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5/14ストレッチタイム無事終了 次回6/11 [ご報告]

今晩は

5/14ストレッチタイム無事終了しました。
次回6/11です。より多くの皆様とご一緒出来る事を心から念じております。

さて今回。肩の調子が良くない方がいらしたので、毎度のごとく足裏コンディショニングからの下半身ストレッチの後、脇腹周りからのコンディショニングを行いました。
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脇腹の感覚を広げるワークの後に、上体ねじりのエクササイズを。
そこから首回り、肩甲骨周り・肩周りのワークをじっくりと。

もちろん体幹周りのワークもしっかり。小さいバランスボールに座った状態でワークをした時点で、姿勢さえ整えておけば体幹周りは勝手に鍛えられる。

その後はマットワークに入りますが、コアヌードルの転がりを利用して更に肩関節周りをほぐしながら、痛みの改善を図りつつ、コアヌードルに乗ってリラクゼーションも。
DSC_0177.JPGDSC_0176.JPG
じっくりと体をほぐしながらまた逢いましょうと終了しました。

Project tsworkingからお知らせ
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:6月11日・25日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 調整中 開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺(詳細は申込後お知らせします)
参加費:1000円(保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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