいうるさい。

私にとっては、環状2号線という、一部自動車専用道を思いっきり走れ、海にも近いこの場所が好きだったので、こちらの都合も考えろと半分怒りました・・・。
DSC_1002.JPG
で、私の方が毎度の事ながら用事は早く終わる。
もちろんそれは折り込み済みだったので、ポールを持参してポール歩きをする事にしていました。

お邪魔したこの日は、翌日にボートレースを控えていたのか、マリーナはにぎやかで、こうした場所に足を運ぶ機会が減ってしまう事がやっぱり残念な気分になりつつ、ポール歩きを堪能。

もちろんトレーニング効果も考えてポールウォーキングである事は言うまでもなく。
そして、マリーナ中心部からも離れたとある場所でふと足下を見たらヒトデ。
DSC_1003.JPG
きっと波に打ち上げられていたのでしょう。
記念にパチリと。

しばらくは南大沢迄足を運ぶ必要があるとなると、頭を抱えながら気持ちよく歩いた後、遅くなりすぎないように気をつけながら、母の面倒を見つつの帰宅は神経を使いました。

一人なら、もっとまったりと楽しめたのにと思いながらの、運転でした。

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9/17ポール歩きの会無事終了 次回12月第1日曜日で調整中 [ご報告]

今晩は

9/17ポール歩きの会無事終了しました。次回は12月第一日曜日で調整しております。

そんなこんなで今回はお久しぶりにお目にかかる方ばかり。再会を楽しみながらの時間となりました。

また、体力レベルの高い方ばかりだったので、マットに座っての足裏コンディショニングから近況報告。

今回は思い切ってコアコンディショニングなど、ポールを使わず、普段から出来る事を中心に、コアヌードルも用意して楽しんでいただきました。
DSC_1005.JPG
そして施設にはストレッチポールもあるので、使い勝手など比較しました。

体を十分整え、ポールを使ったリツイのストレッチや、バランストレーニングも久々に少し楽しんだ後は、お外に!!

今回も上方見附を目指し、裏道をゆっくりあるいた後は、国道一号線の旧東海道をたどって、意外な遺構を楽しんでいただいたり。
DSC_1006.JPG
近況報告で花が咲いた中で、皆様にとっては久しぶりの戸塚を楽しんでいただき、またお目にかかりましょうと無事終了しました。

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9/13ストレッチタイム無事終了 次回9/27 [ご報告]

今晩は

遅くなりましたが、9/13ストレッチタイム無事終了しました。次回は9/27です。皆様と御一緒出来る事を心待ちにしております。

さて今回、股関節が堅い事に悩まれる方がいらしたので、その方を中心にプログラムを進めました。

と言ってもまずはいつもの通り足裏コンディショニングからの下半身ストレッチはお約束。
そこから上半身をストレッチした後は、マットに移ってフロアワークに。

背中周り、お知り周りの筋肉が動きやすくなるように、筋肉に対するアプローチを骨を動かす意識で実施。

普段動いていないところを動かすことになると、皆様必死の表情&一つ一つ終わった後のため息がすごい。

一通り終わって、動きをチェックしたら、膝の高さが下がったり、股関節の広がりが大きくなったりと、皆様びっくり。

最後はマットの上に大の字になってリラックス。

今回は個別の対応が忙しく、写真を撮る暇もなく。またお目にかかりましょうと終了しました。

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耳をふさぐ道具は増えた、感覚器をどう使う?? [歩く事・走る事]

今晩は

ここ最近耳をイヤフォンやインカム等でふさぐ方が増えています。
インカムは業務上致し方ないのかもしれませんが、耳を痛める事にもつながりますし、そうした経験のある方も見聞きした事はあります。

そしてイヤフォン、ノイズキャンセリング機能が進んでいるのでしょうか、電車内で音漏れを気にする場面は減っていますが、特に距離が伸びれば伸びる程装着している方が多いのかなと言う印象は受けます。

ただ、そうして耳をふさぐ事で、イヤフォンなら自分の世界に閉じこもれますが、何かあった時に周りが感じられなくなるのでは、と思う事もあります。

インカムの場合片耳がフリーなので、まだいいとしても、誰かの呼びかけを逃すかも知れない、と言う聞き取りにくさがあるのかな、とも思います。

そして、最近はハンズフリーで通話している人も増えました。この場合は両耳ふさぐ方と片耳ふさぐ方両方ですね。

私も二代目のナビがハンズフリー機能で電話が使えるので、車内スピーカーとナビについているマイクで対応は良くします。これは随分助かっていますが、片耳ふさぐタイプのイヤフォンだとどうなんだろうなぁと・・・。

やはり耳は感覚器ですから、耳がふさがれる事によって音と聞こえない周波数の信号を受け取れないのは、微細なのかも知れませんが感覚を狂わす事につながるのかも知れません。

以前イヤフォンを改めて取り上げた記事のコメントで、イヤフォンを装着すると平衡感覚が阻害されて歩けなくなるとお聞きしました。

もしかしたら多少なりとも、そうした所はあるかも知れません。
また、音が聞こえなくなるので、不安感も増しますよね。特に車の音などは特に。

そんな風に考えると、使い方一つ、安全を確認しながらの使い方が如何に大切か、なんて思わされます。

そうやって考えるとポール歩きも又同じで。
9/17のポール歩きの会では、そうした事もふくめて皆様とシェアしたい、そう思って準備しています。どんな天候になるのでしょうか。楽しみです。

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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
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日時:9月13・27日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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8月は物入りすぎるが、エネルギーも大きく変わる・・・ [日々雑感]

今晩は

北海道の地震、台風の影響と日本中が天災に左右される今日この頃ですが、如何お過ごしでしょうか。

さてさて、8/11のライオンズゲートはなんだかんだ言ってエネルギーの転換点とよく言われますが、今年は物が壊れたり何とやら・・・、非常に物入りでした。でも交換して大正解ばかり♪

先ず月初。
10年以上使ってきて、一昨年重い思いをして秋葉原に修理に持ち込んだミニコンポもとうとう寿命が尽きてタイマー機能が働かなくなり、買い換え。

買ったのはこちら。


(修理の珍道中はこちら→https://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2016-11-23)

長時間使っているとモーター音がうるさく不快だったのも、なくなり、音はさらに良くなり。音の違いが楽しくて、CDをかけては楽しんだり。

そして今まで入りにくかったAMもしっかり入るようになったので、FMの音楽の楽しさと、AMのニュースや時事ネタ等も楽しめる様になりました。

よって、修理のタイミングで買い換えを決断すれば良かったとちょっぴり後悔したのは言うまでもなく。ただし、色だけは・・・本当は黒が欲しかったけど、在庫の関係で白になりました・・・。緊急だったので仕方無い・・・。

そして月末に入り・・・、3年使ってきた時計ですが、不注意で壁に腕が当たった際、バンドと本体が外れるという!!。

時計自体は買った時点では清水の舞台から飛び降りた事はこちらの通りでしたが・・・。
記事リンクhttps://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-06-29-1
ちょっとした動きでどこか当たると直ぐボタンが反応して、時計が狂うこともしばしば。またベルト通しが何かの勢いでなくなってしまい、修理はベルト総交換で3000円とか・・・。
とは言え、三浦で1時間54分を達成した時に着用していたので、愛着もそれなり・・・。

ただ、元々はデジアナ+電波時計がほしかったので、常には探し続けてはいたので、エネルギーの変わり時だから思い切ろうと判断。

ただ、ストップウォッチ機能を優先すると、デジアナ+電波はほとんど皆無。あっても1時間計で経過後はリセットされて計り続ける形になる。

スマホを持たない時間実際どんだけ歩いているのか、気になっていましたので、結局ストップウォッチ機能+歩数計機能を優先させることにしました。

だからって安い時計は気品がないので最初から外した結果、Baby-Gになりました。

色はスーツに合わせることも考慮して黒にしてますが、意外と画面も見やすくて使い勝手が良いので良かったです。

そして、歩数が実は1万オーバー当たり前の生活をしていたことにもびっくり。それだけ施設内を毎日歩き回っているから、ですが。

ただ、心肺系に刺激を入れる等のトレーニング的な質としては落ちているので、対応策を考えなくてはと思う次第。買い換えて大満足です。

そして、最後。私目。
お恥ずかしい話ですが、左耳の痛みが収まらず耳鼻科に行ったところ、ウィルス由来で筋肉の働きが少しおかしくなっていた可能性が判明。
気をつけても足りない位、ばたばたな日々を過ごしていたのだと・・・でした。

そして処方されたお薬。1週間6000円と言う高額な新薬!
想定外の額だったので目が点に。
でも2日飲んだだけで、だいぶ楽になったのは良かった。

人も機械も壊れる、そんなことをつくづく感じた8月月末だったのでした・・・が、今度は今度で・・・。
一日も早い快復と、正しい状況判断に基づいた対応を本当に望むばかりです。

政治が悪いなら、当事者を交代させるのは私達だと言う事も忘れずに・・・。

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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
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イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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9月のプロジェクトインフォメーション ポール歩きの会は9/17です!! [お知らせ]

今晩は

もう9月、そして台風で大荒れですが、如何お過ごしでしょうか。
新しい環境に移ってから、毎日皆様の所へ伺ったり、お伝えしたい事を書きたくてもかけないまま・・・です。

スマホとモバイルキーボードで原稿は書ける時には書いて貯めているのですけどね・・・。

それはさておき、9月のプロジェクトインフォメーション参りましょう。
ポール歩きの会は9/17祝日ですよ!!

ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 9/17(月・祝)受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:9月13・27日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

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