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エアコンの使い方も一つですが、使わない人の邪魔はするな [健康と環境]

今晩は

少し遅いかも知れませんが、この酷暑でエアコンを使いましょうと言う話は良く聞きます。
が、使い方によってはやっぱり避けている方が訴えるとおり、体調不良にもつながりかねません。

実際、Tシャツ・ハーフパンツでエアコンの効いたリビングで寝転がっていたらのどがおかしくなったりしました。し、こちらはお願いしていないのに、勝手に母が!!、部屋のドアを開けて扇風機を入れたら、薄着すぎた事でかえって調子が悪くなったり、と本当に注意が必要です。

まぁ後で、断りもせず、勝手にドアを開けたり、頼んでもいないものをおくなと怒ったのは言う間でもありませんでした・・・。

ちなみに私はエアコンは部屋にはありませんし、暖房だけで十分。
相変わらずインプレッサでは、どうしても窓を閉めなくてはならない場合以外、冷房は使いません。それでも今年は窓全開でも走行中の空気が熱く感じる事がありますが・・・。

そして、夏の就寝時は防犯を考え昨年迄は閉めていました。
が今年は・・・夜でもかなり気温が上がるので窓をある程度あけています。
それでも夜風がだいぶ涼しく、湿気も少ないので、今のところ問題はありません。

むしろ、そうした心がけが出来るところで暑さ順応を無意識にしている形になるので、何とか乗り切っているような感じですね。

ただ、私のやり方はすべての人に当てはまるわけではありません。

就寝時のエアコンの使い方は色々提案されているので、模索して一番体調が良くなる形を見いだせばよいとは思います。

扇風機で乗り切るにしても、服装や寝具がちゃんと整っていないと、かえって体調を崩す元になりかねません。エアコンのタイマー設定でも又しかりですし、それでも体調が上向かないと言う方もいらっしゃるでしょう。

その場合は整体的な使い方も一つかも知れません。
体調と気候が一番安定している時期に就寝の環境を合わせると言う意味でしょうか、冷房の温度設定を春か秋位に設定して、お布団をしっかり掛ける事を推奨しているようです。

と言うのも、空気中の湿度や熱で、肺や気管と言った呼吸器が本来あるべき位置からおへそ側にずれる・肋骨の位置が下がると、整体では言うようです。

実際脇腹のストレッチをしてみて夏は上がりにくい事を実感しますし、就寝中無意識に万歳をして寝ていた事もあるので、その通りかと思います。

体調がなかなか上向かない方、常に調子が今一と言う方は一つ参考になればと思います。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 調整中受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:8月7・21日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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震災と快挙から、智慧は過去ではなく今に活かす事を学ぶ [健康と環境]

今晩は

6/18、大阪で震度6の地震に見舞われたと聞き驚きましたが、遅れはある物の6/19はほぼ電車が正常に動いたと聞き、少しばかり安堵しています。

それでも被害を受けて、辛い思いをされている方もいらっしゃいますし、図らずも新たな旅立ちを迎えた方もいらっしゃいます。心からお見舞いとお悔やみを申し上げるばかりです。

しかし、これからが大変だと思います。後片付け、二次災害予防、もしかしたら見えない所にある、何か、等々。ただただ、一刻も早く平穏な日々が戻る事を願うばかりです。

そして6/19になりますが、サッカーワールドカップ。南米コロンビアを撃退した瞬間だけでしかありませんが、見届ける事が叶いました。これはどんな形であれチャンスを逃さない、と言う強い気持ちが引き寄せた勝利ではないかと思っています。

と同時に、こうしてワールドカップの中継が出来た事、ほぼ平常時の報道・放映が出来ていると言う事は、被害が何とかこうとか最小限に留まった、と言えるのかも知れません。

実は今回の災害で、3.11や阪神淡路大震災の折の映像や、激しく火が昇り、水の供給も足りずに鎮火出来ず、自らの最後を悟り家族を避難させた方の様子を目の当たりにした消防関係者のお話を思い出していました。

もしかしたら報じられていないのかも知れません。

それでも、今回の一件で自然災害が増えている事、もう3.11以降の自然災害の教訓は過去ではなく、今の記憶として今見を守る智慧として私達の生活に活かしてゆかなくてはならない、改めて思いました。

そして、その基本はやはり行動体力を高めてゆく事。ひいては抵抗力等を高める基礎になる事にもつながります。日々の姿勢と歩きを大切にしつつ、食事の質を高め、健康の質を高めてゆく事が本当に大切だと改めて感じました。

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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

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集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
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日時:6月25日(月)7月12日・26日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
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相当久しぶりにイヤフォンを使った感想 [健康と環境]

今晩は

相当久し振りにイヤホンを着用して音楽を楽しみました。
と、言うのも以前の環境がインカム必着で耳を酷使する業務内容だった為、保護を優先して業務以外でのイヤホンは一切控えていました。

たまには音楽を聴きながら歩きたい、って思う事もありましたが、耳が痛くなって仕事に支障が出てはと自制する習慣が実は今でもついていて、今現在もたまにWEBの音声通話でインカムを使う事はありましたが、本当に本当に久し振りです。

まぁそれだけ聴きたい曲があった、と言う事でもあります。がほぼほぼそうした場合の移動がインプレッサだったので困る事は皆無でした。

ただし、初代がMDかCDだったので、音楽CDにダビングして上手く再生できないとがっくりでしたね。今はSDですが、曲順が狂うとこれはこれで・・・。

今回イヤフォンを使ったのはある意味悪のり、もあるかなと。折角高いイヤフォンを業務の為、耳を守る為に購入したのに、ほとんど使っていないのがもったいなくって。

それはさておき、スピーカーで聞く時とイヤフォンで聞く時の大きな違いは、やはり細かい音が聞こえるか、否かというと言うところでしょうか。

もちろんスピーカーの質も影響していますけど、ピアノで言えば左手の音がはっきり聞き取れる、と言えばわかりやすいのかなと思います。それ位音量だけでも違いは感じます。
普段からあまり大きな音ではテレビもラジオも音楽も聴かないようにしている事もありますが。

だから久しぶりにイヤフォンで音楽を楽しむ中で、あーこんなコード進行をしているのか、こんな音の組み合わせなんだと楽しみつつ、リズムを取るのに必要なドラム音がわかりやすいので助かっています。

が、やはり、そのドラムの衝撃やらなんやら、直接音を耳に入れるので、やっぱり音量を注意しないと本当に耳を痛めるとつくづく思います。

そしてやはり外部の音が聞き取りにくい。歩きながらイヤフォンを使っていると、周りの状況が目からの情報が主になってしまうので、安全の担保と言う意味では、歩行中・ランニング、自転車移動中は避けた方がいいのかなと改めて思いました。

また使わない状態でいる方が体が解放されているので、より楽な状態でいられるのかも知れないし、風をも感じていられるのも又氣持ちが良い、何処かふさぐと閉塞感を実は味わうのかも知れない、そうした状態は実は不快に感じるのかな、と言う所も発見でした。

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施術も指導もお手伝い、気がつかないようで、気付きたいけど、気付けない [健康と環境]

今晩は

良い姿勢って何だろうかと探求し続けているように思います。
一度持ち得た結論も、学びが深まる中で変わってきますし、見え方も変わってくる。
自ずと私自身の姿勢も変わってきたのかなとも思います。

さて、先日目にした文章で反省が。
「ここ近年、(説明なく)待てない人が増えた。薬も即効性が高くなっている。
結果、整体法を受けても施術者に依存するので、なかなか治らない。
でも本当に直そうとする人は、その後自分から努力する。」

私自身なにかしらのケアを受けていると、その先生の指示に従って工夫はするけど、あまり自分から情報収集しようとはしていない。

でも、そうしたケアから離れて、自分だけで、自己責任で対応するようになると必然的に情報収集等の質が高まっている事に気付いて・・・です。

そうやって試行錯誤した結果、誤っていたって良いと思います。
もちろん、元氣に日常生活が送れる範囲内での誤りであれば、と言う前提は付け加えます。

知識が少なかろうが、増えたとしてもなかなか上手くいかなければ、誰かの力を借りる。力を借りながら、更に学びを深めて試行錯誤を続ける。そうして時間がかかっても結果につなげてゆく。

そうした積み重ねをなされている方は、結果が最終的には出ているのかなと思うのです。
そんな事をふと思った時、自分自身で取り組む、指導や施術はお手伝いにしかすぎない、改めて認識を新たにしつつ、ちょっと反省したのでした。

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情報収集し試行錯誤する事、結果体調管理につながる [健康と環境]

今晩は

近年今迄の常識を崩す様な栄養学、食物学に対する見識が出てきました。
それに対し、従来の考え方が正しいと言う反論もまたあり、興味深いところです。

特に糖質の取り方に対しては、「食後の短時間に血糖値が急上昇し、また正常値に戻る」血糖値スパイクという見方から慎重な考え方も出てきました。

小麦に対しても、現在私達が口にする小麦と、原種あるいは栽培が始まった頃の小麦のタンパク質=グルテンの構成が変わってきて、食べやすく美味しくなった分、佐藤以上に血糖値を上げるし、消化があまり良くない=腸管にへばりつく事、排出しようとしてキズになり、アレルギー等の原因にもなり得る、と言う指摘も出てきました。

また小麦が持つ精神を落ち着ける特性が、かえってメンタル面の落ち込みや苛立ちにつながりやすいと言う指摘も見聞きする様になりました。

これは一例ですが、それだけ健康法は百花繚乱、真偽の程も色々と難しく、これが絶対の正論というのは存在し得ない、だから振り回されるな従来の考え方に従えと言うのも暴論で、本当に悩ましい所です。

が、こうした見識に触れ、自分の生活習慣等を鑑みて、思い当たる節があるなら、改善の為試す価値はあります。

そうした事を繰り返す中で、体質、生活状況等からその人にあう体調管理法が見出せる物ではないでしょうか。更にその先に体調不良や医学的な治療を受けている事柄の快復と言う事もあるのでは無いのかな、とも考えています。

運動もまた同じです。如何に自分の身体を動かし、ケアし、試行錯誤する。
その結果が良い動きにつながっていく。

前に出る側としても常に試行錯誤です。
その結果をみなさまとシェアしながらより良い動きを獲得して、高めていく、そんなプロセスをもっともっと大切にしたいと改めて思います。

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電話の応対一つでも、体力差が見えちゃうの??? [健康と環境]

今晩は

当Projectでは原則メールでのやり取りをお願いしています。
これは私の側に電話をかけるタイミングが見出せない、という大問題がある、と言う事なんです。兼業故ご理解頂くしかないのですが。

とは言え、致し方なく&緊急時は電話も使います。
そして、先輩方はどちらかと言うと家電のみの方が多いので、発信すると・・・。

1常にご本人が全ての電話に出られているであろう
2常にご家族(特にご主人)が電話に出られているであろう
3その時その時で出られる方が応対するであろう

3パターンに分かれる事、その出方一つとっても、プログラム参加者の体力水準が違うのかなとふと思わされました。

やはり1か3の場合、とにかくお元気な方が多い。パートナーや家族に文句を一杯プログラム中に言っても、パワフルだし、言葉にも力があるし、行動力や持っている雰囲気も力強い。

一方ご主人が応対され、諸々の手続きもパートナーが対応されている方の様子を見ると、雰囲気が弱々しく思える場面もいくつか見受けられると言う印象があります。

そして、その差は何処にあるのだろうとふと考えてしまいました。

一言で言えば、自分の人生に対し主体的に行動をしているか、相手任せにしているのか、その違いではないかと、主体的に行動する=自分自身で責任を取る事になります。

そうした違いが、もしかしたら健康体力の差や、健康寿命の差につながるのではないか、ふとそんな風に思えたのでした。

なお気づきは女性との対応でしたので、男性は又別かもと、思います。
何しろ先輩方、亭主元気で留守が良い、と言われた時代、ですから・・・

そして、そんなこんな気づきをシェアした当日のストレッチタイム・・・。
会話が大暴走になったので交通整理に大忙し、でした。
叶いません・・・パワーのある方々には・・・

そしてそんな場面に出くわせるProjectの運営が出来る幸せを噛みしめています。


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体調管理を考えた訃報の連続 [健康と環境]

こんにちは

最近訃報に接する機会が増えています。特に西城秀樹さんの訃報は驚きましたが、脳梗塞で2度も倒れていらっしゃる事を考えれば、なのかな、と思う場面もあります。

と同時に、もしかしたら何事もタイミングが来ると、顕在意識・潜在意識どちらのレベルで認識するかはさておき、わかる物ではないかとふと思う場面も増えました。

それはさておき。

長寿をまっとうする方、短いけどあっという間に今生を旅立たれる方、色々ですが一つ思うのは、健康管理を大切にされるか否かの差は大きいのかな、と言う点です。

特に健康面を過信して、無理を重ねた方や体の状態を考慮しない減量等に取り組まれた方が倒れたり、その後不調を来す事例は数知れないと報道を見聞きしながら考えます。

かく言う私も、人の事は言えないと反省する部分ですが、だからといってストイックに突き詰めるのも、それが快になれば当たり前ですが、出来ないなら無理をしない方が良いとは思っています。

と同時に、食生活の変化が影響しているのかも知れないと感じているのですが、食品添加物の害が私達の体をむしばんでいるのだろうか、結果体調不良やメンタル面の不調につながる、もしくは今生にいる期間を短くしているのではないのか、とも思う場面も有ります。

医学的なエビデンスがはっきりしない部分もあるので、感じている、と言うレベルでしか書けませんが、日々の食事を大切にし睡眠や体を動かす時間を大切にし、体重管理が必要なら、体のリズムを考慮した調整を上手く取ってゆく。

そんなシンプルだけど、なかなか出来ない様な体調管理が、実は人生の質を決めたり、今生で過ごす時間を長く保つ鍵になるかも知れないと実感するばかりです。

当Projectでは体の動きの質を高めるお手伝いを、皆様と一緒に考えながら提供していますし、その質をより高めてゆきたいと、私自身が実践者として改めて思いました。

西城秀樹さんはじめ新たな旅立ちを果たした方々へ、お悔やみと御冥福を心よりお祈り申し上げます。

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イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
コンディショニングプログラム用画像リンク
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Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時1月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


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鉄故に想う事 [健康と環境]

今晩は

私目がちょっとした乗り鉄である事はお察しの事と思います。
以前に京急2000系の引退で涙した事も書きましたからね。
その記事はこちらhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2018-04-03

さて、新しい環境に移ってから東横線/副都心線のお世話になる生活です。
おかげ様で、時間がかかって仕方ない。でも10年前に同じ環境にいたとしたら、随分移動は楽になったと思います。

これも乗り鉄的な感覚を持っているからこそ、比較できるって思っちゃうんですけど。

それはさておき。東横線と小竹向原以降の西武線、和光市以降の東武東上線は車掌も乗車し、運転士はハンドル操作を行って運転するのですが・・・。

なんとなんと副都心線はワンマン運転。運転手はハンドルを握っているだけ、なのです。
位置修正が生じた場合はハンドル(マスターコントローラ、略してマスコン)を動かしているのか、興味津々ではありますが。

実はそのハンドル。よく見ると上か下の方に銀色の物が出っ張っていると思います。
これは運転士が握り続けていない限り、電気の供給が止まる仕組みになると聞いた事があります。ある意味スイッチなのでしょうか。

従ってこのスイッチを押して、必要な操作をすれば電車は動きます。二人体勢なら、ハンドルを前後に操作して力行(アクセル)と制動(ブレーキ)を運転士が行いますが、ワンマン運転では運転士はハンドルを握るだけにしているようです。

従って運転士のさじ加減が活きるのは二人体勢ですし、車両の混雑状況やその時々によって細かい操作を行える、と言う良さが有ります。

その一方でワンマン運転は司令室が全て、と言っても良いのかも知れません。
位置修正の時のバタバタ感は、運転士/車掌乗務体勢ではほぼ・・・あり得ないと言うくらいガタンガタンします。(これで目が覚める事もある物ですが・・・情けない事に)

そんな場面に出くわすと、如何に人の手や感覚が繊細で、いくら機械が発達し追いつこうとも、AIが進もうとも、人の知恵や感覚に勝る物はない、むしろそうした感覚を大切にするより、確実性・効率性を優先して機械化を推し進める事へ違和感を感じます。

それと同時に、運転士はあこがれる職種の一つでもあります。
ATO区間に乗務する運転手はどんな思いでいるのだろうと、考えてもしまったのでした。

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Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 調整中受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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日時:5月24日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
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姿勢と歩きを見る目、考える事 [健康と環境]

こんにちは

先日整体を中心とした施設で研修を受けた折りの事です。
猫背・日常の姿勢がつま先立ちに近く杖歩行でフレイル+ロコモティブシンドロームと診断された方に対するケーススタディを考えましょうと、本科生に対して写真付きで課題が出ていました。

その課題に書かれていた背景で考えさせられました。
と、言うのも医師は筋トレをしなさいと、だけ指示をしたのみ。それなら通院の必要はないと、その施設が運営する整体法の個人指導を受けにご家族が手配されたと。

ここで反省ではありました・・・・
運動指導者側も歩行不安が生じると筋力低下を疑うのみ、しかしながら実際は歩けていた方、であれば何が原因でそうさせたのか、考えプログラムを組む必要が有るはずなのです・・・。

とは言え、筋トレは少なからず必要ではありますが、良い姿勢を保持できず、この方のケースで言えば、良い歩行が出来ない状態での筋トレは逆効果の可能性は出てきます。

ポールを使って歩き方をフォローをしつつも、そうした歩きにくい姿勢を招いた身体の使い方や、その結果招いた筋力のアンバランスをほぐさないと、どうにもならないと写真を見た感想ではありました。

一方、これが疾患由来だと、薬剤等の力も必要ですし、医師の見立てが重要にはなってきます。

そうやって考えると、一方向だけで考えるのではなく、色々な方向から考えてアプローチすることが実は重要だと、改めて思わされましたし、なにが出来るか、改めて考えさせられました。

もっともっと多様なアプローチが出来る実力を身につけたいと、本当に思いました。

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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

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集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:5月10日・24日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
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脊柱管狭窄症の出方に驚き考える [健康と環境]

今晩は

先日脊柱管狭窄症が原因で足裏の感覚が消失した結果、めまいが起きるという症例がTVで紹介されていました。

原因が脊柱管が何かしらの理由で狭くなり、神経を圧迫する事や、しびれや腰部が曲がる事等で歩きに支障が出る症状は承知していましたが、めまいにまでつながるとはビックリでした。

実際脊柱管狭窄症の方がポール歩き、特にポールウォーキング技術で歩きのみならず、本来の立位姿勢を取り戻される事例は数多く聞きます。

ただ、ポールを持ったタイミングが発症直後だった、と言う場合に多くて、発症してから日が経ち、体が腰が曲がった状態を通常の状態と理解してしまったタイミングではなかなか難しい、と言うのが正直な感想です。

実際、ポール歩きをリハビリに取り入れている施設を利用されている方の経過を伺ったのですが、ポールを支えに背中を伸ばす動きをこまめに取り入れているので、大分良くはなっていてもご本人の希望に添うにはなかなかと思わざるを得ませんでした。

そしてテレビで紹介された事例はポール歩きで対処できるのかな、とふと思ったりもしました。カートでは不安定感が消失するので歩ける=4点支持で歩けると言う事ですが、ポール歩きは4点支持で立ち、3点支持で歩く事になるのでふらつきへ対応出来るのかと。

ただ、それでも希望を失うような対応は出来ない、でも出来る事に限りはあるし、それだけの眼力を育てて出来る限りのフォローを心掛けるしかないと思いつつ、改めて何が原因でトラブルが起きるのか、わかる様でわからない物だとしみじみ実感しました。


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第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
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運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
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日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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日時:4月19(木)5月10日・24日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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