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12/4ストレッチタイム無事終了 次回12/18 [ご報告]

今晩は

またしても遅くなりましたが、12/4ストレッチタイム無事終了しました。
次回は12/18です。皆様とご一緒出来る事心より楽しみにお待ち申し上げております。

さて今回。1ヶ月間が開いた方ばかりで、体の動きが悪くなったと悲鳴が。
そんな中でも足裏コンディショニングから、全身のストレッチを小さいバランスボールを併用しつつ、今回はスペシャル、ポール歩き用ポールをフル回転させました。
DSC_1080.JPG
やはり、ポール歩き用ポールでも、ポールウォーキング用ポールでは先端が転がるので、肩甲骨周りが動きやすくなる。この辺も無理なく、でもいつも以上に体は動くので、暑くなったという方も・・・。

ポール歩き用ポールがある事は、立位でも安定して体を動かす事が出来る訳ですので・・・。貯筋体操の歌(&線路は続くよどこまでも)を歌いながらエンジェルエクササイズも。

ポールがある時とない時では安定性は全く違います。これもまた良い所。
そんな感覚を利用しながら、全身をほぐしていじめた後は・・・。

お待ちかねコアヌードルタイム。
コアヌードルを利用して、更に肩甲骨周りをほぐしたり、コアトレーニングを楽しんだ後はリラックス。

またお目にかかりましょうと終了しました。

Project tsworkingからお知らせ
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:12月18日1月8日22日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時3月以降で調整中 開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで検討中
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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