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年末年始は休んだ方が良いと思う鏡開き [健康と環境]

今晩は

年も明けて2週間、そして3連休がやってきましたが、お正月を皆様どのように過ごされたのでしょうか。

私は本当に久し振りに年末年始休暇を過ごす事が出来、それはそれで家事に追われはしましたが、ゆっくりと過ごす事が叶いました。

その一方で、商業施設で初売りやバーゲンを楽しまれた方も多かったと思いますし、一方では業務にいそしみ、年神様がいらした事に気づく暇もなかった方もいらしたかもしれません。

が、本当にこの20年位の間に、年末年始も休まない商業施設が増えた。
働き方改革で、あえて正月三が日を休もうとする商業施設がある一方、年末年始関係なくイケイケと言う施設も変わりなく、むしろ増えているのかもと思う場面も。

こうした傾向は、心も体も休めない人が増えた、と言う事ですし、実際に働いていた身としては、何のために祝日があるのか、お正月の意味って何だろうと思うのです。

箱根駅伝も最初の頃は交通量の少ないお正月であれば協力が得られる、と言う所から始まっていますし、交通量に関しては今も確かに変わらないと言えば変わらない。

ただ、こうして年末年始を休まないで有り続ける事が、それが本当によいのか毎年変わらず街を歩いていて悩む事でもあります。

防犯上はありがたい側面もありますが、地域の行事やお正月の本来の意味を損ねてはいないだろうか、その点だけはどうしてもぬぐえないのです。そして、結果私達がわがままになってはいまいかと。

どうしても休めないセクションもあります。でも、そうした人を忙しくしているのもまた、休まない場所が増えたからこそではないでしょうか。

年末年始は休むのが当たり前の時代は、待つのも当たり前でした。
そればかりが良いのかどうか、と言う事もありますが、通信販売で1週間以内に物が届くのが当たり前で、期待してしまう私達がいる事を考えると、ただ、便利になった恩恵がかえって仇になっている感もあるのです。

そうした意味で、やっぱり年末年始は休もうよ、と思ってしまうのです。
そんなこんなでもう一度、年末年始の過ごし方を社会全体で見つめる事も必要ではないかと、つくづく思った鏡開きでした。

Project tsworkingからお知らせ
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月22日2月5・16日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時3月以降で調整中 開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで検討中
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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特定の環境がなくても出来る事なのに。と思います [健康と環境]

今晩は

年中無休ジムを見かけるようになりました。利用されている方も多いのではないでしょうか。

個人的にはスタッフが常駐できない事への安全面のリスクを考えると、あまり賛成出来ない、使うなら追い込んだトレーニングは避けた方がよいと考えてはいますが、その上で、恩恵を上手く使うのは手かもしれません。

また、運動と言えば特定の施設を利用しての活動以外、考えられないと言う方も多いでしょう。こうした時期にプログラムを開催すると、運動不足がわかるというお声をよく聞きます。

サークル等々で運動習慣を持っても、それ以外の場所で自主トレーニングをしない人もまたしかりとも言えますが・・・

一纏めで言うなら、特定の環境(施設利用・プログラム参加・サークル活動等)でしか、体を動かす、運動すると言う習慣が守れない、とするならそれは余り良い事ではないと考えます。

やはり体を動かす、と言う事は、ある種の人間の本能です。
日常生活で歩く、と言う行動自体はまさしくその事を象徴していると考えます。

サークル活動等々での動きを楽しむにしても、日常でどれだけ体を動かせているか、と言うのが成人になればなる程かかっています。

健康体力作り習慣で言えば、プログラムで行った動作やストレッチ、自重で行うエクササイズは日常生活のちょっとしたスペースでも出来る、鏡が欲しければ、窓を活用すればちょっとした代用にさえなるのですから。

そうやって考えると、特定の環境(施設利用・プログラム参加・サークル活動等)のみで行う健康体力づくりと言う活動には自ずから限界があるとわかると思います。

特定の環境(施設利用・プログラム参加・サークル活動等)は利用するもので、依存するものではないはずです。

最後は日常が中心で、彩りや補い等々で特定の環境(施設利用・プログラム参加・サークル活動等)が活用される、それが一番ではないかと改めて考えます。

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ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
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日時:1月8日22日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

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集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで検討中
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参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
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高校生の髪の毛に驚き・・・ [健康と環境]

今晩は

ここ最近私学に通う子ども達を見かけて驚く事があります。
それは白髪・・・。

年齢も上がれば仕方ないのはわかりますが、高校生で・・・と言う子を見かけた時は心の中で絶句ししていました。1~2本なら若白髪で笑えますが、きれいなロングヘアの子でまとまった本数目立つポイントにあったので本当に絶句しました。

白髪や脱毛はストレスが起因とはよく言いますが、体内の酸化も一因であるとも言います。その原因が加工食品にあるという見方もありますし、それが正解だろうと個人的には考えていますが・・・それにしたってと言う思いです。

確かにお菓子や冷凍食品等食べ物へのアクセスは早くなりました。
ただ、本当の意味で満腹になっているか=不足した栄養素を体内に満たせているか、と言う視点で言えば、間違いなく満たせていないだろうと言えます。

その上私学に通う為の長距離通学で運動時間も奪うし、睡眠時間も奪っている。
進路の為の勉強もまた同じです。

成長に必要なストレスではないストレスもかかっている、そんな見方も出来るのではないかと・・・。

加齢で体内の抗酸化力が落ちた結果として白髪等の老化現象が起きるのは仕方ないのですが、若年層でそうした事態が起きるのは・・・。

なお、本当の意味で空腹を満たせる時は、過剰に食べ過ぎる事はありません。
必要な栄養素で体を満たせているからです。

が、私も含め過食してしまうと言うのは、ストレス等で心や体を緩めたい時に、脳の反応でおいしそうな物を思い浮かべ口にしてしまう、と言う事でもあるそうです。
私自身振り返って当てはまると思うのですが、皆様いかがでしょうか。

改めて考えたいと思いました。

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自分に諦めない、それは体型も変わる?? [健康と環境]

今晩は

先日万座プリンスホテルに宿泊しつつ、久しぶりの珍なお話をさせて頂きました。
ダラダラとお付き合いありがとうございました。
DSC_1010.JPG
(写真は玄関の木彫のフクロウ)
さて、その宿泊中の事。温泉ですから、当然大浴場。色々な体型の方に出くわしました。その中で体型が崩れた事を気にしながらも、「こうした温浴施設に来ると、似た様な体型の人が沢山いるから安心する」と伺い・・・。

ちょっとしたアドバイスをした物の、少し考えてしまいました。 確かに食習慣や、姿勢の取り方で崩れますし、そのリスクはどこ彼処にもありまくる。

ただ、自分にあきらめずに出来る事をこつこつと続ける事が出来るかどうかで、変化は起きる(ここで言うなら、体型をある程度維持出来る)と言う事ではないかと改めて実感しました。

どたばたしていたり、日常をしっかりと対応する事だけに集中すると、それだけで時間は過ぎてしまう。

でも体型が変わる事でのリスクに危機感を覚えられるか、否かと言う所も重要かも知れません。

後はその危機感から習慣にしようと思った事、例えば毎朝体重計にのって確認すると言った簡単なたった一つの事からでよいので、そうした事を日課として自分で続ける約束を守りきれるか否か、どうか。

たとえ一日出来なくても、また明日からやり直す、と懲りずにやり続ける事が出来るかどうかの、単純なレベルで、自分にあきらめないと言う事が大切ではないかなとつくづく感じた朝のランニングの後の入浴でした。

これでお昼寝してから出発できたら尚最高だったのですが・・・。
だからインプ連れて行きたかった・・・。

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ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 12月第1日曜日で準備中開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで準備中
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
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運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:10月11月6日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
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その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
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インプを連れて行かなかった事を激しく後悔した旅で、ヘルスツーリズムを考えた [健康と環境]

今晩は

さて、旅先で感じたヘルスツーリズムの視点について少しばかり。
(と言うか、やっと書けた・・・・)

今回の万座温泉周辺は、近隣に薬師堂という歩いて20分位のお堂と、そこから更に歩いて10分位の所にある展望台以外、特に特筆する観光地はなく、温泉をゆっくり楽しむか、冬は隣にあるスキーを満喫する位の場所です。

晴れて紅葉の時期になると、紅葉リフトと言うイベントを行ったりもしているようです。スキーのリフトこうした場面で大活躍ですよね。

それから澄み切った夜空を眺めるので、万座プリンスホテル独自で星空観察会を行ったり、宿予約制でトレッキング等もホテルのイベントで行われているようです。
ポスター.jpg
(詳しい事はこちら:https://www.princehotels.co.jp/file.jsp?manza/files/sprimgevent.pdf
そんなこんなもあって、薬師堂までの地図を頂き、頭に入れてランニングに出かけた物の・・・、その方面には立ち入り禁止を示すが如く、トラバーと三角コーンが置いてあったので違う山道を舗装したかのような県道を走る事を選択。

結果・・・あまりの険しさにギブアップしてしまって薬師堂にはたどり着けなかった、と言うのがお恥ずかしい話ですが、正直な所でした。それだけ今の時点ではご縁がない、とも言えるのではありますが・・・。

往復確認して、一応方向標識はあるのですが、おおざっぱな位置なのでわかりにくい。
県道と、薬師堂に向かう道の分岐点付近にもう一つ標識があれば、何とかたどり着けたのではないかと、後でibodymoのGPSデータをみて非常に歯がゆい想いをしました。

スキー場が隣接している事もあり、部屋据え置きの案内には、スキーヤーの怪我防止を願って、古いストレッチのお手本図が据え付けられていましたが・・・。正直部屋の面積では狭くて出来ない。

朝窓側にある机や椅子を動かしてスペースを稼いで日課のストレッチとトレーニングを実はしていました。

本当に満足しまくってはいても、これをヘルスツーリズムと言う視点から見ると、非常にもったいない!!!個人的な不満点はそこに尽きました。
お部屋に関してはプランもあるので仕方無い、と割り切れますけどね。

さて、観光名所がなく、冬のスキーと自然と温泉が売りであるなら、もっともっと案内標識を充実させて、万座温泉エリアの場合で言えば薬師堂や展望台に歩いて確実に到着出来る様な配慮(標識類の充実等)を先ずはお願いしたいと思います。

ゆっくりと温泉を満喫して過ごすだけでなく、体をしっかり動かしてアクティブに過ごす、と言うのも又体のいたわり方です。

であれば、薬師堂迄のお散歩一つ取っても、屋外に出て雄大な自然を満喫するチャンスです。またスキー場エリアも公園として使って良いなら、そうした案内があれば良いのにと思います。

また、こうしたエリアは勢い車じゃないと生活出来ないのは良く分かりますが、使わなくても歩道を整備するだけでも随分違う。歩道を整備し何かシンボルになる様な樹木が自生しているなら、それを案内するだけでも良い。

こうした歩くアクティビティを充実させるだけでも、ゆったりと過ごす時間は又質が高くなる物でしょう。そうした後の温泉やお食事は更に心地よいはず。

また屋外に出られなくても、コンディショニング系プログラムの提供や、ストレッチをじっくり行えるようなエクササイズスペースがあるとこれも又時間が充実するのではないでしょうか。

特にスキーヤーの為にストレッチの図を用意するなら、出来る場所も提供して頂きたい。
宴会場は予約が入っていなければ、テーブル・椅子等を全て撤去し、ストレッチマットだけでも用意があればそれで十分なエクササイズスペースになりますし、同行者から離れて瞑想をしたい場合にもすごく有効です。

こうした配慮があるだけでも違うのではないでしょうか。
予約制でトレッキングの案内もありますが、ついて行けない人もいるでしょう。

マイペースで愉しめる様な配慮が地域でなされ、ホテル内でも準備があれば、何もない静かな環境だから、心と身体と向き合える、そんな場所として育まれたなら、最高なヘルスツーリズムの場にそぐうのではないのでしょうか。

今回の旅の中で、そうした印象を強く受けました。

まぁお天気が良く、気温が高い時期ならお外で瞑想したいなって本当に思いましたし。
又行きたいと思いつつ、さていつの事になるのかなと振り返りながら思っています。
まぁお天気が良く、気温が高い時期ならお外で瞑想したいなって本当に思いましたし。

道路と言い、こうしたランニングにはチャレンジしがいがあるエリアだと本当に思ったからこそ、又お邪魔したいなとも思えたのですが。いつになる事やら。

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参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
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持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
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場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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エアコンの使い方も一つですが、使わない人の邪魔はするな [健康と環境]

今晩は

少し遅いかも知れませんが、この酷暑でエアコンを使いましょうと言う話は良く聞きます。
が、使い方によってはやっぱり避けている方が訴えるとおり、体調不良にもつながりかねません。

実際、Tシャツ・ハーフパンツでエアコンの効いたリビングで寝転がっていたらのどがおかしくなったりしました。し、こちらはお願いしていないのに、勝手に母が!!、部屋のドアを開けて扇風機を入れたら、薄着すぎた事でかえって調子が悪くなったり、と本当に注意が必要です。

まぁ後で、断りもせず、勝手にドアを開けたり、頼んでもいないものをおくなと怒ったのは言う間でもありませんでした・・・。

ちなみに私はエアコンは部屋にはありませんし、暖房だけで十分。
相変わらずインプレッサでは、どうしても窓を閉めなくてはならない場合以外、冷房は使いません。それでも今年は窓全開でも走行中の空気が熱く感じる事がありますが・・・。

そして、夏の就寝時は防犯を考え昨年迄は閉めていました。
が今年は・・・夜でもかなり気温が上がるので窓をある程度あけています。
それでも夜風がだいぶ涼しく、湿気も少ないので、今のところ問題はありません。

むしろ、そうした心がけが出来るところで暑さ順応を無意識にしている形になるので、何とか乗り切っているような感じですね。

ただ、私のやり方はすべての人に当てはまるわけではありません。

就寝時のエアコンの使い方は色々提案されているので、模索して一番体調が良くなる形を見いだせばよいとは思います。

扇風機で乗り切るにしても、服装や寝具がちゃんと整っていないと、かえって体調を崩す元になりかねません。エアコンのタイマー設定でも又しかりですし、それでも体調が上向かないと言う方もいらっしゃるでしょう。

その場合は整体的な使い方も一つかも知れません。
体調と気候が一番安定している時期に就寝の環境を合わせると言う意味でしょうか、冷房の温度設定を春か秋位に設定して、お布団をしっかり掛ける事を推奨しているようです。

と言うのも、空気中の湿度や熱で、肺や気管と言った呼吸器が本来あるべき位置からおへそ側にずれる・肋骨の位置が下がると、整体では言うようです。

実際脇腹のストレッチをしてみて夏は上がりにくい事を実感しますし、就寝中無意識に万歳をして寝ていた事もあるので、その通りかと思います。

体調がなかなか上向かない方、常に調子が今一と言う方は一つ参考になればと思います。

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第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
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震災と快挙から、智慧は過去ではなく今に活かす事を学ぶ [健康と環境]

今晩は

6/18、大阪で震度6の地震に見舞われたと聞き驚きましたが、遅れはある物の6/19はほぼ電車が正常に動いたと聞き、少しばかり安堵しています。

それでも被害を受けて、辛い思いをされている方もいらっしゃいますし、図らずも新たな旅立ちを迎えた方もいらっしゃいます。心からお見舞いとお悔やみを申し上げるばかりです。

しかし、これからが大変だと思います。後片付け、二次災害予防、もしかしたら見えない所にある、何か、等々。ただただ、一刻も早く平穏な日々が戻る事を願うばかりです。

そして6/19になりますが、サッカーワールドカップ。南米コロンビアを撃退した瞬間だけでしかありませんが、見届ける事が叶いました。これはどんな形であれチャンスを逃さない、と言う強い気持ちが引き寄せた勝利ではないかと思っています。

と同時に、こうしてワールドカップの中継が出来た事、ほぼ平常時の報道・放映が出来ていると言う事は、被害が何とかこうとか最小限に留まった、と言えるのかも知れません。

実は今回の災害で、3.11や阪神淡路大震災の折の映像や、激しく火が昇り、水の供給も足りずに鎮火出来ず、自らの最後を悟り家族を避難させた方の様子を目の当たりにした消防関係者のお話を思い出していました。

もしかしたら報じられていないのかも知れません。

それでも、今回の一件で自然災害が増えている事、もう3.11以降の自然災害の教訓は過去ではなく、今の記憶として今見を守る智慧として私達の生活に活かしてゆかなくてはならない、改めて思いました。

そして、その基本はやはり行動体力を高めてゆく事。ひいては抵抗力等を高める基礎になる事にもつながります。日々の姿勢と歩きを大切にしつつ、食事の質を高め、健康の質を高めてゆく事が本当に大切だと改めて感じました。

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場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
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参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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相当久しぶりにイヤフォンを使った感想 [健康と環境]

今晩は

相当久し振りにイヤホンを着用して音楽を楽しみました。
と、言うのも以前の環境がインカム必着で耳を酷使する業務内容だった為、保護を優先して業務以外でのイヤホンは一切控えていました。

たまには音楽を聴きながら歩きたい、って思う事もありましたが、耳が痛くなって仕事に支障が出てはと自制する習慣が実は今でもついていて、今現在もたまにWEBの音声通話でインカムを使う事はありましたが、本当に本当に久し振りです。

まぁそれだけ聴きたい曲があった、と言う事でもあります。がほぼほぼそうした場合の移動がインプレッサだったので困る事は皆無でした。

ただし、初代がMDかCDだったので、音楽CDにダビングして上手く再生できないとがっくりでしたね。今はSDですが、曲順が狂うとこれはこれで・・・。

今回イヤフォンを使ったのはある意味悪のり、もあるかなと。折角高いイヤフォンを業務の為、耳を守る為に購入したのに、ほとんど使っていないのがもったいなくって。

それはさておき、スピーカーで聞く時とイヤフォンで聞く時の大きな違いは、やはり細かい音が聞こえるか、否かというと言うところでしょうか。

もちろんスピーカーの質も影響していますけど、ピアノで言えば左手の音がはっきり聞き取れる、と言えばわかりやすいのかなと思います。それ位音量だけでも違いは感じます。
普段からあまり大きな音ではテレビもラジオも音楽も聴かないようにしている事もありますが。

だから久しぶりにイヤフォンで音楽を楽しむ中で、あーこんなコード進行をしているのか、こんな音の組み合わせなんだと楽しみつつ、リズムを取るのに必要なドラム音がわかりやすいので助かっています。

が、やはり、そのドラムの衝撃やらなんやら、直接音を耳に入れるので、やっぱり音量を注意しないと本当に耳を痛めるとつくづく思います。

そしてやはり外部の音が聞き取りにくい。歩きながらイヤフォンを使っていると、周りの状況が目からの情報が主になってしまうので、安全の担保と言う意味では、歩行中・ランニング、自転車移動中は避けた方がいいのかなと改めて思いました。

また使わない状態でいる方が体が解放されているので、より楽な状態でいられるのかも知れないし、風をも感じていられるのも又氣持ちが良い、何処かふさぐと閉塞感を実は味わうのかも知れない、そうした状態は実は不快に感じるのかな、と言う所も発見でした。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 調整中受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:6月25日(月)7月12日・26日(木)13:30~15:00

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施術も指導もお手伝い、気がつかないようで、気付きたいけど、気付けない [健康と環境]

今晩は

良い姿勢って何だろうかと探求し続けているように思います。
一度持ち得た結論も、学びが深まる中で変わってきますし、見え方も変わってくる。
自ずと私自身の姿勢も変わってきたのかなとも思います。

さて、先日目にした文章で反省が。
「ここ近年、(説明なく)待てない人が増えた。薬も即効性が高くなっている。
結果、整体法を受けても施術者に依存するので、なかなか治らない。
でも本当に直そうとする人は、その後自分から努力する。」

私自身なにかしらのケアを受けていると、その先生の指示に従って工夫はするけど、あまり自分から情報収集しようとはしていない。

でも、そうしたケアから離れて、自分だけで、自己責任で対応するようになると必然的に情報収集等の質が高まっている事に気付いて・・・です。

そうやって試行錯誤した結果、誤っていたって良いと思います。
もちろん、元氣に日常生活が送れる範囲内での誤りであれば、と言う前提は付け加えます。

知識が少なかろうが、増えたとしてもなかなか上手くいかなければ、誰かの力を借りる。力を借りながら、更に学びを深めて試行錯誤を続ける。そうして時間がかかっても結果につなげてゆく。

そうした積み重ねをなされている方は、結果が最終的には出ているのかなと思うのです。
そんな事をふと思った時、自分自身で取り組む、指導や施術はお手伝いにしかすぎない、改めて認識を新たにしつつ、ちょっと反省したのでした。

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情報収集し試行錯誤する事、結果体調管理につながる [健康と環境]

今晩は

近年今迄の常識を崩す様な栄養学、食物学に対する見識が出てきました。
それに対し、従来の考え方が正しいと言う反論もまたあり、興味深いところです。

特に糖質の取り方に対しては、「食後の短時間に血糖値が急上昇し、また正常値に戻る」血糖値スパイクという見方から慎重な考え方も出てきました。

小麦に対しても、現在私達が口にする小麦と、原種あるいは栽培が始まった頃の小麦のタンパク質=グルテンの構成が変わってきて、食べやすく美味しくなった分、佐藤以上に血糖値を上げるし、消化があまり良くない=腸管にへばりつく事、排出しようとしてキズになり、アレルギー等の原因にもなり得る、と言う指摘も出てきました。

また小麦が持つ精神を落ち着ける特性が、かえってメンタル面の落ち込みや苛立ちにつながりやすいと言う指摘も見聞きする様になりました。

これは一例ですが、それだけ健康法は百花繚乱、真偽の程も色々と難しく、これが絶対の正論というのは存在し得ない、だから振り回されるな従来の考え方に従えと言うのも暴論で、本当に悩ましい所です。

が、こうした見識に触れ、自分の生活習慣等を鑑みて、思い当たる節があるなら、改善の為試す価値はあります。

そうした事を繰り返す中で、体質、生活状況等からその人にあう体調管理法が見出せる物ではないでしょうか。更にその先に体調不良や医学的な治療を受けている事柄の快復と言う事もあるのでは無いのかな、とも考えています。

運動もまた同じです。如何に自分の身体を動かし、ケアし、試行錯誤する。
その結果が良い動きにつながっていく。

前に出る側としても常に試行錯誤です。
その結果をみなさまとシェアしながらより良い動きを獲得して、高めていく、そんなプロセスをもっともっと大切にしたいと改めて思います。

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日時:6月5日(火)13:30~15:00

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