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飛びたくなるほど軽くて足裏を鍛える靴見つけた [ご紹介]

今晩は

先日この靴を買いました。

直営店では販売されておらず、足をあわせられないと悩んでいたら、大手靴チェーンで販売されていたのでした。

が、が・・・きちんとインソールをあわせて足指が効く様になったら、女性用の25cmでは収まらなくなると言う悲劇が・・・。


結局紳士用を買うことになるのですが、足形が若干大きくなるので、かかと周りが緩くなる。ホント何とかしてほしい、ぼやきっぱなしです。

ちなみに、この靴もかなりタイトに作られているので、男性用でも25.5cmでひもで調整したらちょうど良くなる始末で、女性用なら26cmじゃないと親指がつぶされそうになってしまうのでした・・・。

それはさておき。
この靴、昔大流行したナイキフリーに近い、曲がりやすいタイプのアウトソールです。
ただ、その当時の製品に比べ洗練され、より扱いやすくなっている印象がありますね。
 
実際に足を入れてみると、土踏まずにサポートが入っておらず、かかとのヒールカウンターもないので、とにかく柔らかくて軽くて履き心地は快適です。飛びたくなる位、軽いです。

が、普段土踏まずをしっかり動かしていない方には、土踏まずに刺激が入るかなと言うのか、歩行動作での土踏まずを動かす事を要求する、本来の動きを呼び戻すと言う感じで、心地よい疲労感を感じました。

ただ、同様に土踏まずに刺激が入る5本指シューズと違い、かかとから着地しても衝撃は入りにくいので、足裏の動きが悪い方でも、楽にはけるかなと思いました。

こうしたシューズは足裏の感覚を高める意味で試す価値はあるかもですね。

ただ、在庫限りで終売になるようなので、どんなものかと思われる方は、お早めにお店に向かわれると良いかと思います。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 調整中受付開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:6月25日(月)7月12日・26日(木)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1


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命を守る体勢の紹介とその一節から救急救命体勢を考える [ご紹介]

こんにちは

公益財団法人はまぎん産業文化振興財団が四半期に一度発行する、「マイウエイ」という小冊子があります。

HP上からは読む事が出来ませんが、興味の有る方は問い合わせて見ては如何でしょうか。(郵送して下さるそうです)横浜銀行で最新号を配布しています(ATMコーナーはのぞく)。足を運ばれるのも手、ですね。

何故、今回この小冊子を取り上げたか、と言うと、是非お目通し頂きたい、と言う事でもあります。
12月末発行分の最新号は、「命を守る 命を救う」 救急救命や災害救助、山岳救助にまつわる、救助隊の人々や、体勢についてのお話でした。

はまぎん・横浜銀行と言う位ですから、神奈川に特化したお話ですが、水難救助がどうで、山岳救助体勢がどうで、どの病院が第三次救命病院・ドクターヘリを持っていて、どの病院が高度救急救命センターか等々、私達の命を守る体勢が、どの様になっているのか、と言う特集だからです。

そして、その一節に「鎮痛処置を行うと血圧低下によりかえって命に影響がある為、”痛みがあるのは生きている証拠です!!”と励まして、ドクターヘリから病院へ移送する。」

この言葉を読んで、目的や意味を伝えてサポートする事の大切さを改めて実感しました。業務中もプログラム中も、何故という意味を伝えず、うわべだけ伝えて物事を進める場面も多々あると思います。

もちろんその場の雰囲気や環境に馴染んでしまえば、それでも通じるのでしょう。
それはコミュニケーションの基本とも言える、共通理解が出来ているから、とも言えるからです。

しかし、それであっても伝わらない場面も多々あると思います。
ここ最近、書式記載依頼を受け相手方にフォーマットを提示しますが、記載事項がランに書いてあるのに、未記載だったり、省略されていたりする場面も多々あります。

おいおい、と思う反面、それだけ共通理解が難しい時代になっているのかも知れません。

そんな事を思いつつも、個人的には、こうした救急救命体勢を本当に必要な人に届く様に、元気な人間やら軽傷の人間は配慮できているのか、考えさせられた、と言う事もあります。

タクシー代わりに救急要請という話が報じられてかなり経ちますが、出動件数は減らず、且つ軽傷の事例が多い事に変わらずとも聞きますし、設備の整った病院でしっかりと検査を受けたいと言うニーズが、第三次救命クラスの病院に人が集中する理由とも聞くからです。

こうした小冊子を目にする事で、常にそうした人々に直面する方々の思いを知り、どうしたらよいのか、私達自身が改めて考えるには丁度良いボリュームかなと思いつつ、読みました。

もちろん、お世話にならないのが一番。 その為には普段からの健康管理、山や水のレジャーなら、登山計画や海の知識をしっかり学んで楽しむと言う、準備に対する姿勢が大切だと改めて思い返しました。

Project tsworkingからお知らせ

開催日時1月28日日曜日
集合場所:戸塚スポーツセンター研修室第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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ロカビリーのカリスマは、何処行っても凄い [ご紹介]

今晩は

さて、先日2年に1回ほど当ブログに登場する、日本におけるロカビリーのカリスマ、ビリー諸川氏(以下ビリーさんとします)のライブに行ってきました。

もっと言うとビリーさん、私人生で初めて口説かれた方でございます(もちろん冗談ではありますが・・・)

と言っても、今回は横浜市交通局のはまりんミニバスも大活躍した商店街イベントの出演なので、無料。となると・・・、ビリーさんを知らない方の方が多くなりますので・・・。
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でも、本物のカリスマは、そんな事も逆手にとって自分の世界に引き込むのでしょうね。
最初はダイアナと言った、ある意味懐メロになってしまった日本におけるロカビリー初期のナンバーをギター一本で、これまた渋く決めた後・・・。
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諸々お茶目な場面を出しながら、石原裕次郎さんのナンバー等、多少・・・古すぎるかもと思いつつ、大体皆さんがわかるナンバーをギター一本ロカビリーアレンジで。
だんだん皆様引き込まれる。
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子どもも結構多いので、その子ども相手に正面で唄う姿を見せたり、あえていじったり、本当に塩梅が鋭い、本当にほどよいので、見ていてすごいなぁと思っておりました。
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最後は上を向いて歩こうで締めたところで・・・、あえてアンコールをねだるビリーさん。
しかもギターの音で!!、だから最初は皆さん気づく訳もなく・・・。

その仕掛けたアンコールで、YCVレギュラー番組「のんビリー行こう」の主題歌を歌って終了となりました。

ある意味アウエーでも、関係なく盛り上げるビリーさんの姿に、カリスマってこんな方なんだろうなぁと楽しみながら考えていました。

って、事でビリーさんの本当のライブ行ってみたいと思いました。
今月はリンクの通りだそうです。興味を持たれた方是非足を運んでみて下さい。
https://ameblo.jp/billy/entry-12315840815.html
そして・・・YCV様。せっかくなのですから、有料で動画配信すれば、ケーブルテレビ契約以外の収入が入ると思われるし、エリア外のファンにとってもありがたいと思うのは私だけなのでしょうか???

かくいう私、エリア内ですが、光回線なので契約を変更できませぬ・・・。

Project tsworkingからお知らせ

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時 10月22日(日)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上9月中のご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:10月17日
原則第1/3火曜日13:30~15:00
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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久々のビリー諸川氏 [ご紹介]

今晩は

先日開催されたいずみ区民祭りに、横浜ケーブルテレビジョン「地域発信バラエティー のんビリー行こう」の取材で、ビリー諸川氏が来訪されました。

実は3年前にも取材でいらっしゃり、カメラが回っていないところで、冗談で口説かれてしまったのでした。本当にあの時はビックリしながらも、ごめんなさいしましたけどね。
そして、人生初体験だった事も付け加えます。恥ずかしながら。

そのビリー氏、前回も今回もグラウンドゴルフでギターをスティックにして体験する物だから、関係者一同慌てたのも、壊れないかって、ハラハラしたんですよ、とお伝えしたのは言う迄もなく。
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その3年前の取材の事を覚えて頂いた様で、本当にうれしかったですね。
カメラが回っていないところでしたが、この話だけでも面白いって、取材スタッフの皆様もうれしそうでした。

そして、今思えばビリー氏と2ショットを取って頂いたら良かったのでしょうけど、そんな余裕がないくらいバタバタしていました。
それだけ、区民祭りの来場者、コーナーの体験者が多かった、と言う事だと思います。

どんな形で放映されるのか、楽しみですね。
と言う我が家。ケーブルテレビとは契約していないので、見る事が出来ません。

もしご覧になられる方がいらっしゃるなら、是非録画データを貸して頂けたら、大変有り難いのですが・・・。

時間を見つけてコンサートにも行きたい、と思いながら、時間が取れずにいます。

そのビリー氏。実は凄い方です。以下リンクをご覧ださい。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%AB%B8%E5%B7%9D

Project tsworkingからお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時11/17 12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
開催日時 11月23日(水・祝)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市男女共同参画センター フォーラム横浜(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:11月15日12月6・20日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

ファールニエンテという挑戦と意味 [ご紹介]

今晩は

このごま。何処産でしょうか???
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実は10/18の大人の遠足、ポール歩きの会で立ち寄った「ファールニエンテ」と言うレストランで求めた物ですが、このファールニエンテ自体がスペシャルな場所でも有るのです。
ファールニエンテ.jpeg
が、一見して建物の外観、中の設え、併設ベーカリーの商品、サービス、ビニールハウス、全て何も知らないで入ったら、野菜や小麦も育てているおしゃれなお店、位にしか見えません。

実際私がはじめてお邪魔した時もそんな印象どころか、オープンして直ぐでしたので、話題もあったのか大混雑でしたが、状況に違わずあまりの美味しさに利用したいお店の一つだと、家族で話をしていたのですが・・・、配布されているパンフレットを見てビックリしました。

HPにも同じ一文が記載されているので、引用します。
「ファール ニエンテは障害のある人が働く施設です。主に知的に障がいのある人たちの支援をしています。2014年11月1日に開所しました。
障害福祉サービス事業所としてのファール ニエンテは雇用契約を結び、パンの製造販売、ピザとパスタを中心とした料理の提供を仕事する、就労継続支援A型事業。農業とガーデン管理の仕事を行う就労 継続支援B型事業、パン屋さんやレストラン、農業への就労を目指す就労移行支援事業の3つの事業を行います。定員はA型が14名、B型が20名、移行が6名合計40名の施設です。」
引用元http://www.hirakukaicp.or.jp/farniente/index.php

そんなこんなで、ピザ釜が見えるスペースやバックヤード、農園・ビニールハウス、よく見ると、それらしき方もいらっしゃいます。しかし、よくよく観察しないとわかりません。

と言う事で、このごまですが、なんとファールニエンテ産=横浜市泉区産なのです。
これだけでも驚きだと思います。

伺った当日ですが、なんとごまの仕分けから出荷の準備の様子をビニールハウスで見せて頂く事が出来ました。また働いている方も、それが当たり前という感覚で、私達を嫌がるそぶりもありませんでした。
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(収穫したばかりのごまです。さやから出して分別したりと、本当に細かい作業が続きます。)

またサラダに使われたお野菜もこの時点では100%自家製を達成していました。だから色が違うし、味が濃いと大絶賛。私はドレッシングなしでお願いすれば良かったと後悔しました。そして、その野菜の苗も売られているのです。

それだけでなく、夏に下見に行った折には小麦も育っていました。もしかしたら、その麦達も当日頂いたパスタやピッツアに使われていたかも知れません。
秦野市内には専用の農場も持っていると聞きます。

開店から約2年目ですが、今も常にランチタイムは人が絶えませんし、ベーカリーも人気は相変わらず。今回の遠足参加者の皆様、家族で又来る!!と皆様絶賛されていました。

ですので、何気なく訪問したら???なお店ですが、実はすごい場所です。
18時閉店が残念ですが、ハッピーアワーはお酒も愉しめますよ。

大人の遠足当日、御一緒した皆様が大喜びして帰宅されたのを見送って、地域の再開発等で商業施設を誘致するのではなく、こうした取組+運動設備の組合せ等、もっと違うアプローチを考えられないかと思いながら、インプレッサ共々後にしたのでした。

さて、この取組。開店当初紹介された記事があります。是非ご覧下さい。
http://panlabo.jugem.jp/?eid=1873

因みにごま。
自宅で炒ってすりごまにして頂きましたが、味が濃く柔らかいお味でした。やっぱり地産地消は違います。改めて思いました。

是非足を運んで頂きたい場所です。

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夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時11/17 12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
開催日時 11月23日(水・祝)集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市男女共同参画センター フォーラム横浜(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:11月1日15日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

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レジカゴバックがリュックだ!! [ご紹介]

今晩は

レジかごバックが、リュックになる!!
レジカゴバック.jpg
たまたま見つけてビックリ!!慌てて写真を見ました。

で、購入する間もなく書いているので、実物は見ていませんが、リュックのストラップもしっかりした仕様なので、耐久性もそれなりにあるはず。

買い物ので歩くのは良いけど、袋で手がふさがるので、ポール歩きは出来ない、と言う声は良く聞いていましたし、そうした場合はリュック系のバックを使ってみては如何でしょうとは申し上げておりました。

が、リュックって・・・。街歩きには・・・と言うケースが多い。
今でこそ大分おしゃれな物も出てきましたが、ポール歩きを含めたエクササイズウォーキングを日常に取り込みつつ、街歩きにも使えるデザインや容量はなかなか・・・。

メーカーサイドとしては、自転車・バイク移動を想定しているようですが、ウォーキング用としても一考の価値はあります。

ただし、まとめ買いで相当重くなっている時は、腰部への負荷が大きくなりますので、注意が必要です。その点を考えて買い物とウォーキングを組み合せると良いかも知れませんね。

こうした日常をエクササイズに変える小道具が、おしゃれにファッションアイテムとの境界線が薄くなってゆく事がもっともっと増えてゆく事を願っています。

メーカーHP:http://www.felissimo.co.jp/kraso/gcd870386/?xid=p_fbac_fcz_REBAG7_378_MP_a_&bid=12283

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1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時10/20 11/17 12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
開催日時 10月14日(金)集合9:00 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:10月4日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

任意団体で寄付金/物資の受け入れが始まりました [ご紹介]

今晩は

熊本地震、最初の一報では、倒壊家屋等がなく、安全を確保されたと、聞いていましたが、本震でもろくも崩されました。

ショックでもあり、とにかく無事だけをと願いつつも、辛い気持ちでもあります。

と同時に、何か出来る事を、と考えても、難しい所です。
物資を送りたくても、下記リンクの通り、熊本への荷受け停止という情報も出ています。
http://www.kuronekoyamato.co.jp/chien/chien_hp.html http://www.post.japanpost.jp/notification/productinformation/2016/0417_02.html

しかしながら、3.11からまだ5年というのは・・・。
熊本県内で、こうした任意団体があります。

「熊本支援チーム」(旧東日本大震災・熊本支援チーム) http://www.kumamoto-team.net/
この任意団体で、物資や寄付金の受付を開始しました。

ほぼ全額支援金として使って欲しい、直接影響が有る方へ届けたい、と言う希望がある場合は、こうした組織や被災地の行政にお願いするのが一番かもしれません。

私も、色々と考え、今回はこの任意団体へ寄付を託しました。
今は祈る事とこうした事位しか出来ませんから。

また、被災地に出向くには、自分自身の安全を確保する必要が有ると、経験のある方から伺います。

そうして考えると、今の緊急事態では無理に動く事は、難しいのかも知れません。

とにもかくにも、安寧を取り戻す為に、全ての人の安全と安心して過ごせるパーソナルスペースが必要なのでしょう。

身体を動かす事が憚られるのかも知れませんが、エコノミークラス症候群を防ぎ、気持ちを守る為にも必要な事です。どうか遠慮せず、ストレッチや、ラジオ体操を是非!!

横浜から祈りを込めて、今出来る事を丁寧に取り組みたいと思います。

Project tsworkingからお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時4/21 5/19 6/16 7/21 8/18 9/15 10/20 11/17 12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩き体験会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニングメソッドである、 Twin Pole Revolution Walkingを活用して歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
ポール歩き(ポールウォーキング)体験会
開催日時4月29日(金/祝) 集合9:00 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター(最寄駅戸塚駅)研修室
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定:金曜日は6/10で調整中
レンタルポール手配の都合上3/5迄のご連絡をお願いします。
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:4月26日5月3日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

裏話には美味しい物も [ご紹介]

今晩は

4/5に行った団地の後日談、と言うのでしょうか、下見の時の諸々です。
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実は依頼のあった団地には、受託するか否かも含めて打合せに出向き、屋外を歩くならこんな道が良いと、伺ったコースの確認で一回、その後体育館を含めた施設が使えると伺った為、再度周辺や歩行コースを確認する為、下見、打合せで通算三回、当日とで四回訪問した事になります。

また、当初予定では30名参加でしたが、実際にレンタルポールをお渡しした数から、40名近くの方と御一緒した事になったので、驚いたばかりです。

とにかくこれほど迄の大人数を、メイン講師で対応するのは、教育実習以来ですし、レンタルポール40本を確認して準備するのも、下見で現地に複数回訪問する事も、はじめて。

とにかくはじめてばかり。デスクワーク環境で受けている研修ともぶつかってとにかく忙しくて、どたばたしていました。

救いはレンタルポールの到着が予定よりも相当早く、金曜日には届いてしまった事。これには家族もビックリ。月曜日の午前中に受け取って、大急ぎで手入れ・・・と思っていましたから、本当に助かりました。

さて、そんな会場となった団地ですが、実はアジア系の方も沢山暮らしている、知る人ぞ知る団地。

なので・・・、日本語が通じない!!けど絶品のベトナム料理を頂けるお店もあったり、食材のお店が点在していたりと。

食材のお店は、怪しい雰囲気もあれば、一見したら普通の雑貨屋さん富間違うお店もあったりと、色々。

で、下見の時に、大好物のフォーを頂きに、ベトナムレストランへ行ってきました。食べたくて仕方無いけど、お店ないし、チャンスないしで、この機会に!!と言う事で行って来ちゃいました。

そうしたら・・・、もう当然ベトナムスタイル!!もやし・パクチー・スイートバジル・レモングラスが別皿で添えられている!!し、スイートチリソースは甘・辛両方用意されている。
DSC_0265.JPG
メチャクチャ美味しい。日本人が経営しているスタイルで食べるフォーとは全然違う。とにかく美味しい!!幸せそうに食べる私を見て、お店の方もうれしそうでしたね。本当に美味しかった!!

その他のメニューも充実していたので、是非又行きたい、沢山食べたい、けど、一人じゃつまらない!!と本当に思いました。

そんな店内ですが、ご家族で経営されているのでしょうか、伺った時間がランチタイムを過ぎたタイミングだったので、まったりとお茶をしていたりと。ベトナム語が飛び交っていて、ある意味スモールホーチミン???
私も多少英語を交えたり。

但し、接客に必要な日本語は通じますからご安心を。

その話をコンディショニングプログラムでしたら、是非行きたい!!と言うお声が。

と言う事で、秋にポール歩きをする時のゴールにしましょうか、と盛り上がったのは言う迄もなく。でした。

自転車でも行ける距離なので、と思いつつ、インプレッサと一緒だった事も心強かったです。

お店の食べログ
http://tabelog.com/kanagawa/A1407/A140702/14038807/

Project tsworkingからお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思いだしたしっかり歩きが、普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時4/21 5/19 6/16 7/21 8/18 9/15 10/20 11/17 12/15 1/19 2/16 3/1619:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩き体験会は
1 ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
2 ポールを使ったバランストレーニングメソッドである、 Twin Pole Revolution Walkingを活用して歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
3 ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
4 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

5 歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
ポール歩き(ポールウォーキング)体験会
開催日時4月29日(金/祝) 集合9:00 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター(最寄駅戸塚駅)研修室
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定:金曜日は6/10で調整中
レンタルポール手配の都合上3/5迄のご連絡をお願いします。
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時:4月26日5月3日
原則第1/3火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

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コンディショニングプログラム無事終了次回9/8 [ご紹介]

今晩は

遅くなりましたが、8/25コンディショニングプログラム無事終了しました。次回は9/8です。皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。

と言う事でこの日、久しぶりの方も多い回となりましたので、足裏コンディショニングからの下半身ストレッチをじっくりと。
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JAFAフィットネスフォーラムで復習した要素も加えて、同じ時間でもいつも以上に密度の濃い足裏コンディショニングになったと思われます。

そうして足裏をほぐしながらも四方山話は沢山出てくる。
今回Kent Mori氏のワークショップの話に皆様食い付く事。引率の保護者が振付が終わり、許可が出る迄入室禁止だったのには皆様ビックリ。

そんなこんなで、そんな場合一緒に踊りますか、と尋ねたら・・・分かれました。御一緒して身体を動かしている方でも分かれる物だなぁとしみじみしました。

足裏をほぐし手、下半身をくまなくストレッチした後は、小さいバランスボールを活用して、足裏の感覚を更に高めてから、ボールに座って上半身ストレッチ。

体側ストレッチに捻りを加えてた所、皆さん出来ないと、ヒーヒー。背骨を倒すのみならず、捻りの要素を加えて、全身を更にくまなく動かす事を意識頂き、出来ないと言いながらもきちんとこなしていらっしゃいました。

そして、呼吸で腹筋を意識して頂いてから、椅子を支えにしてスクワット、つま先上げ/かかと立ち。

最後はマットに座って、下肢周りのコンディショニングを実施。
背もたれに寄っかからないと、マットに座れない方もいらっしゃいましたが、太腿前面後面の筋力バランスが整えば、出来る様になるはずなので、しばらく取組続けるプログラムです。

最後はコアヌードル代わりのタオルで背中をほぐして、肩胛骨周りをしっかりと動かしたらリラクゼーション。

あっという間に終了時刻。又賑やかにお目にかかりましょうと、終了しました。
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毎月第1・3木曜日で賑やかに開催中!!
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歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時:9月3日、以降原則毎月第1・3木曜日9月17日、10月1・15日、11月5・19日、12月3・17日 1月7・21日、2月4・18日、3月3・17日
19:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前 の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
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ポール歩き(ポールウォーキング)体験会
開催日時 9月22日(火・祝) 集合9:00 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定:11~12月で調整中
レンタルポール手配の都合上極力9/10迄のご連絡をお願いします。
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
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毎度爆笑、その中に深いお知恵を頂きつつ、身体はすっきり。言いたい事は言い合って気分すっきり、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時:8月25日9月8・22日
原則第2/4火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
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横浜市中田コミュニティハウス主催”歩き方を変えて体調すっきりエクササイズ”無事終了 次回9/3 [ご紹介]

今晩は

JAFAフィットネスフォーラムのお話しは一旦お休みして、先日横浜市中田コミュニティハウス主催「歩き方を変えて体調すっきりエクササイズ」無事に終了しました。次回はもう9月の3日です。皆様のご参加心よりお待ち申し上げております。

と言う事で、今回。久しぶりの方も多い為、じっくりと足裏コンディショニングから四方山話を共にスタート。九州地方と横浜では時差が1時間以上あると言うお話に一同ビックリ。

足裏コンディショニング中にプラスアルファとして、指を軽く引っ張る事を意識しました。どうしても靴の中で指が縮んでいる可能性があるので、元の位置に戻すと言う事です。

シンプルで地味だからこそ、終わった後の立ち姿勢が変わる。これこそ滋味なエクササイズと言えましょうか。

足裏コンディショニングの後は下半身のストレッチは、大きいな部位のみ行って、更に下肢のコンディショニングとして、足の長さを整えて、太腿両面の筋力バランスを整えるエクササイズを行いました。

続いて小さいバランスボールが登場。先ずは足の裏をもう一度感覚を高めてから、膝の間に挟んで骨盤底筋群内殿筋を意識しながら腹式呼吸の応用で腹横筋周りをエクササイズ。

ここで小休止をとった後は、ボールを膝に挟んでもう一度腹横筋周りのエクササイズに、エンジェルエクササイズ。

その後はポールを使ったバランストレーニングの応用で、股上げを活用して体幹エクササイズ+歩き。一本ライン歩きで継ぎ足トレーニングもしたら、バランスをとりにくくて慌てる皆様。

最後はギアを少しずつ変えながらのポールウォーキング・前方着地型でウォーキングフォームの修正を行ったらあっという間に終了事項。

ポールを使ったクールダウンで締めて、また沢山の皆様と御一緒しましょうと言い合って終了しました。

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毎月第1・3木曜日で賑やかに開催中!!
お家で出来る簡単なストレッチと、日常から良い姿勢、しっかり歩きのきっかけを夜の90分で御一緒に。ポールウォーキング・前方着地型の威力はここでも炸裂!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時:9月3日、以降原則毎月第1・3木曜日9月17日、10月1・15日、11月5・19日、12月3・17日 1月7・21日、2月4・18日、3月3・17日
19:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前 の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします  
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
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ポール歩き(ポールウォーキング)体験会
開催日時 9月22日(火・祝) 集合9:00 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定:11~12月で調整中
レンタルポール手配の都合上極力9/10迄のご連絡をお願いします。
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
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毎度爆笑、その中に深いお知恵を頂きつつ、身体はすっきり。言いたい事は言い合って気分すっきり、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時:8月25日9月8・22日
原則第2/4火曜日13:30~15:00/(新設予定15:15~16:30)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
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